青春期充滿著壓力與不確定性,而對青少年來說,此時的身體素質以及身材更是壓力的一大來源,尤其是如果青少年的身材不符合社會或青少年的標準,在《流行病學與社區健康雜誌》上的一項研究指出,不合期待的身體形象會威脅到青少年的心理健康,且對自己的身材不滿意的青少年在成年後往往會感到沮喪。
懷孕對女性來說,是一個重要且懷抱喜悅的人生階段,不過同時也會使壓力倍增,甚至感到憂鬱,據《美國醫學會雜誌》(JAMA)最新的研究結果顯示,若懷孕期間承受過大的壓力,除了影響自身健康,也會傷害寶寶的大腦。這項由華盛頓大學醫學院兒科博士凱瑟琳?林佩羅普洛斯(Catherine Limperopoulos
世界上超過四分之一的成年人口(14億成年人)運動量嚴重不足,據世界衛生組織WHO發布的最新《身體活動和久坐行為的及健康風險準則》,強調所有年齡人都可以讓身體活動,且所有類型的身體活動都至關重要,如果全球人民的運動量提高,那麼每年可以避免多達500萬人死亡,並省下直接醫療費用約540億美元。
情緒是內心感受的反應,但當強烈或長期的情緒刺激,超過負荷時,身體機能就會失去平衡,氣血運行紊亂,造成臟腑功能失調,產生疾病。中醫認為,「心」主宰人的精神思維意識活動;而「肝」在調暢氣的運行、調節情緒上,扮演著重要角色。另外,不同的情緒,對臟腑的影響和生理反應也不相同,例如中醫說「思傷脾」,當過度思慮
大家都知道油炸食物雖美味但不健康,經常吃油炸食品會對健康產生負面影響,不僅導致肥胖,增加腎臟和肝臟的負擔,還會使心臟病、糖尿病、癌症的風險上升。《The Times Now》報導,油炸食品熱量高而營養低,因為在油炸的過程會使用大量的油,且食物在烹飪過程中會流失維生素和礦物質。此外,油炸物的反式脂肪含
55歲陳先生先前有抽菸習慣,因鼻塞嚴重而戒菸,但戒菸後鼻塞症狀未改善,接受西醫耳鼻喉科治療一陣子,建議做鼻甲肥厚切除手術。但術後鼻塞仍持續困擾,常有鼻流清涕或鼻子乾到不行;至台南市立醫院中醫部就診,經中醫師陳奕任診治,採用中藥配合針灸治療後,鼻塞症狀大為改善、睡眠品質也變好。
55歲陳先生先前有抽菸習慣,因鼻塞嚴重而戒菸,但戒菸後鼻塞症狀仍未改善,之後接受西醫耳鼻喉科治療一陣子,建議做鼻甲肥厚切除手術。但手術後鼻塞仍持續困擾,常有鼻流清涕或鼻子乾到不行的情形。他改到台南市立醫院中醫部就診,經中醫師陳奕任診治,採用中藥配合針灸治療後,鼻塞症狀大為改善、睡眠品質也變好了!
