現代人上課、工作久坐,休息的時候又懶在發沙上,長期姿勢不良也讓脊椎側彎上身,想要透過運動改善該如何做呢?王文妤物理治療師在臉書粉專「王文妤 物理治療師 ‧ Amber physiotherapist」指出,罹患脊椎側彎個體差異性大,最重要的是運動前需做好評估,以了解側彎型態、側彎角度(cobb an
重訓一次需花多少時間,是做越久成效越好嗎?蘆洲愛林診所醫師林智葳表示,建議重訓要在有限時間60-90分鐘內達到目標,訓練超過90分鐘,肝醣耗盡後,身體只能用沒效率的脂肪提供能量;同時各種壓力荷爾蒙開始上升,導致變成在消耗而非訓練肌肉生長。林智葳在臉書粉專「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文表示,許
我國將在2025年邁入超高齡社會,屆時約每5人就會有1人是65歲以上老人;台北醫學大學今天舉行「長照2.0六年總體檢」論壇,四大討論面向包括「擘畫給支付」、「轉動A個管」、「厚植人力」及「串流醫療」。台灣居家服務策略聯盟涂心寧理事長說, 2023年是1958年出生者、2025年是1961年出生者分別
邁入更年期的,首當其衝的就是發胖的問題。初日診所家醫科醫師鄧雯心指出,超過50歲的女性,腹部肥胖的機率超過5成,主要跟雌激素減少造成腹部脂肪跟內臟脂肪的堆積有關,而肥胖又跟代謝疾病息息相關,像是糖尿病、高血壓、高血脂。呼籲多運動、結交朋友,並適時冥想、靜心,檢視壓力源,推動減壓生活,找回生活的熱情和
因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情趨緩,且為全面解封回歸正常生活,指揮中心今天宣布「疫苗+1」新措施,呼籲3大族群今年至少打1劑疫苗;指揮官王必勝表示,目前還有約130萬人連1劑都沒接種,「今年也一定是公費接種」。王必勝今天在疫情記者會上表示,今年也維持武費疫苗是公費接種,據統
為監測我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)病毒(SARS-CoV-2)血清抗體陽性率變動情形,中央流行疫情指揮中心今表示,已透過正式程序與「醫療財團法人台灣血液基金會」合作,血液基金會將針對今年1月至6月期間捐血者的血液留樣檢體隨機抽樣約7千件,近一步檢視感染情形,作為後續防疫政策參考。
別以為少一顆牙齒沒什麼關係,醫師指出,長期缺牙不僅易蛀牙、影響咬合功能、齒列不整,還有牙骨牙齦萎縮等4大影響,建議缺牙時,可以固定式牙橋、活動假牙或人工植牙等3方法補救。新光醫院家庭牙科醫師徐韙在新光醫訊中指出,牙醫師都希望能盡力幫患者保有天然的牙齒,然而有時患者的牙齒條件實在太差、無法治療的情況下
上班族已開工,不過國小生下週才開學,剩下的時間可以帶孩子做收心操,準備回歸校園生活。醫師指出,可透過檢查寒假作業、限制小孩使用3C時間,並調整孩子飲食及作息,一同整理房間、收拾書包,協助孩子做好心理準備,預防收假症候群發生。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢
許多人使用3C產品等姿勢不良,導致脖子前傾等問題。對此,物理治療師說明,在脖子姿勢的問題中,常見為上交叉症候群。而放鬆緊繃的肌群伸展固然重要,但當肌肉失衡時不經評估並做對應訓練,最後恐改變動作模式、出現代償,加重問題或傷害,並出現反覆疼痛發作或慢性疼痛等狀況,故伸展與動作訓練缺一不可。
春節來臨,各種應景美食不可少,但對罹患糖尿病等慢性疾病民眾而言,在闔家團圓的日子享受豐盛佳餚時,更應注意身體健康。對此,營養師劉怡里表示,春節期間,年夜飯建議以瘦肉或是白肉為主;外出用餐避免飢餓,小心低血糖產生;適量甜點及零食,以免增三高風險;避開含糖飲及空腹飲酒。
近日持續發布低溫特報,除了有心血管疾病的病人須多加注意之外,洗腎病友也要特別留意冬天許多潛在的風險。大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山表示,例如寒冷的天氣喝一碗熱湯,都可能會讓腎友的身體出現不適,而影響病情控制,他提供洗腎病友可以掌握冬季5大保健原則,就能避開健康地雷、安心過冬。
小緯(化名)是國中女生,從國小6年級起,已發展第二性徵,但有點不太適應,因為每當生理期時會有生理痛、情緒比較容易煩躁等,小緯胸部的發育比較好,有時跑步還會被班上男生嘲笑胸部上下晃動,小緯因此情緒比較低落和沒自信。到國中後上述的問題,仍然沒有改善,此外,小緯甚至開始出現當男生會不會比較好的想法,想要把
憂鬱症是全世界3大需要重視的疾病之一,更是造成失能疾病的首位,南投縣衛生局提醒,憂鬱症有包括情緒低落、凡事提不起興致、睡眠問題、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺意念及無法專注等9項主要症狀,若持續2週有其中5項症狀,就要當心是否憂鬱症上身,儘速尋求心理諮商或至身心科就醫。
苗栗縣60歲謝姓男子,有30年的抽菸史,每天抽菸量約2包,近日覺得左腳疼痛、難以行走,到醫院檢查發現為慢性大腿動脈阻塞,經醫師進行周邊血管成形術及放置支架治療,他左腳的疼痛感大幅改善,回歸正常生活。大千綜合醫院心導管室主任暨心臟內科醫師林智偉表示,由於飲食及生活型態改變,動脈硬化是普遍的慢性及全身性
老化是人類必經的過程,但可透過改善生活習慣來延緩。對此,營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享抗老化的重點,包括採取地中海飲食;攝取較少量的碳水化合物等。另外她提到,飲食中若攝取過多的糖,容易讓體內的糖化終產物(AGEs)濃度偏高,長期下來會攻擊健康細胞組織,嚴重將致器官病變。
人的皮膚會隨著年紀增加開始老化鬆弛。醫師表示,肛門處老化鬆弛的皮被稱為肛門皮贅,若問肛門皮贅會不會消失,這就相當於問能不能憑空讓人回春,皮贅是不會好的,換句話說,「您現在沒辦法回到北鼻時的長相囉!」禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文說
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)期間,憂鬱症及焦慮症罹患人數比例上升,包括兒童和青少年在內,醫師臨床上也發現校園內有情緒困擾的青少年愈來愈多;專家提醒,青少年的憂鬱症常被誤以為是叛逆,但孩子若出現胃口不好、凡事提不起勁、失眠、甚至不想出門、增加許多負面思考等,恐是罹患憂鬱症,勿輕忽。
一名18歲的高中女生,有一次上課忘記帶課本,被老師當眾訓斥,從此產生陰影,每天出門前會反覆檢查書包擔心忘記帶課本,每次檢查完後卻又不放心,想要反覆檢查確認,每天因為檢查書包花了至少3小時,漸漸對上學恐懼,產生焦慮與憂鬱的情緒,起初到身心科門診就醫,但是藥物治療效果不佳,經診斷為頑固型強迫症合併憂鬱症
25歲的張小姐、未婚、無慢性病史,也沒有心血管家族史,不抽菸,平時有規則從事有氧運動、游泳的習慣,健康狀態良好。但是她在3個月前得到新冠肺炎(COVID-19)時,僅有喉嚨痛及輕微咳嗽症狀,已完全緩解。不過她卻發現,運動表現大不如前,稍微動一下就心跳加速,伴隨些許呼吸喘促、胸悶,起初認為染疫後可能體
不少民眾有脊椎側彎的困擾,那麼脊椎側彎可以運動嗎?對此,物理治療師王文妤表示,目前針對脊椎側彎來說,運動是有效的保守治療,但同一種運動不見得適合每一個案,因此需透過物理治療師評估後,設計適合的運動菜單。王文妤在臉書粉專「王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist」發文指出,