常常聽別人說減肥的不二法門就是多吃蔬菜水果,但是水果種類繁多,熱量高低、營養纖維都不同,哪些是減肥者該少吃的水果,又該怎麼吃?國外網站「##India.com%%http://www.india.com/lifestyle/best-fruits-for-high-calories-top-10-f
相信不少人認為跑步傷膝蓋,所以在運動選擇上就會有所顧忌,盡量以游泳、瑜珈......等溫和性活動取代,不過現在有研究報告要顛覆你的想法了,根據美國楊百翰大學最新一項研究顯示,跑步可能非但不傷膝,養成定期運動習慣甚至還能減緩退化性關節炎發生。
大部分的人都知道「喝酒會肥」但是你有仔細探究過原因嗎?究竟是酒本身熱量高,還是其它因素才是喝酒爆肥的元凶?根據「##PhillyVoice%%http://www.phillyvoice.com/science-has-finally-figured-out-why-drunk-people-get
很常聽人說,用冷水洗澡好處多多,能增強體質,血管變得有彈性,感冒也不容易找上門,實際上真的是這樣嗎?根據國外健康網站「##health%%http://www.health.com/beauty/benefits-cold-showers##」報導,美國芝加哥皮膚科醫師Jessie Cheung表示
春節假期快到,衛福部今天表示,春節假期長達六天,春節期間,若有牙齒健康方面的問題,國內部分醫院提供牙醫急診服務,讓春節期間,有緊急牙痛的患者也能接受治療。甜食卻容易造成口腔健康的問題,衛福部提醒民眾,儘量減少甜食的攝取,吃完食物、尤其是甜食,之後要刷牙或漱口,特別在睡前一定要刷牙,以維護牙齒口腔健康
洗完澡或游泳完,許多人會習慣性地用棉花棒深入耳朵,吸取跑入的水分,順道清理裡面的汙垢,怕耳朵發癢的人,平常就會習慣性用挖耳棒清耳朵,有的人怕影響聽力就會改用棉花棒,到底需不需要深入清理?根據國外健康網站「##Health%%http://www.health.com/syndication/how-
相信大家都有經驗,遇到好久不見的親朋好友,免不了會被「身家調查」一番,其中,最常被拿來當作話題的TOP 1絕非身材莫屬,「你最近似乎瘦了」就是一個皆大歡喜的開場白,不過在別人眼裡你真的瘦了嗎?根據國外網站「##TODAY%%http://www.today.com/health/study-show
常看減肥資訊的人都知道,要成功瘦下,「甜食」和「酒精」一定要先戒,糖吃多會成癮,而酒就像是一種毒,肝臟很難代謝,這兩種東西都會促使體重增加。不過,雖然很多專家都建議戒酒,但是在很多減肥菜單裡,還是允許偶爾喝點葡萄酒,卻仍是禁止吃甜,到底甜食和酒精哪個才是真正最容易讓減肥失敗的主因?營養師Lisa E
假日和朋友狂歡,一不小心喝多,身體會變得又沉又重,大腦還會昏昏沉沉,除此之外,高熱量的酒精還會為你增加不少可怕的脂肪,要怎麼樣才能快速擺脫討人厭的宿醉,將酒精為身體帶來的危害降到最低,還能減少肥胖?據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/fitness/What-
有長期減肥目標的女孩們,做好紮實的飲食功課很重要!早餐更是步步為營,一份健康的早點,必須有足夠的蛋白質、纖維和健康脂肪,提供你一天足夠的活力和精神,根據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/fitness/Worst-Breakfasts-Weight-Loss-
最近台灣處於濕冷天氣,氣溫下降除了會使人血管收縮、血壓上升,肌肉也會變得比較僵硬。復健科醫師就建議,民眾在寒天裡要下床前,最好先在床上暖身、做伸展。據《健康醫療網》報導,臺北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師李欣蓉說,今年冬天氣溫雖不會很低,但日夜溫差較大,民眾要做好暖身,否則會容易造成肌肉拉傷。她建議
運動後滿身大汗,立即到浴室沖水洗澡不僅能去除全身汗液,還會感到一股強烈的放鬆感,主要是因為用熱水洗澡會加快血液循環,皮膚就能變得有光澤,還能減輕肌肉痠痛,不過運動後洗澡真的好嗎?根據健身網站「##Dangerously Fit%%http://www.dangerouslyfit.com.au/wo
年糕是過年常吃的應景美食,但一般市售年糕卻可能藏有糖分高、熱量高、膳食纖維低的問題,造成高血脂、心臟病或糖尿病、腎臟病患者往往只能望「糕」興嘆,台北榮總昨天發表自行研發的「益壽年糕」作法,民眾在家就可以輕鬆DIY健康糕點,慢性病友也能一嚐步步「糕」升的美味!
許多人都以為米飯或麵粉等澱粉食物容易消化,但事實上大量的澱粉難以被分解,尤其像是咖哩飯,由多種澱粉組成的食物,更是容易引起脹氣,造成胃酸逆流。根據《健康醫療網》報導,美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示,在爛醉人的嘔吐物中,經常可以發現,米粒、麵條、蔬菜等食物,但烤魚、炸雞塊等肉類卻都不見
周末是否又有吃不完的飯局?一到各種假日就是大家肚皮放鬆的時候,不過美食誘惑太多,一不小心就會把肚子塞滿滿,走出店內,體內一股沉重立即席捲而來,讓人有一解褲頭的衝動,就算不說,每個人都應該知道,這種吃法傷胃、傷身還容易胖,要如何讓自己舒服點,把身體傷害降到最低?紐約註冊營養師Lauren Minche
不管是搭捷運,還是和朋友出門逛街,總是免不了拿出手機,打開Facebook滑一下,生活周遭各種朋友動態和新聞資訊都能在那裡一次網羅,如果叫你不要用,光想是不是就覺得很痛苦呢?或許事情沒你想的這麼糟,近期發表在《##Cyberphysiology%%http://www.goodhousekeep
最輕鬆的減肥方式莫過於控制飲食,為此,不少人會改掉餓了才吃,不照時間吃飯的惡習,改為三餐定時原則,但是有些人認為,三餐定時,胃中食物還沒被消化又要塞東西,反而會造成身體負擔,到底「餓了再吃」比較好,還是「三餐定時」比較好呢?據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/
夏天因為陽光強,很多人出門都會防曬,到了陽光較弱的冬天,有些人就會停止防曬。不過紫外線當中的UVA,受季節影響並不大,因此冬天最好還是要擦防曬,才能避免體內生鏽、形成皺紋。據《優活健康網》報導,紫外線會破壞膠原蛋白,讓人體內生出鏽,進而形成皺紋。有些人只在7、8月的盛夏防曬,但這樣其實不妥,因為紫外
甜點界近期吹起一股抹茶風,從漸層抹茶拿鐵,到抹茶蛋糕,甜中帶微苦的滋味,深受大人和小孩喜愛,然而你知道嗎?富含抗氧化劑和維他命以及多種好處的抹茶早已被許多營養學家列為超級食物,如果深入了解它的絕妙好處,相信你又會再一次愛上!據《##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/
女人穿上高跟鞋,就像是被施了魔法般,整個人變得高挑又富有女人味,不過,雖然穿高跟鞋能讓姿態變得更加婀娜多姿,但是長期與它共舞,腳必須付出沉重的代價......根據「##SHEFINDS%%http://www.shefinds.com/2016/the-scary-reason-why-you-sh