女生運動常害怕長肌肉,醫師指出,其實長肌肉真的沒這麼容易,運動後不好好補充蛋白質反而會讓身體變弱,容易感冒!同時,運動後攝取優質蛋白質可以修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感,以及改善體態!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻與新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫
求子多年的藝人林志玲傳來47歲得子的好消息,茂盛醫院與不孕症基金會共同於今天舉辦好孕講座,傳授如何複製林志玲的幸福,有試管教父的院長李茂盛指出,超過40歲以上婦女採凍卵生子的成功率雖然只有2%,但因台灣的試管技術具國際水準,還是有成功機會,建議可快搭「擴大試管補助方案」列車。
正值草莓季!農委會農糧署指出,草莓盛產期為12月到明年4月底,營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)表示,草莓算是CP值很高的水果,因其熱量低又富含營養價值,可增加一些維生素及礦物質鉀的攝取,但草莓含有過敏原,有些人可能會過敏,需留心。杯蓋在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,草莓富含維生素
時序已入春,按照自然界屬性,春天在五行屬木與肝相呼應。因此中醫認為,「立春」後養生應著重於養肝、護肝,調節情志、防止肝火上炎,扶原中醫診所中醫師強調,好心情有助於養肝調理;生氣、易怒則傷肝,可多吃辛味食物,並建議飲食、穿搭、生活起居3方面的養肝方法。
想要長肌肉、想要減脂,節食不是長久之計!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文提醒,運動後一定要吃優質蛋白質,才能讓體態越來越好,也讓身體更健康!高銘鴻表示,優秀的蛋白質能夠幫助修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感並改善體態,若不
根管治療,也就是俗稱的「抽神經」,謙禾牙醫診所醫師黃柏青在臉書專頁「牙醫大叔愛碎唸|黃柏青醫師」分享,關於根管治療的7個冷知識,並表示如果遇到一顆牙齒根管治療很多次,是因為牙齒狀況比較複雜,牙醫師想把治療做好。●神經在根尖有分主支及測支:黃柏青說明,牙齒在根尖3mm的地方常有許多側分支,以現有的技術
家長想讓孩子的健康長大,飲食調配的營養一定要均衡,醫師提醒,有些家長在準備孩子的飯時,料理都不加油脂,有可能會影響孩子發育,甚至引起便秘,因此分享0到6歲添加脂肪食物的原則,也讓家長知道有哪些常見優質脂肪食物。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」
冬日氣氣瞬息萬變,忽冷忽熱,導致容易感冒,中醫師指出薑湯來散寒祛暑,無論是進補或清熱,並介紹台灣自產的5種薑品種,各有不同攻效,只要適量攝取,一年四季民眾都可以使用薑來達到保健的目的。扶原中醫體系總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文分享,薑不只是做菜時候的配角,還是價值很高的作物。台灣各地培育
烏骨雞與白肉雞哪個更營養?營養師指出,不管什麼顏色的雞,營養價值其實差不多,只是細比的話,烏骨雞確實熱量跟脂肪低一些,蛋白質、胺基酸、礦物質高一些;並指出白肉雞生長快、大、肥是品種優勢,並不是打生長激素。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,烏骨雞與白肉雞都很營養,都是優質蛋白質來源,主要
減脂時除了在意熱量的攝入外,蛋白質的攝取也是相當重要的,避免肌肉流失與基礎代謝下降,營養師分享8大優質高蛋白食材,補充蛋白質的同時也不使熱量超標,更能抑制食慾。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,蛋白質為肌肉合成的來源之一,飲食中如無糖豆漿、蝦仁、花枝、雞胸肉、希臘優格、豬後腿瘦肉、
飲食調整也能助孕?近年流行的「地中海飲食法」是許多人嘗試的健康飲食模式,醫師指出,備孕夫妻吃以地中海飲食法進食90天,能幫助男性提高精蟲品質;也能增加35歲以下女性懷孕率。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙涵穎指出,地中海飲食法是以單、清淡及富含營養為主軸,每天吃5-8份蔬果;每週吃2-3次海鮮;攝取適
每個月生理期都在痛,除了止痛藥有沒有其他方法?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文分享,5種高CP值、容易取得、價格便宜、對女生身體保養很好的食物。張瑜芹表示,從日常保養開始,讓身體營養一點一滴慢慢累積,到經期時可以更好過。
根據營養調查結果顯示,鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質,而國人每日攝取鈣的主要食物來源,竟然是來自深綠色蔬菜,營養師表示,以鈣含量和可食用量的CP值來說,乳製品還是優先選擇,而小魚干、蝦米的鈣含量雖然很高,但單次可食用的量並不大。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,常見的高鈣食物以
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)治療用藥Regeneron單株抗體用於避免重症發生,在國外研究顯示,單株抗體雞尾酒療法保護力可達8個月,可用於接觸病毒後預防感染,對此,前台大感染科醫師林氏璧表示,單株抗體屬於被動免疫,保護力維持時間仍有待商榷,目前使用於免疫力較差的族群是一個較好的方向。
鯖魚是國內民眾常吃的魚類之一,不論是用香煎或是鹽烤的方式烹煮都相當美味。漁業署也對此分享花腹鯖的營養成分,其中所含的omega-3、鐵、菸鹼酸等營養素,都對人體有幫助,且價格實惠,屬於CP值高的食材之一。漁業署在臉書專頁「行政院農業委員會漁業署」發文分享,又稱「花飛」,是台灣主要捕撈的鯖魚品種之一。
上了年紀的人都有自己拉臉的經驗。對著鏡子,可以兩手分別將臉頰往上拉提,鏡子裡的自己會顯得年輕許多。手術拉臉即是以這個觀念做的整形,主要是提拉臉頰、嘴邊肉,如果頸部也處理,可以改善雙下巴、火雞脖子。可分結構性老化及表情區老化拉臉牽涉皮瓣剝離,需避開顏面血管、神經,是臉部最複雜的整形手術。大家幻想拉臉之
人參自古以來被稱為百草之王,常用於養生保健,更是中醫常用藥,像是小柴胡湯或是韓國人參雞湯裡就有人參;合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文表示,人參品種有白參、洋參與紅參,其中最高等級的是「天字」人參。施昀廷說明,人參為五加科多年生草本植物(Panax ginseng C. A.
人參自古以來被稱為百草之王,常用於養生保健,更是中醫常用藥,像是小柴胡湯或是韓國人參雞湯裡就有人參;合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文表示,人參品種有白參、洋參與紅參,其中最高等級的是「天字」人參。施昀廷說明,人參為五加科多年生草本植物(Panax ginseng C. A.
規律運動對人體健康帶來的益處,愈來愈受人重視,最新一項研究表明,中年民眾每天步行7000步(約4.8公里)不僅能預防多種嚴重疾病,更可將早逝風險減少7成。綜合外媒報導,最新發布的新報告中,麻州大學研究團隊針對2100位民眾實施了長期計步追蹤調查,受試者年齡介於38至50歲,按每日平均步行數量被分成「
家長請注意!牙醫師提醒,牙齒有些溝槽或小洞太細太深,牙刷毛刷不到,就可能會有食物殘渣或牙菌斑堆積,造成蛀牙,使用「溝隙封填」可將不易清潔的縫隙填平,避免食物殘留細菌滋生,降低蛀牙機率。昕展牙醫診所兒童牙科醫師楊于靚在臉書粉專「靚醫師 兒牙日記」發文指出,窩溝封填也稱「溝隙封填」,是針對幼童所長出的乳