羅碧/核稿編輯癌症疾病與治療過程可能影響病患的身體功能狀態,因此癌症復健是癌友不能忽視的療程,板橋原力診所復健科醫師王竣平表示,其能夠幫助患者提升生活品質、恢復身體功能,如改善肌肉力量、身體疲勞、淋巴水腫、關節活動範圍限制、平衡等問題。建議在治療初期、期間、療程結束後及緩解期進行復健。
劉力仁/核稿編輯以傳統觀點來看,想要成功減重,必須處在熱量不足的狀態,如果攝取的熱量多過燃燒的熱量,體重就會增加,反之減輕,《CNN》報導史丹佛大學雷恩博格法夸爾醫學教授克里斯多夫·加德納(音譯,Christopher Gardner)表示,這是減重成功的一面,另外可以透過以下5建議,來最大化減重效
沈莉馨/核稿編輯國人晚婚、遲育現象日益普遍,常衍生不孕問題。衛生福利部國民健康署指出,根據國內生殖醫學臨床專家表示,平均約每7對夫妻就有1對不孕,呼籲夫妻生育規劃要趁早,若超過一年以上規律性生活仍未懷孕請及早就醫。若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程,且夫妻雙方至少一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者,可以
嘉義市衛生局鼓勵民眾參與C肝篩檢,將於明天(7日)清明連假最後一天在全聯福利中心興業西店,免費提供篩檢C型肝炎,完成篩檢即送全聯禮券100元,請民眾踴躍參加。衛生局長廖育瑋說,C型肝炎是沉默的殺手,容易引起許多肝臟及肝外疾病,若篩檢出C型肝炎,只要盡早接受治療,即可遠離肝癌及肝病的威脅。
葉立斌/核稿編輯「痘痘會過去,(有時)疤會留下。」不少人羨慕幼童的嬌嫩肌膚,卻忽略幼童的臉蛋也可能長痘痘;即使痘痘退了,留下來凹凸不平的痘疤,也可能影響年輕學子的自信。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫說明,若在1到6歲發現痘痘粉刺,應注意是否有性早熟等內分泌問題;同時分享痘痘肌的清潔要點。
葉立斌/核稿編輯近日食安風暴延燒,引起社會驚慌;對此,洪永祥診所院長洪永祥分享抗毒5招,包括:少吃加工及外食、多喝水及膳食纖維、吃高抗氧化力食物,增加肝腎排毒、多流汗,以及避開生活毒物。其中喝水可增加代謝,讓身體處在健康且代謝快的體質;而足量膳食纖維可將毒物包覆成大便,減少吸收身體比例。
劉力仁/核稿編輯台灣人愛喝飲料,手搖店甚至開的比便利商店還多,許多人怕胖可能會選擇無糖飲料,但你知道嗎?無糖飲料(代糖)比純喝水可能增加20%罹患心臟疾病風險,根據《CNN》報導指出,研究發現,每週喝2公升或更多的代糖飲料(相當於每日一杯中等量)與不喝的人相比,患有心律不整的風險增加20%。
準總統賴清德推動「健康台灣」論壇,台中場次今(31)日下午在台中榮總登場,吸引中區數百醫界人士參與,論壇召集人、前成大醫院院長陳志鴻建議,現行補助40歲成人健檢,應下修到30歲,以利成人及早篩檢出三高疾病,讓成人及早保健或治療,減少慢性病及醫療支出及降低「不健康的餘命」,至於30歲健檢則交由基層醫療
沈莉馨/核稿編輯睡覺時開小燈會影響睡眠品質,且不同顏色的燈光也會產生不一樣的影響。醫師黃軒表示,不同顏色的光,調節身體褪黑激素(Melatonin,一種有助於調節睡眠的荷爾蒙)的分泌,起著至關重要的作用。藍光可能會擾亂睡眠,紅光可以提高睡眠品質,綠光或黃色似乎對褪黑激素分泌和睡眠的影響有限。而最好的
葉立斌/核稿編輯血壓飆高,容易有猝死、心肌梗塞等風險,營養師高敏敏指出,想控制血壓,可選擇得舒飲食法。該飲食法沒有太多限制,主要是多選擇植物油、每天1湯匙的堅果、吃2.5碗蔬菜、5拳頭水果及2杯乳製品,將紅肉,改成白肉和豆製品;少吃甜食、肥肉、紅肉醃燻肉、含糖飲料、重鹹重口味食物。
