說到萬聖節,就一定會聯想到「不給糖就搗蛋」,許多小孩都會討糖吃,但小心過量糖,恐造成身體亮紅燈。營養師葉若懿表示,想吃糖又不想蛀牙,建議以天然食材為主,像是適量水果、果乾、天然食材脆片(如番薯、芋頭、香蕉等)、羊乳片等,不僅原味又相對健康。
經常側睡會出現大小奶!嬌點美學診所院長張禮財在臉書專頁「張禮財醫師整形美學交流室」發文分享,通常女性胸部不會完全對稱,差距約在0.5個罩杯為正常範圍,不過若是體重波動、生產哺乳、姿勢不良、荷爾蒙分布不均,或是穿著不合適的內衣時,就會出現大小奶問題。此外,當出現乳房腫瘤或乳腺疾病時,也會造成單側乳房不
不少人都知道木瓜是兩性瓜,會依花性不同分別有兩性株、雌株、雄株,那青皮椪柑有分公母嗎?農業部在臉書發文解釋,柑橘類果樹的花式完全花,果實是經授粉、受精後發育而來,所以果實並無公母之分。至於如何挑選優質椪柑?可透過6招,包含:果型完整、果實沉重及色澤均勻等。
熱騰騰的麵線、紮實酥脆的雞肉,搭上苦茶油調味最對味!農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,採用「低溫壓榨法」的苦茶油氣味清香,色澤金黃清香,適合拌飯及麵線,或炒食蔬;「熱榨法」則有堅果香,呈深褐、琥珀色,適合加熱料理。農糧署說,苦茶油以油茶籽為原料,經挑選及日曬、熱風乾燥法,含水率下降至1
44歲韓國女星張英蘭,自創10天減肥法,靠著海苔豆腐壽司、香蕉優格和雞胸肉燕麥粥,迅速鏟肉4.4公斤。營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」發文分享,她挑選的食材都很健康,尤其豆腐是低脂蛋白,減重很適合,但整體熱量要控制勿吃多。張英蘭減重第1招:用豆腐取代米飯
響應「世界安寧日」,佳里奇美醫院接連兩天舉辦「跳蚤市場愛心義賣」、「安寧療護~愛傳遞拍照打卡」以及「器官捐贈與DNR意願書宣導」,吸引近500人熱情參與,推廣安寧療護。護理部專員黃慧娟、安寧共同照護護理師蔡沇珉籌辦一系列宣導活動,院內專任護理師舉辦「跳蚤市場愛心義賣」,全院同仁發揮愛心捐出家中閒置物
秋天主「燥」,正是肌膚拉警報的時機!醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示,想改善秋燥造成的皮膚等疾病,建議以「潤燥養陰」為主,減緩身體的乾燥,補身體缺的水份,可多選擇「潤燥」食品,來制衡秋燥的影響,如白木耳、水梨、羅漢果等養生食材。什麼是秋燥?黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文解釋,在節氣立秋後,正是潮濕夏
秋天氣候變化大,皮膚易乾燥敏感,一旦接觸過敏原,就可能誘發蕁麻疹不可不慎!中醫師表示,蕁麻疹多半晚上症狀會特別明顯,這類型偏熱症,除使用藥物、適時緩解壓力,能夠減少發作,讓疾病快速痊癒。日常也可按壓清熱止癢3穴道,包含曲池、血海、三陰交;也可用簡單洗液或漢方茶飲,如金銀花薄荷茶、天門冬薏仁茶,緩解搔
有些人會透過抽脂手術來雕塑身材,不過在術後的喜悅下,仍需仔細照護;對此,土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳提到,手術後飲食選擇十分重要,應避免食用油炸及辛辣食物外,並選擇助傷口癒合食物、多攝取蛋白質,補充紅豆水、玉米鬚茶、薏仁等,改善水腫狀況。
柿子相當營養,富含礦物質、維生素A、C、B群,到底該怎麼挑到好柿呢?對此,農糧署建議,挑選果形端正飽滿、表皮光滑、呈橙紅色、無凹陷、無褐斑、無水傷,果顎及果底無裂縫的柿子。此外,柿子不只可直接食用,也可再準備奶油、起酥片等食材,並透過4步驟做成美味又健康的柿子派。
