50歲黃女士因乳癌第1期開刀並放射線治療,之後持續服用治癌西藥復乳納。近半年因舌頭有燙感及手指關節緊繃、肩膀、膝蓋持續痠痛不適,常影響睡眠,多方嘗試後仍未緩解、尋求中醫協助。中醫調理後舌頭燙感與潮熱感明顯改善、肩膀痠痛與手指緊繃也有些改善,精神變得較好、到健身房運動訓練。
葉立斌/核稿編輯寵愛媽咪不要只等母親節,女性最困擾的肩頸痠痛以及肌膚健康等,都可以靠飲食協助。好食課營養師Lexie張宜臻在臉書粉專「好食課」發文分享,身為母親不要忘記珍愛自己每一天。媽媽可能會遇到的長年困擾有:肩頸痠痛,可以多吃南瓜籽、杏仁、菠菜,和85%黑巧克力舒緩肌肉;肌膚老化,可多吃富含維生
50歲張媽媽來診時透露右手中指在陪小孩打籃球時「吃蘿蔔」,原以為休息幾天就好,結果不僅關節周圍更腫脹,中指末端也無法伸直,檢查後確診為「鎚狀指」(圖1),她很憂心會影響教會司琴職務及生活不便,所幸先幫她製作指套固定後,再安排傳統物理治療結合體外震波、高能量雷射等儀器,讓她又能彈奏悠揚樂聲。
不少人都有落枕的痛苦經驗,一覺醒來脖子卡卡,甚至一轉動就劇痛,物理治療師提醒,長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能發生落枕,可做3個簡單的伸展與拉筋方法,有效緩解落枕的疼痛。中正脊椎骨科復健中心物理治療師林冠寧表示,落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節周圍炎」,指的是頸部周
葉立斌/核稿編輯1名未成年男性因解尿不順就醫檢查,在醫師詢問下發現,原來是縱慾過度,與女友1天愛愛7次,導致攝護腺腫起來,造成肥大症狀,引起頻尿等問題,因此醫師建議男子休息一陣子,讓腫脹消退。泌尿科醫師施冠偉補充,造成頻尿原因多樣,包括:攝護腺肥大、攝護腺發炎、尿道感染,以及尿道狹窄,若有以上狀況發
葉立斌/核稿編輯每個人都有過世的一天,但為何有些人30多歲、40多歲就早逝呢?洪永祥診所院長洪永祥引述國外多項研究表示,有5大因素容易讓人短命,包含肥胖、吸菸、久坐、孤獨及失眠,其中肥胖是多種疾病的根源,但很多民眾沒有認知到肥胖是一種慢性疾病。而假如每天都抽一包(20根),一生就會縮短10年的壽命。
不少人都經歷過落枕的痛苦,一覺醒來脖子卡卡,甚至一轉動就痛到不行,物理治療師林冠寧提醒,長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能陷入落枕危機,並分享3個簡單的伸展與拉筋方法,可有效緩解落枕的疼痛。中正脊椎骨科復健中心物理治療師林冠寧表示,落枕在醫學上稱為「頸椎急性關節周圍
日前新竹市一名50歲男子早上起床胸痛不適,以為休息就沒事,便出門上班,進公司前正在抽菸的他,突然倒地不起,當場失去呼吸心跳,第一時間同事見狀立即實施心肺復甦術並通報119。消防車抵達後,由救護員接續CPR,同時監測心律實施體外電擊器(AED)除顫,進行兩次電擊後仍未完全恢復生命徵象,送至新竹馬偕紀念
葉立斌/核稿編輯糖尿病越來越普遍,除了抽血檢查血糖外,還有哪些方法能及早發現跡象?初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安表示,如果很擔心自己有糖尿病,在抽血確認前,可先評估自己有沒有以下7個無痛糖尿病症狀,包含皮膚皺摺處變黑、吃多喝多尿多、覺得疲憊、尿道感染、視力模糊、體重莫名下降、傷口難癒合等。
羅碧/核稿編輯「聽說喝牛奶反而會骨質疏鬆?」內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文說明,牛奶是良好鈣質來源,僅零星研究認為,攝取量高和骨質疏鬆有關連性,但目前證據不足,且主流醫學期刊還是建議攝取乳製品,預防骨質疏鬆。另外,他也一併解答減肥不能吃水果、有氧會掉肌肉等迷思,
