沈莉馨/核稿編輯常常晚上躺在床上時,總會想著今天還有什麼事情沒做完、明天要記得哪些事,明明身體累到不行,腦袋卻依然無限轉動停不下來嗎?陽明交大附醫神經外科主治醫師分享,大腦休息4大招,包括:培養熱愛興趣、良好睡眠品質、適度有氧運動、專注正念練習。
日本人氣女星今田美櫻行程滿檔,最近主演日劇《忍不住沉默花咲舞2024》引發討論。最近她接受雜誌訪問,透露皮膚的保養秘訣就是「睡飽」,笑說自己最喜歡的就是睡覺,每天理想睡眠時間是8小時,且對於枕頭也相當有要求,一定會換睡衣好好睡上一覺。《忍不住沉默花咲舞》系列改編自日本知名作家池井戶潤的小說,曾在20