劉力仁/核稿編輯夏天想到海邊玩水,為了完美人魚線、腹肌,拚命吃蔬果只為減肥?營養師劉怡里提醒,夏季減重有3大水果「地雷」最好少踩,分別是荔枝、龍眼跟芒果,熱量與GI值佔據水果前3。若真的吃太多,容易造成體內的三酸甘油酯過高。高GI值也會導致胰島素快速分泌,導致體脂肪上升。
沈莉馨/核稿編輯想「為人父母」卻遲遲不見懷孕跡象?營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發短片建議,備孕女性可以多吃3大營養素,包含:可以組成性荷爾蒙、卵子的「蛋白質」,有助於維持身體,幫助胎兒後續成長的「Omega-3脂肪酸」,以及可以為胎兒打造健康入住環境的「葉酸」。