季節交替是腸胃炎等許多病毒好發期,究竟要怎麼吃會比較快好?營養師李婉萍表示,除非是嚴重腸胃炎到無法進食、每吃必拉的程度,才需要短時間禁食好讓發炎的腸胃休息。否則,在能夠吃喝的狀態下,即便有些不適症狀,建議可採取少量多餐;進食時細嚼慢嚥;補充水分;避開煎、炒、炸等高油烹調;避免生食。
許多人在減重期訂下嚴格飲食策略,因不能吃想吃的,而備感煎熬,或是經常破戒,無法長期堅持,最終放棄。對此,義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰建議轉念,把「減肥」代換成「健康」,因為「只要健康,身材自然好」,可參考哈佛飲食餐盤、地中海飲食金字塔,長期且不傷身地掌控熱量與攝取營養。
外食想減肥就只能一直吃自助餐?營養師李婉萍表示,吃膩自助餐、想吃消夜建議可吃鹹水雞(又稱鹽水雞),口味清爽、食材選擇豐富,但點鹹水雞有3大原則,包含均衡、蛋白質、纖維。以1份雞胸熱量有151大卡,但蛋白質竟有33.7g;豆干225大卡,蛋白質也有24.4g。而為了要均衡攝取,蔬菜挑選可以纖維高優先選
想要擁有好心情,跟負面情緒說掰掰,營養師程涵宇建議,不妨試試多吃南瓜子等18種富含色胺酸的食物,還能改善焦慮、失眠呢!程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」和個人IG發文指出,色胺酸是胺基酸的一種,可幫助合成血清素與褪黑激素,讓正面情緒UP、安穩睡眠UP,但身體無法自行產生色胺酸,所以想要開開心心擺脫壞心
夏天出油好困擾!在家精心畫好的妝,出門沒多久就花掉了!桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,肌膚出油絕對不要挑選清潔力很強的洗面乳。她提到,皮膚水分不足,才會分泌油脂來保護肌膚,因此挑選洗後肌膚水潤不緊繃的洗面乳尤佳,另,保養時可以選擇維他命B3(菸鹼醯胺)、茶樹油及茶多酚三種保養成分,並使用控油妝前乳,
癌症病患出院後營養銜接時常出現問題,市面上營養品的種類很 多,但如何挑選正確又適合的營養品,才能真正吃對營養?光田綜合醫院看見照顧者的擔心,提供「營養品一站式服務」,協助改善病患營養問題,免去患者或家屬往來奔波購買營養品。在癌症治療過程中,腫瘤細胞不斷增殖或因放療、化療等治療影響,會導致患者出現一系
炎炎夏日,來顆甜甜的冰鎮甜瓜,屬實享受。對此,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,台灣栽培的甜瓜有3種類型,分別為洋香瓜、哈密瓜及東方型甜瓜,洋香瓜又分光皮和網紋。保存建議放置陰涼通風處,待按壓果臍有彈性、散發香氣便可食用,除鮮食,或可涼拌、醃漬、入菜用。
許多民眾有乾眼症症狀,甚至在還沒治療好前,就做了近視眼或白內障手術,導致症狀加劇;醫學會提醒,國人平均每3人中,就有一人有乾眼症症狀,提醒動手術前做好評估,以及挑選人工淚液時,應注意主成分、賦形劑和不含防腐劑的商品。主成分、賦形劑、不含防腐劑
許多民眾有乾眼症症狀,甚至在還沒治療好前就做了近視眼或白內障手術,導致症狀加劇;醫學會提醒,國人平均每3人就有1人有乾眼症症狀,提醒動手術前評估、以及挑選人工淚液3大關鍵。台灣白內障及屈光手術醫學會今天舉行醫療衛教記者會,立委賴品妤也出席分享乾眼症病患的治療過程。理事長孫啟欽說明,國人有乾眼症症狀的
台灣已進入「高齡社會」,隨著年紀增長老年容易聽力障礙,影響長者與外界溝通、可能增加憂鬱、失智症的風險,甚至人身安全。衛福部基隆醫院建議長者覺得聽不清楚時,可以至耳鼻喉科門診評估治療,或配戴助聽器來改善。基隆醫院補助低收入或中低收入戶,且領有聽障手冊者 ,每人1只免費數位式助聽器。
