羅碧/核稿編輯台灣將進入超高齡社會,失智症人口也將攀升,思比語言治療所語言治療師張詠絜整理日本學者提出的健腦手指操,包括:指尖爬樓梯、數字雙雙對、手指轉一轉,以及手指向左走等動作,活化腦部活動、增進血流量,以期預防及減緩失智症。活動感覺敏銳的手指 活化腦部運動
羅碧/核稿編輯睡覺時,開夜燈好有安全感!但您知道其實開燈睡恐越睡越胖嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間,導致食物攝取增加,能量消耗減少,而體重增加,因此不建議開燈睡覺,並透過睡眠環境營造、飲食及作息調整,以及補充鎂、B群、維生素D等營養素,助一夜好眠。