沈莉馨/核稿編輯下背痛是一個常見的健康問題,有時痛感會從背部往臀部或腿部放射。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,下背腰痛是指在腰部到臀部之間的區域感到疼痛或不適,常由肌肉緊繃、扭傷或脊椎問題引起,分享下背痛舒緩運動3招,像是貓牛式伸展,助於放鬆下背肌肉;膝胸式,有助於伸展下背肌肉;骨盆傾斜動作
羅碧/核稿編輯寒風瑟瑟,連續的冷雨,讓人想縮在厚重的衣物中尋找一絲溫暖。中醫師曾宜萱表示,中醫認為,濕冷天氣會導致免疫力下降,因此推薦薑黃米酒、紅棗桂圓羊肉湯、薑茶、核桃黑芝麻糊,來提升身體溫度、撫慰心靈,曾宜萱在臉書專頁「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文分享,在中醫理論中,濕冷天氣會
從過年吃大魚大肉,到年後的元宵湯圓、春酒團聚,讓不少人高喊肚子吃不消,有網友發文求解,結果益生菌、白花油獲得最多推薦,台南柳營奇美醫院中醫師李俞生認為確可緩解不適,還教導民眾可將白花油等薄荷醇藥油滴進肚臍再在周邊順時針按摩的效果更佳。有網友發文,指最近吃了湯圓,隔2天又去吃到飽餐廳參加公司春酒,上班
沈莉馨/核稿編輯天氣準備回溫,居家害蟲開始出沒,民眾常選用殺蟲劑等環境用藥來防治害蟲,環境部化學署表示,民眾若自行網購環境用藥食,應堅守環境用藥4要3不原則,確保選用合法安全有效的環境用藥。若民眾選購及回國自攜環境用藥,如未取得許可證照不要上網廣告販賣,避免違規觸法,違規者將處3至30萬元罰鍰。
葉立斌/核稿編輯你知道年輕人也會有五十肩嗎?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,五十肩會導致肩部疼痛和運動受限,影響生活質量,年輕人得到五十肩,可能與過度使用、遭遇創傷、姿勢問題、遺傳因素等有關,分享五十肩居家復健5運動,改善肩部的活動範圍、減輕疼痛,並提高肩部的功能。
沈莉馨/核稿編輯血糖穩不穩定大多是「吃」出來的,因此,均衡飲食是維持血糖重要關鍵。醫師洪建德分享案例,一名女患者採用均衡飲食,三餐皆會拍照記錄,在3個月之內,糖化血紅素從11.6降至5.9,血糖偵測也已達平均100上下,為了安全起見,醫師也停止口服降血糖藥,只用最輕的口服降血糖藥,早晚各半顆就很有效
沈莉馨/核稿編輯腰痠背痛總是找上您嗎?現代人在工作壓力大、長期使用3C產品的情況下,常常導致肌肉緊繃。耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示,局部止痛應優先於口服止痛藥物,主要原因是相似效果有較低的副作用。醫學上常用3種局部痠痛藥物有,局部非類固醇消炎止痛藥、局部辣椒素及局部麻醉藥,民眾應該挑選上述
葉立斌/核稿編輯不少近視的民眾為了方便及美觀會配戴隱形眼鏡,但擔心傷害眼睛;對此,溪湖睛采眼科院長蘇柏方直言,隱形眼鏡本身不會傷眼,但若是配戴者未做好正確清潔及使用、選擇合適隱眼品牌和材質、定期眼科檢查、避免過度使用和夜間佩戴等習慣,恐引起眼部不適,造成乾眼症、角膜感染。
葉立斌/核稿編輯相信大家到過年或節慶就想大吃特吃,但又擔心大餐後會把胃口撐大。歐淑娟在臉書專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文分享,有個案就是過年期間吃很多,胃口被撐大了;醫師教他5招方式,吃慢一點、多喝點水、睡飽一點、健康餐盤及正念減壓,個案回饋做到3招就有效了。歐淑娟說,萬事起頭難,最初的目標
葉立斌/核稿編輯不少人吃火鍋一定要配飲料,但卻往往無法解膩還越喝越渴;對此,中醫師余雅雯推薦中藥茶飲,不僅去油解膩還消水腫、促進代謝,作法為:荷葉半張,山楂2錢,決明子1錢,以 500 c.c.沸水的悶燒罐燜泡10分鐘即可飲用。余雅雯在臉書「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,年假間享受美食盛宴,大
