Omega-3脂肪酸好處多,但要怎樣吃才足夠?對此,《美國心臟協會》雜誌彙整多項研究指出,Omega-3脂肪酸對心臟和大腦健康極其重要,有助增強免疫系統、減少身體炎症、降低血壓和三酸甘油酯、心臟病與認知能力下降風險。然大多數人飲食中並未攝取足夠的omega-3。食物方面建議每週吃2份(煮熟後約6盎司
每年夏天是荔枝產期,荔枝雖美味但一顆接一顆小心上火!彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享,荔枝性微溫,味甘平;入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、補心安神的功效;開脾胃,幫助食慾。但過量小心上火,此外,糖尿病及三高患者應注意攝取量。
雄性禿有救嗎?如何治療和預防呢?對此,真心皮膚科診所院長周宛儀表示,雄性禿原因跟遺傳、荷爾蒙、壓力、飲食作息都有關,男性女性雄性禿型態不太一樣,主要是跟「雄性素」,也就是「睾固酮」有關,治療方式多但多管齊下效果最優。周宛儀在臉書專頁「皮膚科 周宛儀醫師/真心皮膚科診所」與個人網頁表示,雄性禿治療方式
RNA藥物(核酸藥物)是生物醫學研究領域新星,成功大學生物醫學工程學系教授楊閎蔚帶領跨校研究團隊,利用生物工程技術開發出全新RNA奈米藥物,經動物實驗,可有效阻斷惡性腦癌(膠質母細胞瘤)基因自我修復,增強放射線治療成效,研究成果已發表在美國化學學會ACS Nano期刊,並獲選為期刊封面故事。
癌王「胰臟癌」治療露出新曙光!胰腺癌是胰臟癌大宗,國家衛生研究院發現,胰腺癌患者血清中的胞外熱休克蛋白90α(eHSP90α)含量較健康者高出100倍,在腫瘤纖維化及惡病質扮演重要角色,已開發出可中和的零毒性抗體,並經動物實驗印證抑癌效果,預計今年底前完成技轉,期盼2年內進入臨床試驗。
當小朋友跌倒時,心疼的阿公阿嬤會在孩子因疼痛哭鬧不安時,給孫子呼呼秀秀,順帶一句「痛痛飛走了」,結果孩子可能就因此而變得相對安靜,這是心理作用?還是真能壓住痛覺?急診醫師翁梓華表示,研究顯示,由於痛覺神經傳導順序是本體感覺到觸覺與震動覺,所以在呼呼時,能將痛覺蓋過去,藉此達到「止痛」的效果。
30歲的劉小姐長年飽受原發性多汗症所苦,曾治療過腳汗症,去年4月再度因為手汗嚴重,造成生活上諸多不便,因此至台北慈濟醫院尋求胸腔外科協助。醫師考量劉小姐多汗情況嚴重,且病人希望根除症狀,因此運用「雙側胸腔鏡背交感神經切除術」使手掌汗腺分泌降低,術後劉小姐充分改善手汗的問題,雖身體其他部位有代償性出汗
30歲劉小姐長年飽受原發性多汗症所苦,曾治療過腳汗症,去年4月再度因為手汗嚴重,造成生活上諸多不便,因此至台北慈濟醫院尋求胸腔外科協助。醫師洪嘉聰考量劉小姐多汗情況嚴重,且病人希望根除症狀,因此運用「雙側胸腔鏡背交感神經切除術」使手掌汗腺分泌降低,術後劉小姐充分改善手汗的問題,雖身體其他部位有代償性
糖尿病為國人十大死因之一,依據國健署統計,全國約有200多萬名病友。食藥署提醒,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,若血糖控制不當,可能導致血脂異常、心肌梗塞、腎病變等併發症。因此,如何正確使用降血糖治療用藥十分重要。食藥署指出,口服降血糖藥由於服用方便,無需忍受皮肉之痛,因此成為糖友的主
面對藥品,你是否曾對服用時間感到困惑,又或者忘記吃藥,造成心裡上的擔憂?對此,為了幫助民眾建立正確的服藥時間觀,食藥署請到台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥師吳柏翰來為民眾加以說明。吳伯翰指出,不只是西藥,中藥的服藥時間也有許多注意事項,民眾可從飯前服藥、飯後服藥與飯中服藥3個時間點加以了解:
