許多人會趁著假日,帶全家大小一起出國玩,享受異國風光。不過醫師提醒,帶著小孩出國,建議備妥以下藥物、保健品,包括:退燒止痛糖漿、綜合感冒症狀糖漿、蚊蟲叮咬類固醇藥膏、簡易換藥包組、腸胃型益生菌。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書粉專「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文提到,最近在診間聽到越來越多人打算出
減重、減脂方式百百種,如前陣子流行的瘦瘦筆。營養師孫語霙在臉書專頁「營養師愛碎念-孫語霙營養師」列出9大減脂飲食法,包括減醣飲食、211餐盤、地中海飲食、碳循環、168斷食、素食飲食、生酮飲食、代餐、瘦瘦筆,其中瘦瘦筆單價較高,且停止使用後仍需控制飲食;生酮飲食則是短期瘦最快的方式,但須留意可能造成
台灣全民健保享譽國際,不過,隨著健保財務越來越吃緊,重症照護方面,部分重大傷病患者的創新治療給付可能受影響,國立陽明交通大學公共衛生研究所教授、陽明交通大學附設醫院副院長周穎政呼籲政府擴大投資健康,編列公務預算設置癌症基金,協助癌友獲得更好治療。
最近天氣越來越寒冷,許多人會以食補來提升身體的禦寒能力,但總會害怕補錯反而越補越胖;對此,營養師廖欣儀表示,想要低負擔的冬日進補,應以足夠鐵質、優質蛋白質、攝取好油、足夠纖維為原則。另外,她也提供進補3要點,包括鍋物要選瘦肉並去除浮油、攝取優質脂肪酸、選擇適量養生中藥材。
紅心芭樂與白色一般芭樂有什麼差別嗎?農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文說明,紅心芭樂只是多了胡蘿蔔素與茄紅素,其他營養沒什麼差別,都是熱量低、糖份低、碳水化合物低,且維生素C與膳食纖維高,又容易有飽足感,是CP值超高的水果。農糧署傳授挑選芭樂的小撇步:
有許多人會去購買解宿便的養生產品來服用,希望藉此排出體內推積、未大乾淨的糞便;對此,醫師鍾雲霓表示,宿便其實一直是假議題,因為從食物吞下肚到變成糞便,大概要花1-2天的時間,也就是說腸道裡隨時都會有大便存在,除非是剛做完大腸鏡才會真的空無一物。另外,她也提醒,既然平常腸道中的糞便無法被清空,想要維持
為什麼有些登山的人,背包裡會隨時準備一個「大塑膠袋」,內政部在臉書發文表示,大型塑膠袋是一個能用來保命的超高CP值道具,如果不慎發生意外,又無法及時獲救時,用大型塑膠袋將自己套起來、挖出透氣小洞,就能變成一個簡易避難處,讓身體避免長時間處於淋濕或吹風的狀態,保持身體溫度。
雞蛋是生活中補充蛋白質最常見的食物,但坊間流傳吃多會膽固醇過高?營養師表示,代謝功能正常者,血膽固醇並不受飲食影響而波動;若為膽固醇已過高者,要注意的是飽和脂肪酸攝取不宜多,如紅肉、加工製品、肥肉、五花肉、甜食餅乾及烘焙製品,這些食物的飽和脂肪酸含量高,反而是造成血膽固醇升高的主因。
很多人應該都有上班或在學期間,事情做到一半,覺得好累、好想睡或平常熬夜加班,難得休假,想好好的睡一下的情況。急診醫師翁梓華表示,在醫學上,偷睡一下及睡懶覺也許睡的時間差不多,但對身體的影響卻完全不同,而這2種睡覺方式其實對身體都有益處,反倒是熬夜才是最常造成身體問題的根本來源。
櫻桃營養豐富,對於養顏美容效果不錯。營養師周宜穎於臉書粉專「Angel C. 周宜穎營養師」發文揭開櫻桃的5個秘密,同時提醒因其含有果核,幼童食用前需由大人切開去籽再食用,以免噎到或支氣管異物阻塞等風險。●富含多酚類:櫻桃的維生素C和膳食纖維,雖然不是水果中最高的,但它富含抗氧化及抗發炎物質,花青素
現代人工作忙碌,時常選擇外食,對於減脂族來說,最擔心的莫過於外食太油、熱量過高,或是無法攝取到足夠的營養來維持肌肉。對此,營養師表示,攝取足夠的蛋白質就可以維持肌肉量,搭配肌力訓練的話可以增加肌肉量,對於體態維持及鞏固免疫力,蛋白質都是重要的營養素。
為照顧大台南公車從業人員健康,南市交通局9月起開辦3場公車從業人員衛教講座,由專業醫師、物理治療師與護理師教導駕駛「腦血管疾病及緊急應對」、伸展筋骨健康操與防疫措施等內容,幫助公車駕駛朋友建立對自身健康狀況的認知,做好健康風險控管,提升自己與乘客的健康安全。
想要增肌減脂,蛋白質補充不能少。新北板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」分享3大類適合運動後補充的蛋白質及其對應食物,有助改善體態,修復受傷肌肉組織、減少體脂肪及降低運動不適感。
自古以來,民以食為天,吃能讓人感到快樂;對此,營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文列舉10種食物,內含讓人放鬆、開心的營養素,如黑芝麻,有多元的抗氧化營養素,與豆漿搭配可補充鈣質、舒緩壓力。快樂食物大揭密●乳製品:可補充鈣質,維護神經系統健康。
聽說胰臟可能看不清楚,究竟怎麼樣才能確定有沒有胰臟癌?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,胰臟的檢查工具有腹部超音波、電腦斷層、核磁共振、胃鏡超音波,各項檢查都有它的優缺,實際上看病的時候要選擇什麼檢查,醫師是按照臨床需要、健保規範和其他綜合判斷。
你平常會用紫外線燈消毒嗎?毒理學家招名威表示,他認為紫外線燈CP值太低,不如清潔液噴一噴還比較快,因為其除了使用不方便外,也更容易對人體造成傷害,他列出7大理由說明。招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出,紫外線分為3種:UVA、UVB、UVC,前2種傷害較小,但仍可能讓人體曬黑、曬傷、紅
梅雨季節到,天氣時常潮濕,很多人這時候會有皮膚狀況像是濕疹、汗皰疹等,而這些免疫反應其實都是發炎,這時候就很需要好油來減緩發炎,對此就有營養師分享一道紙包魚料理,並表示這道料理屬於地中海型飲食,能維護心血管、抗發炎、防失智、防癌等。營養師廖余姍在臉書粉專「減重營養師Sabrina的美胃人生」發文指出
時序進入夏天,不論是晚上睡覺時,或是踏青出遊時,都常有蚊子來打擾,許多民眾會使用防蚊液來預防,但防蚊液挑法也有講究。醫師指出,防蚊液成分主要有4種,她個人會選擇方便購買跟cp值高的含敵避(DEET)防蚊液,但皮膚敏感族群可使用含派卡瑞丁(Picaridin)成分或是天然的精油來驅蚊。
清華大學桃園醫院設立計畫昨獲衛福部醫事審議委員會審查通過。清華醫院將落腳桃園航空城內,各類別病床共計910床,初期包括一般急性病床200床。除服務桃竹苗地區,也將善用地利之便,發展國際醫療。醫院將採政府零出資的BOT模式招商開發,預計2027年完工營運。
健身族群都愛吃雞胸肉?營養師戴岑樺表示,相較於其他同重量的肉品,雞胸肉低脂肪、低熱量、高蛋白、 價格便宜、容易取得,雞胸肉絕對是健身族群者的首選。但也提醒,即食雞胸肉容易有鈉含量過高、食品添加物過多、缺乏營養素的問題。戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」指出,與其他肉相比,每百克的雞胸肉脂肪含量0.9克、