美國耶魯大學曾有一項針對660位50歲以上的中老年人,長達23年的追蹤後發現,比起態度消極的中老年人,對衰老持正向態度平均壽命竟多了7.5年;另一項研究顯示,若對衰老抱持負面想法不僅會對自身壽命產生影響,更會影響配偶的健康狀況,其中妻子的影響力更大於先生,可能主導家中的健康行為。
皮質醇是非常重要的壓力荷爾蒙,以往抽血測量皮質醇會讓人有壓力也影響結果;英國倫敦大學學院和倫敦國王學院研發新的採集耳垢自拭子,透過耳垢分析皮質醇,可以方便的追踪抑鬱症和焦慮症患者的健康。這項研發發表在學術期刊Heliyon上。《生命科學》(LIVE SCIENCE)報導,當一個人承受壓力時皮質醇會上
入秋後,早晚溫差大,長輩容易有咳嗽、畏寒、手腳冰冷及憂鬱、疲倦等情緒,家人經常準備補品想讓長輩補身補氣,但上了年紀,不少銀髮族都須控制慢性病,建議進補前先諮詢醫師、藥師或營養師,並參考以下食補方法,避免進補無效甚至傷身。辛香料入菜 刺激味覺增加食慾
萬聖節即將來臨,對於許多人來說,這天可能是個幸福的日子,因為這一天可以獲得許多好吃的糖果,同時也會有許多商店進行糖果促銷來讓你滿載而歸,但是糖分攝取過多,對健康的影響可大了,美國《健康熱線》報導,攝取過多糖分將會對你造成這4大傷害。1.體重增加
美國一項新研究發現,雜貨店員工面臨感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)高風險,尤其是必須與客戶互動的員工。因大多數人無症狀,這些工人可能在不知道的情況下成了病毒「重要傳播源」,這項分析日前發表在《職業與環境醫學》雜誌上,它是第一個證明大流行期間無症狀感染率,接觸風險和食品雜貨工人感到心理
沉迷於過多的甜食,糖分會引起健康問題已不是什麼秘密,它對您的身體健康可能產生的有害影響已得到充分證實,根據美國《健康熱線》報導,吃糖除了會提高糖尿病的風險,還會對我們的心理健康造成影響。糖會影響你的心情所謂的甜食上癮,會讓人在吃甜食時感到幸福感,而在沒有吃到甜食時,則會脾氣暴躁,研究也發現經常食用糖
美國密歇根州立大學一項新研究發現,擁有更多朋友的青少年,尤其是女性,成人後患抑鬱症的可能性較小。但與男孩相比,女孩在青春期面臨較大的抑鬱風險,這風險來自其他人對自己的看法。據《EurekAlert》報導,對於女性青少年來說,短期來看,在同齡間受歡迎可能加劇青少年時期的抑鬱症,但長遠來說則會降低成人後
據台灣睡眠醫學學會統計,台灣慢性失眠盛行率為20.2%,每5個人就有1人有睡眠問題,隨著年齡越大,失眠比例也越來越高,而瑞典的一項新研究表明,治療失眠,使用較重的毯子安全又有效,除了減少失眠的嚴重程度以外,還可以改善睡眠並降低白天的嗜睡程度。
睡眠扮演著許多角色;為大腦恢復能量,清除廢物和形成記憶。美國一項研究發現,快速動眼期睡眠(rapid eye-movement sleep; 簡稱REM)可能與中年人和老年人死亡有關。《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)報導指出,正常睡眠可分為兩種睡眠類型:快速動眼
外國大麻氾濫,甚至連孕婦都可能吸食大麻,卻因此危害胎兒。聖路易斯華盛頓大學的研究人員表明,若懷孕時孕婦使用大麻,所生嬰兒更有可能患有精神病。據《每日科學》(Sciencedaily)報導,臨床心理學研究生莎拉(Sarah Paul)提到,在過去幾年,美國大麻使用量猛增,過去一個月的使用率從3%迅速上
你害怕認識陌生人或者與人群互動?總是擔心被別人批評和負面評價嗎?有社交焦慮該怎麼辦?麻省理工博士教4招與人相處。該篇文章刊登於《梅奧診所》(Mayo Clinic)麻省理工學院Olivia Bogucki和Craig Sawchuk博士指出,社交焦慮症是最常見的焦慮症之一。估計有12%的人在一生中的
交友軟體已在世界許多地方變得普遍,利用手機在程式上進行約會與以前傳統方式進行約會不同,根據奧地利進行的一項研究發現使用交友軟體的男性精神病和自戀程度特別高,而女性則會更容易感到焦慮,而不論性別為何,使用交友軟體皆會影響自尊心。來自奧地利的林茲大學(JKU)所做的這項實驗,參與者共計555人,其中有3
疫情造成人心惶惶,創傷後壓力症候群(PTSD)在接受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)住院治療的人中很常見。而近期研究顯示,PTSD患者一生中罹患失智症的可能性是一般人的兩倍,這個發現在武漢肺炎流行時期具重要意義。當心理創傷的症狀持續一個月以上且影響日常時,就可能罹患PTSD。女性比男性更