幾天前YouTuber老高與小茉發布的影片「16個小時不吃東西會怎樣」,讓已流行很久的168斷食法再度掀起一波熱潮。不過營養師何沂霖提醒,168斷食法中,進食窗口8小時所吃的東西非常重要,且規律飲食、3餐定時定量也能達到類似效果。何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,影片中老高討論的16小時不
冬天又要到了,氣溫驟降、日夜溫差,這時補身體就相當重要。中醫師表示,冬季進補可以分為3種方式:溫補、平補與涼補,體質虛弱者、燥熱者也可以選擇適合的方式來強健身體,健康度過寒冬。翰醫堂中醫師蔡宜政在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,冬天的進補方式分3種,可以依照個人的體質及需求來選擇適當的進補方式。
為了維持好眼力、身體健康,不少人會選擇購買葉黃素、益生菌或是其他保健食品。藥師表示,民眾對於益生菌與護眼配方存在著許多迷思,如不少人認為液態葉黃素比較好吸收,但其實效果是差不多的,且液態的較容易氧化。藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文,整理出幾個關於護眼食品以及益生菌的常見迷思
南韓首爾市龍山區梨泰院昨(29)日舉行萬聖節派對,超過10萬人參與,卻發生大規模踩踏事故,目前死亡人數已升至151人,另有82人受傷。對此,奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金說明,遭「卡死」原因包含矮小的人口鼻會被推擠到前一個人的背後,就像活活被悶死;人擠人,胸腹被嚴重擠壓,通氣量減少,若不幸跌倒
為改善急性大血管阻塞病患的轉診效率,南市府支持成大醫院建置「提升急性腦中風轉診品質計畫」,今天針對急性腦中風病患轉診品質等實施現況發表成果。市長黃偉哲表示,透過此次的即時資訊共享平台建置,讓台南市急性中風區域聯防得到良好發揮;他強調,南市府重視市民的身體健康,盼未來逐步把緊急醫療後送網建置更齊全,再
霜降過後,新竹吹起九降風,也代表到了吃柿子的季節,中醫師王大元指出,柿子具有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和水溶性膳食纖維等,但不是所有人都適合吃,像是容易胃食道逆流、胃潰瘍和胃出血的人、身體虛冷和手腳冰冷者、糖尿病患者、缺鐵性貧血和正在經期的女性等,就不宜多吃。
國產高端疫苗屢遭在野黨抹黑,中央流行疫情指揮中心已經開放打高端疫苗的民眾若想去日本旅遊可補打疫苗,但又遭批評還得賠償費用;衛福部長薛瑞元表示,如果民眾有求償的法律依據,當然可以去。薛瑞元今天出席活動前受訪時被電視台記者問到,有立委認為除了補打疫苗之外,還得賠償接種的民眾。薛瑞元表示,這若有求償的法律
退化性關節炎是長輩常有的困擾,而營養師王人唯在臉書粉專「王人唯Roy營養師 - 身心靈營養保健」發文提醒,不只年長者容易有關節問題,包含肥胖者或骨質受過傷的人都容易出現關節痛,呼籲這3大族群要注意飲食保養。肥胖者 少吃加工品與精製糖王人唯指出,肥胖者要多注意保持適當體重,因體重過重會讓關節承受更大壓
增肌減脂的風氣愈發盛行,但有些人辛苦鍛鍊、飲食控制,體重卻沒有明顯的下降、變化;對此,營養師張宜婷在臉書專頁「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出5大減肥失敗原因,其中,總熱量攝取過低是常見減肥迷思,身體若長期處於熱量過低的狀況,反而會讓減脂更難達成。
不少人的觀念裡認為,蝦類、螃蟹等帶殻海鮮的膽固醇極高,甚至有醫師認為,要吃海鮮就應選透抽等不帶殻海鮮,但營養師指出,不是帶殼海鮮的膽固醇就比不帶殼海鮮高,例如每100公克可食部位的白蝦膽固醇含量180毫克,就比花枝193毫克低,更何況「飽和脂肪」及「反式脂肪」對血膽固醇的影響要比「飲食膽固醇」大。
