沈莉馨/核稿編輯常常晚上躺在床上時,總會想著今天還有什麼事情沒做完、明天要記得哪些事,明明身體累到不行,腦袋卻依然無限轉動停不下來嗎?陽明交大附醫神經外科主治醫師分享,大腦休息4大招,包括:培養熱愛興趣、良好睡眠品質、適度有氧運動、專注正念練習。
●案例1:36歲張先生(化名)已經有2個兒子,最近太太又懷了第3胎,他被太太逼來結紮,他說,看了一些網路留言,很擔心結紮後會影響性功能。●案例2:27歲陳先生(化名)最近新交了個女朋友,被嫌棄包皮太長有異味,叫他要先割包皮才願意跟他「開機」;陳先生來詢問割了包皮會不會「傷了陽氣」,因而陽痿或早洩。
一名70歲男性木工,近10年來,每早起床時,一坐起,視線會突然模糊一下,好像電腦剛開機時,畫面瞬間晃動;工作時,突然抬頭,也會,屢試不爽,似乎頭頂有一股看不見的力量。原以為是睡眠不足引起自律神經失調,在改變作息及充足睡眠後,病症依舊;又以為是腦幹血液循環不良,但接受過核磁共振(MRI)及動脈超音波檢
羅碧/核稿編輯1名28歲的OL每天吃完早餐就想睡覺,甚至開會打瞌睡,經營養師趙函穎檢視她的早餐內容後發現,這名OL早上習慣吃高熱量的豬排漢堡等高澱粉、少植物性蛋白質的早餐,犯了「吃錯食物」、「吃錯順序」和「吃錯時間」的蛋白質攝取3NG行為。
林曉雲/核稿編輯春季是賞花好時節!昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖指出,春天盛開的花卉,除了觀賞用外,也很常拿來入藥以治療疾病。因為花的特性較「輕透」,多有疏肝、理氣、清熱的作用,最常見的是疏肝解鬱的玫瑰花、清肝明目的菊花,建議上班族、3C族平時可以將玫瑰花、菊花少量泡茶喝,幫助肝氣條達、氣血運行暢旺、明
葉立斌/核稿編輯你聽過「腎虛」嗎?中醫會把腎虛分成不同類型,共通症狀為尿頻、腰膝酸軟、耳嗚、性欲淡漠、水腫等。而腎虛也是許多人關心的問題。醫師侯鎮邦表示,腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足,常見的有腎陰虛和腎陽虛,導致男性功能障礙,最大的原因是「老化」。而治療方法就是常見的助勃起藥物,但最好的方式還是不
葉立斌/核稿編輯上了年紀的男性,最大的憂慮莫過於「只剩一張嘴」,小弟弟起不來。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻分析,陽痿較常發生於中年男性,然勃起功能障礙在年輕族群已是日益嚴重的問題。但他也強調這並非不能解決,只要正確理解與處理,能夠做到該開機就開機。
葉立斌/核稿編輯在關鍵時刻卻「開機」不起來,讓不少男性想「壞壞」卻力不從心,甚至還被貼上「軟爛男」標籤,台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,勃起障礙可透過三種方式治療,包括:藥物治療、注射治療及手術治療,幫助男性重新找回自信。戴定恩於臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝
咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一,提神醒腦、香氣濃郁,而近年來,國外愈來愈相信咖啡還能清潔腸道,對此,台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純在臉書粉專「痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫 痔瘡手術」發文指出,咖啡的確能刺激腸道收縮,尤其是早起喝感受更明顯,不過建議睡醒半小時再喝,且不