乾燥或是寒冷的日子,許多人的困擾是嘴唇乾到裂開,甚至脫皮。為什麼嘴唇比身體其他部位容易有狀況呢?主要原因是嘴唇的皮很薄,約0.3-0.5mm(比眼皮的0.5mm還薄),而且缺乏毛囊、皮脂腺、角質層。唾液舔唇更容易乾裂嘴唇因為與其他部位的構造不同、特別柔嫩敏感,但是也因而比較脆弱。當接受到環境中的壓力
沈莉馨/核稿編輯每天上班盯著電腦,下班低頭追劇滑手機,小心頸椎病上身。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,頸椎病被分為好幾類,其中頸椎脊髓病變是最嚴重且最難被察覺,初期不會有太大的感覺,大多只出現像腳麻無力、腳步不穩的狀況,若壓迫太嚴重時,可能會出現胸悶、排便排尿障礙,建議及早進行手術減壓治療,
沈莉馨/核稿編輯便當中總是有些配菜不太討喜,但許多不起眼的菜色,其實充滿意想不到的營養!營養師高敏敏分享常見便當配菜並解析營養價值。其中提到,大眾普遍認為最沒誠意的菜色「三色豆」屬於高澱粉類,具有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素,可以守護黏膜健康,青豆仁膳食纖維豐富,而玉米含葉黃素、玉米黃素,可以跟精製
沈莉馨/核稿編輯你知道一瓶優質的食用油,若烹飪方法不當,反而可能攝取到致癌物質?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,選擇發煙點較高、抗氧化高的油品更適合高溫烹調,推薦想要補充油脂,兼顧抗發炎,涼拌的時候可以使用亞麻油或是橄欖油,想要煎炒油炸的話,可以使用酪梨油、苦茶油,有發煙點高,不容易產生油煙
羅碧/核稿編輯工作忙碌一整天,好不容易可以好好睡一覺,結果一早醒來全身痠痛,簡直睡比沒睡還要累,究竟是怎麼一回事?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓,一般睡眠時間長達6-8小時,因此睡姿更是背痛的關鍵,建議睡姿以仰躺或側睡為佳,可以做睡前伸展緩解白天的痠痛,也能改善睡眠品質;此外,枕頭高度、床墊軟硬度也
許多失智症者患者總自認沒病,但如何帶患者就醫,總讓家屬傷透腦筋!彰化縣一名年約70歲的阿嬤,經常丟三忘四,懷疑家人偷藏她的手機,也懷疑老公外遇,她把家裡搞得雞犬不寧,就是不願就醫。家人救助衛福部彰化醫院,在失智共照個管師協助下,巧妙安排阿嬤看其它科別,才讓阿嬤完成失智鑑定,得以展開後續的各項就醫服務
羅碧/核稿編輯許多父母擔心孩子輸在起跑點,會讓孩子的行程表塞滿不同的、才藝、課後家教等,以至於孩子常常要熬夜才能完成所有功課。台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示,睡眠不足可能會導致孩童,出現學業表現不佳、生長的問題及反應時間變長,以國小學生為例,建議睡眠達到9-10小時為佳。
沈莉馨/核稿編輯上N層遮瑕,還是遮不掉眼下暗沉?桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,造成黑眼圈的原因有許多種,除了因色素沉澱造成黑眼圈外,也可能因為淚溝形成的凹陷,讓黑眼圈更為明顯!另外,若是臥蠶在微笑時會更加明顯;而眼袋則反而在不笑時較為明顯。
葉立斌/核稿編輯許多人可能在健身過後出現膝蓋痛、關節腫的症狀,當心是滑囊炎;對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,滑囊作為緩衝、潤滑角色,分布在全身上下各個轉彎處,也代表說滑囊炎不只會出現在膝蓋上。與肌腱炎不同的是滑囊炎的疼痛感覺不固定,且在沒有按壓的狀況下仍會疼痛。
50多歲婦人旅居美國多年,8年前眼部開始有乾澀問題,每晚睡前都要點眼藥膏,半夜也要起來再點藥膏,次日才能正常張開眼睛。平時配戴特殊隱形眼鏡,以防止因乾燥引起的沾黏,嚴重時,必須用手指撥開克服疼痛才能張眼。1個月前回台度假,在親友推薦下,嘗試中醫治療。治療以眼針治療配合科學中藥,隔週女子回診時表示舒緩