葉立斌/核稿編輯近年間歇性斷食廣受減重者喜愛。不過,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,間歇性斷食法可能會增心血管疾病與癌症風險,因為心血管疾病患者若每天進食時間限制少於8小時,心血管死亡風險增2倍以上;而癌症患者若每天進食時間限制少於8小時,心血管死亡風險增3倍以上。因此心血管、癌症患者不宜採
葉立斌/核稿編輯蛋白質的攝取很重要,但攝取量的多寡可能不太清楚。腎臟科醫師王介立在臉書專頁「王介立醫師」發文表示,蛋白質攝取建議分散在多餐,如果下一餐在5小時內,建議至少攝入20克蛋白質;如果下一餐超過5小時,建議攝入至少40克蛋白質。更簡單的做法是,注意每日總量即可,這可以讓你獲取絕大多數的好處,
葉立斌/核稿編輯高血糖已年輕化,因此如何控制血糖是國人需正視的健康議題。初日診所院長宋晏仁在臉書粉專「宋晏仁醫師 ‧ FLC 減重私房筆記」發影片指出,想遠離高血糖,日常就要掌握控糖3招「控制醣類攝取、確保高品質睡眠及增加運動量」。其中真正有效控制血糖的方法,反而是在飯後進行15分鐘的散步或快走,更
葉立斌/核稿編輯「營養師,我有腎結石,是不是不能吃豆腐也不能喝牛奶?」營養師蘇意芳破解常見迷思表示,適量補鈣不會結石,有結石的人更需吃足含鈣豐富食物。並分享預防腎結石食物6項要點,包含:補足水分、吃足鈣質、植物性蛋白質為主、不用刻意限制草酸攝取,避免攝取過多高單位維生素C,少重口味飲食。
去年3月,美國猶他州通過全美首個限制兒童、青少年使用社群媒體的法案,法案規定包括未成年人須獲得監護人同意後,才能使用社群媒體(也就是需要驗證年齡);家長有查看18歲以下兒少帳號內容的權限;晚上10:30到早上6:30禁止未成年人登入使用帳號,但家長可視情況調整等。
葉立斌/核稿編輯當發現血脂異常,如果沒有治療會造成動脈硬化,進而引發心肌梗塞、腦梗塞!東京慈惠大學醫學部柏醫院院長、教授吉田浩表示,想預防動脈硬化,就要控制好壞膽固醇(LDL)、好膽固醇(HDL)、三酸甘油脂,因此若LDL高者應注意動物脂肪;三酸甘油脂高則要控制總攝取量、酒量。另,把步行當日常運動習
羅碧/核稿編輯主食選擇是米派或是麵派?有些人會依照個人喜好選,也有些人會是看哪個對健康有幫助來挑,兩者的營養差異在哪,吃哪種比較好呢?營養師劉素櫻指出,從營養學角度麵條具有較高的蛋白質、脂肪和纖維,似乎是麵優於米,但麵食較少搭配肉類與蔬菜,對血糖的影響不見得會比吃飯低。
羅碧/核稿編輯近日國外研究發現,斷食會增加心血管疾病死亡率,讓不少有減重需求的朋友心慌慌。營養師劉于慈推測,研究結果之所以顯示間歇性斷食法與心血管風險提升有關,可能與食物選擇不佳、過度限制飲食、身體狀況本就不適合執行相關,並強調,血糖、血脂、血壓、心臟問題、孕婦、兒童或癌症患者不要輕易嘗試。
羅碧/核稿編輯減重方法百百款,哪種方式既有效又不困難,輕輕鬆鬆讓體重下降?營養師彭逸珊指出,將重點放在「熱量赤字」,做到:吃好、睡好、心情好3件事,就能達到輕鬆瘦的目標。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文,分享一篇2022年的文章,研究將受試者隨機分成A、B兩組,A組採用熱量限制與間歇斷食,
羅碧/核稿編輯打擊結石,有新方法!台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩分享,微創雙鏡聯合手術將軟式輸尿管鏡、經皮腎臟鏡2種手術結合,雙管齊下,讓結石腹背受敵,將2者的優點發揮,完整清除複雜性的腎結石,甚至能降低腎臟出血與術後敗血症機會,傷口小外,更能縮短手術時間、減少麻醉風險。