擁有亮紫色外皮的茄子,不論入菜或蒸炸,都深受不少人喜愛。農糧署表示,茄子不僅富含水分,更含有維生素E、維生素P及鉀等營養素,並分享1道只要3撇步,包括蒸、切、煎,就能做出「偽鰻魚」的日式蒲燒茄子飯。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,茄子週年皆可生產,台灣以果色紫紅、果皮薄嫩的麻糬茄,及
今迎七夕,許多情侶都會送巧克力表達情意,然而巧克力含高脂肪、高糖和高熱量,要如何挑選才能降低健康負擔?對此,營養師余朱青建議,選巧克力時,先挑選產品名稱含有「巧克力」字樣,避免選擇「代可可脂巧克力」;選擇85%以上的黑巧克力,含糖量較低,不建議選擇白巧克力或牛奶巧克力。
基隆長庚醫院陪伴式關懷弱勢活動,在第5場電影《哆啦A夢:大雄與天空的理想鄉》畫下完美句點。120位基隆家扶中心親子闔家觀賞電影,增加親子互動,讓場面更加溫馨。基隆長庚醫院院長賴旗俊表示,今年公益電影首次調整安排在暑假,主要想提供孩子們有多元化選擇,有正當的暑假期間活動和安全,今年挑選的電影,每一部都
嘴唇也需要防曬?擦防曬護唇膏真的有用嗎?對此,食藥署在臉書粉絲專頁「食用玩家-食藥署」及食藥署闢謠專區提醒,嘴唇肌膚屏障及保水功能較低,若無確實防曬,恐致色沉衰老;選購一樣注意SPF與PA兩係數,並留意舐唇、流汗需多次補擦。食藥署表示,由於嘴唇皮膚的含水量與屏障功能較低,不僅水分容易流失,在太陽的強
文旦好吃又營養,更是中秋節應景食材,但文旦到底該怎麼挑選才不會踩雷呢?農糧署表示,想挑到好文旦,應挑「三」檢「視」,觀形狀、看外表、稱重量;察「顏」觀「色」,濃綠色再等等、淡黃色速品嚐;「收」「放」自如,沒吃完放冰箱,還沒吃放陰涼,經過辭水文旦更香甜美味。
金針花好看好吃又營養,不論煮湯或清炒都美味,但金針花要如何挑選、處理?對此,營養師雷小玲表示,想要安心吃金針花,建議不買顏色過於鮮豔;不買有明顯刺鼻硫磺味;烹調前充分泡水30-60分鐘,記住泡過的水記得倒掉不用;選擇無燻過硫的無硫金針花。雷小玲在臉書粉專「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文指出,8-
夏天太陽光照射強,容易損害皮膚,防曬乳不可或缺,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒於臉書粉專「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文列出物理性、化學性防曬各自的優缺點,前者適用於敏感肌,但容易泛白;後者不易泛白,但較不適合敏感肌,民眾可依個人實際狀況選用。
嬰兒的屁股脆弱又敏感,需要家長的細心呵護,因此,如何挑選合適的尿布就很重要!台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩分享挑選尿布「5要領」,包含內層應該要舒適柔軟、吸收力要良好、透氣性佳、選擇經過認證的無害尿布品牌,同時尺寸要剛好。戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣
茄子美味營養豐富,不過在家料理常常外觀不好看,一煮就變黑;對此,農業部在臉書粉專分享料理撇步,讓茄子不僅可口,也漂亮上桌!農業部指出,茄子含維生素E、蛋白質、脂肪、醣類、鈣、多種礦物質等豐富營養素,想要茄子烹煮時不變黑,有以下2方法:1.將茄子切長條狀後,放入添加鹽的水中浸泡,或浸泡於添加檸檬汁液的
因應新冠病毒Omicron變異株不斷變異,外界質疑家用快篩試劑已經不準確,食藥署要求快篩業者全數得交報告,但有3家快篩試劑業者提不出有效檢測,本該停賣,但食藥署副署長陳惠芳表示,因國際間沒有相關警訊,因此僅提醒民眾挑選快篩時「自己注意」,仍准許販售。