公費流感疫苗傳出民眾想挑選施打廠牌,卻無疫苗可打,導致接種進度緩慢一事,對此,衛福部疾管署副署長曾淑慧今日表示,公費流感疫苗於今年10月2日起開打,至今已使用約226.2萬餘劑,較去年同期的212.6萬劑,增加約13.6萬劑。疾管署指出,往年公費流感疫苗多在開打前幾週打氣最好,今年亦呈現如此趨勢,雖
肥胖、糖尿病一直是國人極大的健康威脅。營養師沈宛徵提醒,糖尿病合併肥胖會導致心血管發病機率增加,死亡風險甚至提高至7倍。因此,建議民眾日常飲食控制,加上每週至少3次,共150分鐘的中等強度的運動,如快走、水中有氧運動、網球雙打和騎自行車,若能將體重減少5-7%,可降低併發症發生風險。
想要皮膚白嫩、改善氣色嗎?來顆在水果界被譽為「果汁之王」的百香果吧!營養師高敏敏指出,百香果有對抗自由基、幫助排便順暢、維護心血管健康、保護眼睛、排毒養顏、幫助減脂功效,想加入「白富美」,來顆百香果就對了,不過糖友1天不建議超過4-6顆,腎友及腎病患者則不建議食用。
雞蛋是我們最常吃的食物之一,那你知道該怎麼挑才好嗎?對此,營養師彭逸珊表示,可透過4招來挑選新鮮蛋,如:將雞蛋放入6%鹽水中,沉底部為新鮮蛋等。此外,她也提醒,打蛋前,應先以自來水清潔外殼,避免細菌、髒污掉入食物中。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,我們很難判斷外食的雞蛋新鮮度,但都會
高市議員白喬茵質詢市長陳其邁,指各縣市都主動公布流感疫苗廠商,高市卻有學校公告學生不能拒絕高端?陳其邁答詢強調,以前到現在都一樣,當然可選擇不打哪一種疫苗,議員所指的學校回應接種日期於10月17日,將通知所有家長有自行到診所接種的權利,校方是絕對予以尊重的。
現代人工作忙、壓力大,常會買保健品顧健康,但保健品種類多,你真的知道怎麼吃?營養師彭逸珊表示,可空腹吃的如益生菌、酵素等;可隨餐或餐後吃如魚油、葉黃素等;睡前吃則是鎂、葉酸等。其中維生素B群可隨餐、餐後或睡前吃。另,建議民眾,應先瞭解自己需要,缺什麼補什麼,不是吃得越多、劑量越高越好。
百搭食材「玉米筍」為玉米的幼嫩果穗,口感清脆鮮甜又能搭配各式料理,受不少人的喜愛 ! 農業部在臉書指出,市售玉米筍分為含苞葉玉米筍與去苞葉玉米筍,選購時要注意苞葉外觀顏色翠綠,上面無蟲孔痕跡,及購買後應盡快吃完,不建議冷凍保存。農業部表示,含苞葉玉米筍因有苞葉保護,較不易因為流失水分而影響口感,經過
入秋天氣轉涼,讓你又開始鼻塞、打噴嚏了嗎?營養師李婉萍建議可以多攝取4類有助舒緩過敏的營養素,包括維生素C、D、E以及槲皮素,並提醒,花生、牛奶、小麥這類常見的食物容易引發過敏,須多加注意。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發文表示,過敏是身體的一種防衛機制,就是身體免疫系統偵測到可能的危險因子,而產
脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病,若不及早診治,可能會發展成肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,根據發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)的最新研究顯示,只要把主食換成抗性澱粉,4個月後脂肪肝改善40%,且還能緩解腸道的慢性發炎、不易累積脂肪、降低熱量
公費流感疫苗今(2)日開打,傳出有家長希望避開讓小孩接種高端流感疫苗,盼校園施打公費疫苗可挑選疫苗廠牌。立院國民黨團今日召開記者會,呼籲政府給予國人公費疫苗施打的公開透明資訊,讓民眾有疫苗施打廠牌選擇權。黨團首席副書記長、立委李德維表示,民進黨政府為了解決高端營收問題,卻讓家長、學童、長者開始擔憂是