本來心血來潮想要運動一下,活絡筋骨,卻突然覺得愛睏、打哈欠?中醫師王大元解釋,運動中若想睡可能是因為血液含氧量不足,身體透過打哈欠來獲得大量氧氣,另一種說法則表示,打哈欠可能是想讓腦部降溫。而運動本身是個耗能過程,身體的磷酸堆積會導致肌肉疲勞,再加上運動時身體會分泌多巴胺、血清素,所以運動後當然會想
不少男性因為在行房時遭遇困難,向泌尿科醫師求助,原因多元,其中一種可能是性器官的形狀不佳,導致疼痛。顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜分享,自己曾遇過一位病患,主訴是陰莖有左側彎以及微微向上彎曲。病患強烈要求不要處理向上彎的部分,全因「一個理由」。
10個月大女嬰言言,出生時,新生兒聽力篩檢發現,她的雙耳為極重度聽損,必須大於90分貝(相當於飛機起降聲響)才能聽到,即使戴助聽器也效果不佳,健保署在今年7月放寬未滿18歲兒童植入人工耳蝸(電子耳)的第2耳給付,她在當月手術植入後終於擁有正常聽力,成為全國首位健保給付雙耳植入人工耳蝸的成功個案。
10個月大女嬰言言,出生時新生兒聽力篩檢雙耳為極重度聽損,必須大於90分貝(飛機起降聲響)才能聽到,即使戴助聽器也效果不佳,健保署在今年7月放寬未滿18歲兒童植入人工耳蝸(電子耳)的第二耳給付,她在當月手術植入後終於擁有正常聽力,成為全國首位健保給付雙耳植入人工耳蝸的成功個案。
想維持好體態,有的人會採激烈斷食和運動,但是真的比較有效嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,與其什麼都不吃,還不如選擇吃足夠的蛋白質和油脂,進行蛋白質輕斷食。而在進行蛋白質輕斷食時,要注意不要什麼都不吃,盡量選擇好油脂、避免劇烈運動、暴飲暴食。
65歲退休賴姓男子,近日前往溪頭爬山常覺得右下腹腫脹且有不適感, 有時上廁所用力,右下腹更是疼痛,趕緊到醫院看診,檢查後才發現是腹股溝疝氣,經醫師評估後決定施行微創內視鏡全腹膜外併置放自黏式網膜手術,術後隔天就出院,3天後已能在公園散步,一星期後重返溪頭健行,開心右下腹不再鼓脹及不適了。
「醫師,以前從來沒有閃到腰過,結果光今年就閃了三次,好像有了第一次之後就會一直來誒!」難道閃到腰也會「一試成主顧」?對此,台中光田骨科醫師嚴可倫提醒,這可能不是巧合,恐是脊椎附近深層核心小肌肉,在閃到腰後沒恢復正常運作。其實腹橫肌,是人體的「天然護腰」,他也教大家做簡單的核心訓練,就能讓這些小肌肉重
32歲的上班族陳小姐,工作久待冷氣房,總是一到傍晚就下肢水腫,必須將高跟鞋換成拖鞋走路才舒適。夜間愛追劇的她,也常喝啤酒配鹽酥雞,隔天晨起,眼胞(即眼皮)與手指水腫更明顯,讓她不禁疑惑是不是自己濕氣太重,不知道該怎麼喝水……。追劇配啤酒鹽酥雞 粉領族水腫難消
發現身體疲倦、睡眠不好、體態難以控制的原因是腎上腺疲勞時,「心態」是決定多久才能復原的關鍵,營養師許睿涵表示,可以從進食習慣、營養支持、心態、咖啡提神、運動健身,這5個生活習慣著手,來恢復並維護腎上腺的平衡。許睿涵在臉書專頁「吃.營養.許睿涵營養師」及個人網站發文分享,許多減重諮詢的個案不是因為生活
起床好累!早上起床有氣無力,很想賴床嗎?對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,可以透過足夠日光進入眼睛、咀嚼咬東西及赤腳走路來醒腦。其中,咀嚼是很費勁的,許多文獻研究都指出,人在咀嚼時,頭腦變得更清醒,因此,無腦咀嚼是不太可能的,都需主動費神去執行,當然醒腦。
吃太飽身體負擔重!營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示,7分飽是處在可以繼續吃但不想吃了的狀態,在下一餐到來前感到肚子微餓,對身體負擔較小,也能順便減少熱量。幫助達到7分飽的方法,包含分清楚誰想吃、吃飯順序、細嚼慢嚥、攝取多種食物、用小碗。