當我們坐著時,臀肌容易呈現被拉長與壓迫現象,長期下來這條肌肉很容易失去原本的功能。臀肌又分為臀大肌、臀中肌和臀小肌組成,其中臀大肌的主要功能是向後伸展大腿幫助身體推進、穩定;臀中肌和臀小肌則是髖關節旋轉與骨盆的穩定有關,所以說舉凡任何活動到運動,走、跑、跳、爬等都跟臀肌們是脫離不了關係。
春季日夜溫差大,像是流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、肌膚乾癢等惱人症狀都來報到,營養師李其昀在臉書專頁「零距離營養師 David 李其昀」發文表示,這是因為免疫力比較低,產生過敏現象,可以透過提升免疫力來改善,如補充腸道好菌、補充優良油脂、少吃精緻加工食物。
一名20多歲大學生,在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷,但因太久沒與球友切磋,技癢難耐捨不得下場休息,在一次起跳準備殺球時,小腿傳來「啪」一聲且伴隨著劇烈疼痛,送急診照超音波後發現是小腿腓腸肌整層斷裂,緊急進行手術縫補,想再上場揮拍恐怕得花半年的時間休養與復健。
不知大家是否有過這樣的經驗,路上遇到苗條好身材的背影,但轉過頭來卻是年過半百的阿嬤級美魔女,當場驚呆了,歲月很難在臉上不留痕跡。人的身材可以依靠飲食及運動調整,讓自己維持在20-30歲的體態,但伴隨年齡與地心引力交互作用下,臉上鬆跨與紋路想擋都擋不住,但有些人能保養得宜,看上去減齡許多,年過40歲是
世界衛生組織終止兒童肥胖委員會預估,2025年全球過重或肥胖的嬰幼兒數量將增加到7000萬人,若無提供適當介入措施,肥胖的嬰幼兒在童年、青少年期和成年期可能會繼續肥胖。對此,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,若家中小孩有肥胖問題,可透過飲食、運動、生活行為如充足睡眠、吃營養早餐及透過藥物治療改
上班族壓力大、久坐、進食過快,常常消化不良、脹氣。營養師薛曉晶表示,想要改善腹氣問題,建議飲食上降低腹敏食物的攝取如洋蔥、大蒜、豆類、蘋果等,吃東西時細嚼慢嚥,好好睡覺、放鬆,以改善腸道問題。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享個案,28歲的張小姐因為剛跟男朋友分手,加上在公司擔任管
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)影響人與人的距離,也隔開了安養院內植物人與家屬的連結,但透過通訊軟體傳遞訊息,就能夠打破隔離,河見電機工業公司捐贈了創世基金會屏東院「眼動設備與軟體」,今天由治療師李盈慧操作「眼動設備」,與植物人小雅互動,讓植物人透過雙眼,讓被鎖在軀殼裡的靈魂,也能與世界
慶祝國際婦女節,台中慈濟醫院失智據點「記憶保養班」安排長輩到醫院候診區「奉茶」,長輩為來院的眾奉上中醫師設計的「纖體舒壓茶」,與大眾互動,增加融入社會能力,歡喜參與活動。台中慈濟社區健康中心高專許齡尹說,台中慈濟醫院記憶保養班今年邁入第7年,除基本教室課程外,更希望能回歸長輩日常生活,像上街購物、美
植牙所費不貲,甚至不少人花在植牙的錢就相當一台國產車,成大工學院講座教授鄭友仁與成大醫學院講座教授謝達斌團隊投入動物牙釉層組成材質結構研究,並和國科會輻射中心與加拿大皇家學會科學院院士羅勃.瑞茲(Robert Reisz)透過奈米檢測技術發現牙釉層又硬又有彈性的關鍵,可望助攻假牙新材料,讓假牙更耐用