台灣有「水果王國」的美名,而不只是水果,蔬菜種類也相當多。營養師程涵宇鼓勵大家使用「彩虹飲食法」,攝取多種顏色的蔬果,因為不同顏色的蔬果能提供各式各樣且豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,如紅色食物含茄紅素、花青素,能調節免疫系統;橙色食物含α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素,能調節內分泌;黃色食物含生物類黃酮
龍眼肉 補心助脾在《本草備要》中提到:龍眼肉性甘溫歸脾,益脾長智,故又名益智,治思慮勞傷心脾,在古代作為食療,用於治療頭痛眩暈,又有益智聰腦的效果;含有龍眼肉出自《濟生方》的方劑-歸脾湯,為理血之劑主補脾陰、滋養心脾,就是用於治療思慮過度而傷心脾,引發的失眠、健忘、暈厥,或心脾作痛、舌苔淡白等症狀。
愛吃肉不愛吃菜,長期下來植化素可是會流失不少。營養師薛曉晶表示,攝取來自各種蔬菜的植化素,有助於改善脂質代謝、發炎、心血管疾病等問題,如甜菜紅素能降低血壓和膽固醇,減少心臟病和中風風險、增強免疫系統和抗氧化作用,飲食上可從甜菜、草莓等食物中攝取。
市售臉部保養品含各種酸類,標榜美肌、去角質、淨化毛孔、抗痘等功效,該如何挑選適合自己的產品?雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示,果酸為水溶性、分子小,易讓肌膚保水、減少細紋、改善暗沉,適合乾燥肌及淡化黑色素者;水楊酸深層去油、清除粉刺、抗發炎,適合調理痘痘肌和中性、油性肌膚者。
魚類富含DHA具有補腦、降血脂等好處,尤其是魚頭更是許多人的最愛!台大生物產業學系老師洪泰雄表示,DHA是多元不飽和脂肪酸,可降低三酸甘油脂、血液中的總膽固醇,不過,魚頭雖含有豐富DHA,但要注意它也含有較高的膽固醇含量,因此食用時需注意攝取量。
壓力大又焦慮害你睡不著?對此,營養師馬鳳吟表示,台灣平均每5人就有1人受睡眠困擾,主因多為壓力引起。此外,自律神經失調也會導致失眠,若交感神經及副交感神經失衡,身體就會出現焦慮及恐慌等狀況。可透過綠茶來改善,因其中含有茶胺酸 (l-theanin),能通過血腦障壁,增加大腦α波的活性,進而緩解焦慮、
始自2019年底的新冠(COVID-19)疫情,似乎逐漸走入尾聲。但是對疫情未來的走向,還是有一些不同的看法。大部分專家認為,以後每年都需要接種1次疫苗,但筆者有些不同的看法。新冠與流感都是很容易突變的RNA病毒,幾乎所有專家都預測新冠將來會流感化。從alpha到omicron到BA編號的等各種新冠
想讓自己看起來更年輕,飲食相當重要。營養師曾依田表示,日本近期流行所謂「回春飲食」,重點在加速老化的關鍵物質:糖化終產物(AGE),AGE不只會造成肌膚、頭髮等外觀的老化,也會影響體內血管與大腦等重要器官,並與肥胖、糖尿病、失智、高血壓、憂鬱、骨鬆等疾病有關。可多吃番茄、菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜、海
不少男性會擔心雄性禿。對此,營養師馬鳳吟表示,人體內的蛋白質經過胺基酸分解後,需要透過鋅的協助才能轉變成角蛋白,而頭髮有90%以上是由角蛋白組成。此外,有雄性禿的民眾,頭皮具有較高濃度的「5α-還原酶」,當體內鋅充足,則能將其抑制,來改善落髮。建議補充牛肉、鮮蚵或堅果類食品。不僅對雄性禿有幫助,對生
攝護腺癌是男性常見且致命的癌症之一,截至目前仍未知罹癌原因,但澳洲南澳大學研究發現,攝取富含茄紅素與硒的地中海飲食,不但能降低罹患攝護腺癌的風險,若已經罹癌並接受放射治療,這種飲食法還能提高康復機率,研究發表於《癌症》(Cancers)。據《每日科學》(Science Daily)報導,研究人員對比