大腿後側的「股二頭肌」是人體肌肉很早開始退化、也是容易僵硬的肌群。一旦活動度變差,緊繃的肌群會降低骨盆的活動度,使背部和骨盆的壓力變大,造成腰痛;而核心肌群對於身體平衡穩定也很重要,因此股二頭肌和核心肌群這兩群肌肉的鍛鍊不可忽視。股二頭肌好好鍛練、舒展,不只對外觀加分,還有提高代謝率、運動表現、心肺
今日就是母親節,除了節日當天讓媽媽開心一下,平時也要特別注意媽媽的心理健康。董氏基金會指出,全球女性罹患憂鬱症的比例是男性的2倍,且有研究顯示,被診斷出憂鬱症的女性、比憂鬱症的男性更容易罹患心臟病,或出現其他嚴重心血管疾病。女性憂鬱、心臟病風險較男性高
賴以潔/核稿編輯長期久坐使用電腦螢幕歪一邊,久而久之肩膀某側邊產生俗稱的「膏肓痛」,不管怎麼按壓或使用按摩球都無效?物理治療師吳哲維建議,如果是單側胸椎旋轉不足所導致的疼痛,可以試試簡單的運動:「假設身體向左旋轉較為受限,可坐在沒有椅背的椅子,將左肩膀舉到水平90度,透過手肘帶動身體往左邊旋轉,1組
賴以潔/核稿編輯明明沒有吃很鹹,吃完卻覺得口渴、腦袋昏昏沉沉、鞋子變緊、頻頻跑廁所,小心你可能踩到了隱藏版高鈉地雷食物!洪永祥診所院長洪永祥指出,吐司、起士、檸檬夾心餅乾、凱薩沙拉醬、運動飲料、酸梅湯與楊桃汁、關東煮湯汁、涼麵都是看起來不鹹的高鈉食物,吃太多容易讓身體進入高滲透壓高血鈉狀態。
沈莉馨/核稿編輯對於上圍不滿意,想要豐胸又怕脂肪長錯位置,臻觀 / 澄觀中醫診所在臉書指出,從中醫觀點來看,豐胸的3個黃金期分別是青春期、產後期、熟女期,以中藥調理體質,加上針灸美胸穴位,使氣血循環旺盛,乳線暢通,讓脂肪長在該長的部位而不至於發胖。
沈莉馨/核稿編輯骨質疏鬆常見銀髮族,往往一不注意就可能引發壓迫性骨折!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文分享預防壓迫性骨折5大重點,當中提到,飲食中應該多攝取足量鈣質與蛋白質,像是牛奶、芝麻糊等;也可以多曬太陽、透過飲
抽筋吃什麼?補充關鍵5營養素改善「抽筋」又名「肌肉痙攣」,是指肌肉不自主的僵直或收縮,通常伴隨著強烈的疼痛,常見好發於劇烈運動過程中或夜間睡覺時,導致抽筋的原因有很多,想要避免此狀況發生,除了不要讓肌肉過度疲勞、營養補充更是關鍵,究竟抽筋吃什麼才能有效緩解甚至預防發生呢?
沈莉馨/核稿編輯母親節想要感謝媽媽,不是只有請吃大餐,還可以幫忙做家事。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,大部分的媽媽都因為顧小孩而有媽媽手,但一直辛苦做家事的媽媽也可能會有,所以家人要一起分擔家務,減輕負擔。另外,媽媽手是可以預防的,像是顧小孩時要適度休息;抱小孩時注意正確姿勢;使用護具保護手部;伸
明(12日)就是母親節,除了節日當天讓媽媽開心一下,平時也要特別注意媽媽的心理健康。董氏基金會指出,全球女性罹患憂鬱症的比例是男性的2倍,且有研究指出,被診斷出憂鬱症的女性比憂鬱症的男性更容易罹患心臟病,並造成其他嚴重的心血管疾病風險。董氏基金會指出,「母親」常常被賦予許多重擔,從家務到照顧家庭成員
沈莉馨/核稿編輯乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症,根本台灣女生公敵。營養師程涵宇表示,只要避免10種不健康飲食及壞習慣,就可預防乳癌:油炸食物、速食、加工肉品、添加糖、高GI精製碳水、超加工食品、不運動、喝酒、肥胖、內分泌干擾物。營養師程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu