沈莉馨/核稿編輯你是否也天天把減重掛嘴邊,但又總是沒成效呢?對此,營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文整理出9個簡單,又能無痛持續瘦下來方法,包括選擇低脂及中脂肪肉類、吃水果不喝果汁、好好吃澱粉、吃飯細嚼慢嚥、餐餐七分飽、喝足夠飲水量,以及拒買零食、拒絕食物獎勵來舒壓、拒絕油炸物絕緣體。
葉立斌/核稿編輯每年5月的第2個禮拜日為母親節,此時許多人會挑選蛋糕慶祝。營養師高敏敏整理常見蛋糕的熱量,並將其分為紅、綠燈區,像是重乳酪起司蛋糕、法式千層蛋糕、卡通造型蛋糕、巧克力鮮奶油蛋糕、茶歐蕾蛋糕,以及水果鮮奶油蛋糕屬紅燈區,應少吃,其中重乳酪起司蛋糕熱量超高,630克的蛋糕高達2700大卡
羅碧/核稿編輯「香腸、養樂多會產生致癌物不能一起吃,菠菜和豆腐會腎結石,所以不能共食」,這些常見的「聽說」到底有幾分真假?營養師李婉萍針對常見迷思一一破解,像是柿子含有單寧酸,不宜跟海鮮、肉類等高蛋白食物一起共用,否則容易造成腸胃不適;香腸碰上養樂多雖可能產生致癌物,但和攝取量有關,偶一為之並不用擔
葉立斌/核稿編輯吃完藥,喉嚨「卡卡」?家醫科醫師廖文嘉提醒,服藥時喝太少水,容易使藥錠或膠囊黏在食道,刺激食道黏膜,導致發炎、潰瘍,因此整理5個吃藥小秘訣,包括:每口藥配100c.c.以上的水;服藥後不要馬上躺下;吃某些抗生素及鐵劑需額外攝取水分;尤其食道狹窄或食道肌肉收縮不良者,建議單顆服藥、增加
今天(1日)在新北市政府舉辦「2024年新北市國小學童潔牙比賽」,共19個參賽隊伍、203位學生角逐獎項,賽事結果由樹林區育德國小與瑞芳區瑞亭國小獲得甲、乙組第一名,將代表新北市參加全國學童潔牙大賽爭奪總冠軍。今天舉辦國小潔牙比賽,比賽由小朋友先吃鳳梨酥,再漱口、填試卷、當場潔牙與檢查清潔程度,由新
退休後的林媽媽在自家後院整理花草,卻在搬動花盆時突然感到下背部一陣劇痛,甚至無法站立,送醫後竟發現脊椎骨折!其實這是非常常見的場景,不需要重大外力、甚至只是搬花盆或者是抱孫子,就可能引起脊椎的骨質疏鬆性骨折!在台灣,65歲以上因為骨質疏鬆而引起脊椎骨折的比率為每5個人中,就有2人,女性更是好發的族群
沈莉馨/核稿編輯不同菇類,具有不同功效。中醫師余雅雯指出,中醫認為多吃菇類能補養身體,延緩衰老,因此整理6種常見菇類的營養成分、功效。其中香菇具有高蛋白、低脂肪、多醣,與多種胺基酸及多種維生素,健胃又抗癌。但也提醒,其屬於發物,不建議過敏發作時食用,且鉀含量高,限鉀腎臟病患也要少吃。
沈莉馨/核稿編輯孕期是女人經歷眾多轉變的時期之一,心理上為了胎兒更堅強外,生理也面臨許多變化及不適。醫師整理出10種孕期不適症狀,包括:孕吐、妊娠紋、便秘、陰道分泌物、頭暈、睡眠中斷、抽筋、身體痠痛,以及手腳水腫的煩惱,也提供舒緩的方式,但也提醒,若症狀出現過於頻繁或嚴重時,建議就醫,以排除任何潛在
沈莉馨/核稿編輯根據國健署統計,癌症已連續41年蟬聯國人10大死因的首位。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,若有5特徵要特注意,包含有家族史、身體肥胖、愛沾菸酒、超過40至50歲、有負面情緒等。其中,長期處於高度壓力狀態者,罹患肺癌、大腸癌、乳癌、胰臟癌的風險較高,推測是慢性發炎所致。想降低罹癌風險,建議
葉立斌/核稿編輯您有注意過身體發出的SOS嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒強調,在罹癌前,身體會在不經意下,反覆對人體發出警告,因此若發現自己長期疲倦、腹脹、腹痛、火燒心、血便、血尿、異常久咳7種症狀,都可能是癌症來臨前的小症頭。其中若有長期腹痛且找不出疼痛部位者,可能是「癌王」胰臟癌的前兆。
葉立斌/核稿編輯有些人想減重是因為暴食症、嗜食症,帶來了很多困擾,若對飲食控制力不足,或無法停止進食該怎麼辦?營養師賀菡懿在臉書專頁「功能醫學營養師 Lucy」發文分享,對無法控制進食的個案,飲食規劃的重點有3點:依照個人體質和生理需求,找出缺乏的營養素;重新建立身體對飽足感的覺察;降低對食物的恐懼
嘉縣大林慈濟醫院與杏碩資訊股份有限公司合作,開發生成式AI病歷摘要系統,利用生成式AI語句分析、資料整理強項,能一鍵生成每週及出院病歷摘要,大幅提升醫療文件處理的效率與正確性,讓醫護人員有更多時間照顧病人。大林慈濟醫院院長賴寧生說,隨時代改變,除了醫療品質提升,更融入行動醫療、智慧數據管理等,打造大
阿昌(化名)因工作的關係,準備搬家到另一個城市生活,最近正在整理家當。正當他彎腰將書籍扛起,準備遞交搬家公司時,起身的瞬間突然感覺右腰處一陣劇痛,根本無法站立,躺在地上哀號許久。阿昌擔心腰椎出問題,赴醫透過X光檢查並無發現異狀,經醫師建議先做物理治療,並適度休息,過了1週才慢慢康復。
葉立斌/核稿編輯近期氣候多變,不少人出現酷酷嗽、鼻水狂流,但到底是感冒還是過敏?小禾馨民權小兒專科診所主治醫師羅佳怡表示,感冒症狀無時無刻可持續3-14天,常有發燒、黃鼻涕;過敏症狀則可超過14天以上,很少發燒清鼻水居多,常在清晨半夜、活動跑步、天氣變化時發作。
葉立斌/核稿編輯民眾注意!國內腸病毒疫情持續上升,疾管署推估今年4月底疫情會進入流行期。對此,橙安親子診所院長陳敬倫整理出10大QA,表示腸病毒可能在剛發病人不舒服或是口腔潰瘍無法吞嚥時,把食物吐出來。但一直噁心嘔吐要懷疑是腦幹腦炎的重症前兆。另外,孩子常喉嚨痛到不吃不喝,所以可吃冰涼的食物,來緩解
葉立斌/核稿編輯年紀突然減輕,有時並非好事,反倒可能是某種健康警訊。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑分享,若未刻意增加運動量以及減少飲食,體重卻突然減輕,就算是不自主體重減輕。同時分享一位7旬翁,發生體重不自主減輕狀況,細問後發現是因太太離世,憂鬱加上未正常用餐造成,以此說明:若發生可能代表疾病影
近日高溫,有時會降下大雨,登革熱疫情蠢蠢欲動,台中市政府環保局表示,今(2024)年截至4月16日止,全國已累計206例登革熱境外移入及本土個案確診病例,台中市目前有7例境外移入確診個案,環保局已動員各區清潔隊員加強戶外公共環境巡檢,將每週六訂為「清淨家園日」,邀市民一同加入「滅孓行列」。
沈莉馨/核稿編輯吸菸除了對身體有害,還可能導致某些營養素缺乏。營養師何沂霖整理國外文獻資料指出,當一時戒不了菸時,可以加強補充吸菸容易缺乏的營養素,有助於抗氧化,降低身體發炎,如:維生素C、Beta-胡蘿蔔素(維生素A前驅物)、維生素E、硒、鋅、銅、鐵、葉酸、維生素B6及B12,以及Omega-3脂
羅碧/核稿編輯台灣有洗腎王國的稱號,洗腎率全球第一,慢性腎臟病更是國內10大死因中,排名第10位。藥師廖偉呈整理目前與慢性腎病相關的保健成分,並分析其相關機制,但他也直言,腎性保健食品效果有限,控制三高、別亂吃才是最重要的護腎之道。廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文指出,腎病患者除
台中榮總與陽明交通大學宣布合作研發利用本院去辨識化的醫療資料,開發出新型大型語言模型工具「健康照護GPT」,協助醫療專業人員在日益複雜的醫療環境中,降低醫護人力問題,節省人工作業時間、優化流程並做出更精確的臨床決策。台中榮總智慧醫療副執行長黃勝陽指出,中榮與陽交大特聘教授盧鴻興研發團隊合作打造健康照