現代人生活繁忙、壓力大,很多人為失眠所苦。對此,營養師馬鳳吟建議,補充GABA、色胺酸和鈣3種營養素來幫助睡眠,並改善因失眠所產生的不適。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文提到,據最新研究發現,睡眠過程中若沒有進入快速動眼期,可能導致記憶力不佳及影響認知,更易引發心臟及慢性疾病或提早
減重之路絕對少不了飲食控管,但這麼多種飲食方法,你知道哪1種最適合你嗎?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享4種常見的減重飲食方法,其中,減醣飲食及低GI飲食適合所有人、間歇性斷食適用於平時有吃宵夜習慣或經常應酬者,低油飲食則對有短時間減重需求的族群來說較為合適。
您每晚都幾點就寢?是否常熬夜呢?1份最近發表在《美國心臟病學會期刊》(Journal of the American College of Cardiology)的報告指出,睡眠不足會讓人吃得更多,促進腹部和內臟脂肪的累積。該研究由美國梅約醫學中心(Mayo Clinic)的心臟內科教授維倫.薩摩斯
許多缺牙民眾到牙科就診,常有疑問該植牙還是做活動假牙,台中慈濟醫院牙科醫師林冠佩指出,植牙好處不少,但部份病人涉及手術會有一定風險;活動假牙雖然相對沒有那麼方便,但安全性高、價格也更親民。最佳選擇方案會因人而異,沒必要跟著潮流。林冠佩表示,牙科診間常遇到諮詢的問題是「固定式或活動式假牙,那種比較好?
常聽到有些人嚷嚷著減肥,說要吃麥片配牛奶,不過食藥署臉書粉專「食用玩家」指出,天然麥片或燕麥片富含膳食纖維,加熱水會變黏稠,味道清淡、口感粗糙,若吃到香甜不濃稠的麥片包,可能有添加糖、香料或麥芽糊精等成分,小心「踩雷」吃多反而變胖,並分享聖馬爾定醫院營養師尤偉銘於食藥好文網的文章,傳授辨別燕麥、燕麥
在台灣,平均每三人中就有一人有脂肪肝,而許多人是拿到健檢報告後,才發現原來自己有脂肪肝;對此,昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜透過臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文表示,中醫認為脂肪肝的形成是因為肝、脾、腎功能失調,加上痰濕熱邪蘊於肝,若想改善脂肪肝問題,中醫師提供了4撇步給大家。
運動後怎麼吃?營養師郭環棻在臉書粉專「營養師環環 郭環棻」發文指出,運動後攝取豆漿或牛奶已被證明可幫助肌肉從劇烈的有氧運動中恢復,幫助肌肉從高強度和耐力訓練恢復,同時改善隨後的運動表現,也為蛋白質合成提供足夠的細胞刺激信號。許多人發現很難在運動後立即進食,郭環棻說明,其實是因肌肉或核心溫度升高時,
身為辦公族的王先生,在使用律動機後,眼睛飛蚊驟增、眼前一片黑霧,檢查後發現,右眼有視網膜小撕裂,隨即進行雷射修補固定。醫師提醒,若是網膜剝離的高危險族群,在使用高頻振動的運動器材時,要特別注意。珍視明眼科院長王孟祺在臉書粉專「王孟祺醫師-眼科最前線」分享一則案例指出,王先生因為久坐辦公室,缺乏運動,
癌症(惡性腫瘤)在台灣的10大死因排行當中,位居第1名,是所有人都不可輕忽的病症。據外媒《每日科學》報導,美國研究發現,在5年之內影響罹患任何癌症最重要的2個因素,1個是高齡、另1個則是吸菸習慣。這份研究由美國癌症協會所領導,研究團隊一共對42萬9991名受試者進行調查,在長達5年的時間內,研究人員
猴痘目前在80多個國家及地區蔓延,至少有2萬6千位患者感染,據《CNN》報導,美國在4日正式宣布猴痘為突發公共衛生事件,喬治華盛頓大學米爾肯學院公共衛生學院教授溫麟衍(音譯Leana Wen)解答一些人們對於猴痘常見的問題。猴痘是否像武肺一樣具傳染性?