植牙所費不貲,甚至不少人植牙費用就和1台國產車相當,成大工學院講座教授鄭友仁與成大醫學院講座教授謝達斌團隊投入動物牙釉層的組成材質結構,並和國科會輻射中心與加拿大皇家學會科學院院士羅勃.瑞茲(Robert Reisz)透過奈米檢測技術發現牙釉層又硬又有彈性的關鍵,透過分析後可望助攻假牙新材料,讓假牙
國家同步輻射研究中心(國輻中心)研究團隊,耗時近5年,成功解析出全球第一個「西奈湖蜜蜂病毒」(Lake Sinai virus)的殼體蛋白質結構與功能,以及病毒顆粒形成的動態組裝過程。此研究對開發蜜蜂抗病毒天然藥物意義重大,研究成果2月1日登上頂尖期刊自然通訊。
為了提高運動員成績或改變體態、促進運動表現,常會做不同的營養規劃。營養師叮噹在臉書專頁「叮噹營養師」發文,整理出美國運動醫學學會(ACSM)給運動員的10種優化營養建議。但叮噹也表示,不管是什麼身份,營養的基礎還是均衡飲食。遵守飲食法 確保熱量充足
小朋友在學走路的過程難免跌跌撞撞,從扶著走到放手走路、小跑步和上下樓梯,都需要大人一步步引導,逐步訓練小朋友的靜態平衡、手腳協調、動態平衡,減少學步過程跌倒。然而有一群小朋友外觀雖然正常,無其他先天性疾病,但走路容易跌倒,不能走太久的路,總是覺得腳很累,坐在椅子上也喜歡托腮,一副懶洋洋的樣子,這些狀
所有器官都會經歷無可避免的自然老化,不過由於肌膚受到環境影響,有些人肌膚飽滿平滑,但有人卻滿臉皺紋。對此,中醫師王心眉整理出6個加速皺紋生成的原因,其中臉部肌肉使用過度,像是臉部表情豐富的人,會產生更多動態紋,動態紋時間久了,就會形成靜態紋,所以有時候愛美得注意一下表情管理。
上班族已開工,不過國小生下週才開學,剩下的時間可以帶孩子做收心操,準備回歸校園生活。醫師指出,可透過檢查寒假作業、限制小孩使用3C時間,並調整孩子飲食及作息,一同整理房間、收拾書包,協助孩子做好心理準備,預防收假症候群發生。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢
52歲林女士是外商公司高層,生活忙碌以致沒時間運動,多年前出差推行李趕飛機,因失去重心不慎跌倒,起初瘀青腫痛,左膝與腰部偶有痠軟不適卻不以為意,只靠止痛藥緩解。直到最近趕過馬路時突然軟腳且無力自行爬起,才赴醫檢查,診斷為退化性膝關節炎第二期合併股骨髕骨外翻,透過膝關節鏡微創手術治療,並搭配下肢外骨骼
熱愛登山42歲的張先生前年12月爬谷關七雄不慎墜落山谷,造成脊椎第5到7節骨折,脊髓損傷,胸部以下全身癱瘓,接受自體骨髓間質幹細胞5劑治療,神經感覺及活動明顯進步,施打第2劑後已可以坐著,雙手也能使用輔具自行吃飯,現在完成5劑將開始復健,預期能再進步能自己手推輪椅。
許多人使用3C產品等姿勢不良,導致脖子前傾等問題。對此,物理治療師說明,在脖子姿勢的問題中,常見為上交叉症候群。而放鬆緊繃的肌群伸展固然重要,但當肌肉失衡時不經評估並做對應訓練,最後恐改變動作模式、出現代償,加重問題或傷害,並出現反覆疼痛發作或慢性疼痛等狀況,故伸展與動作訓練缺一不可。
春節期間慶團圓,大宴小酌總是少不了,面對馬拉松式的美食佳餚,新竹市衛生局推出「春節飲食過5招」,包含享食六口訣、多天然少加工、佳餚勿隔夜、零嘴取巧吃、走春喜拜年,也提醒秉持均衡飲食、選擇多樣天然健康食物、避免久坐走出戶外等原則,維持健康好體態。
今年春節連假長達10天,親友相聚難免小賭怡情,甚至熬夜打牌,不過,耳鼻喉科醫師擔提醒,過年熬夜、興奮、睡眠不足都易造成免疫系統混亂,若引起內耳平衡神經系統發炎,容易發生眩暈。高醫耳鼻喉部主治醫師張寧家指出,此季節天氣溫差大,若是熬夜、睡眠不足、情緒興奮,都會增加免疫問題,易伴隨突發性耳聾或急性迷路炎