胃凸是一種腹部外觀的特徵,通常指的是腹部中央部分凸起,有些人可能會因為胃凸,而感到不自在或不滿意自己的外觀。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,若要改善胃凸情況,需控制體重、降低體脂肪、增加肌肉量和改善腸道健康。可透過飲食改善,像是控制熱量、避免過量攝取鹽分、增加水分攝入,以及多攝取蛋白質及膳食纖
慢性阻塞性肺病或氣喘患者,持續的喘息聲可能已成為日常生活的一部分。你容易喘息胸悶嗎?對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享3招來改善。其中,穴位部分,可以透過按壓氣戶穴,來改善長時間喘促與呼吸不順;而食療則可攝取白果,其澀味具有收斂作用,助斂肺定喘且化痰,可治哮喘咳嗽症狀;至於運動,可透
週末假期即將到來,不少家長都會規劃去野餐,但為了吃的健康,營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文分享3準則,包含正確挑選、假日限定、控制份量,滿足孩子口慾的同時,兼顧營養與健康需求。另,除了滿足口慾,更應注意汽水、奶精奶茶、糖果等3種空氣熱量食物,不僅易致肥胖、影響發育,還會影響專注力、提升脂肪
常見的飲食法琳瑯滿目,有針對減重的也有針對護心的,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」分享,美國心臟協會將10個常見的流行飲食法,評估它們符合「護心飲食10要點」的程度,並且將他們分類為4種層級:優良、佳作、普通、差評,其中名列優良的有得舒飲食、地中海飲食、魚素飲食、奶蛋
腎結石也稱為尿石症,是很常見的問題之一,是由腎臟代謝物,在尿液裡形成堅硬的礦物質結晶,沈積在腎臟裡,通常會隨時間愈長愈大。對此,新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞表示,除了透過多喝水及飲食來預防外,也可以藉由柑橘類飲料。如:柳橙、葡萄柚;或是含有檸檬酸的檸檬、酸橙(lime)來防結晶形成結石。
文 / 潘姿菁、簡韶甫陳先生56歲,因工作需求常常出國,下飛機後常發生腳部 水腫,活動後水腫會慢慢消失,但這半年來水腫情形越來 越頻繁,也越來越嚴重,久久不會消退,甚至連拖鞋都穿不下,經朋友介紹至心臟科檢查發現雙腳靜脈瓣膜功能異常,且伴有深層靜脈血栓,經抗凝血劑和彈性襪治療後,水腫才逐漸改善。
肌肉是人體內最大的代謝器官之一,而肌內脂質是人體儲存能量的一種方式。當身體需要能量時,肌肉會利用這些脂質進行代謝作用,從而提供能量。台大生物產業學系老師洪泰雄表示,若肌肉細胞中有過多的脂質,會導致胰島素抵抗、糖尿病和心血管疾病等代謝疾病的發生。這時可透過攝取適量且健康脂肪、控制熱量攝取、增加運動量、
美國公共衛生局(USPHS)局長莫西(Vivek Murthy)週二(23日)提出警告,社群媒體可能嚴重損害青少年、尤其是少女的心理健康,他呼籲科技公司盡速研擬措施,保護處於大腦發育關鍵階段的兒童與少年。據《路透》報導,美國公共衛生局局長、海軍中將莫西表示,雖然社群媒體提供了不少好處,但有大量跡象表
中山醫學大學附設醫院今天發表研究證實HPV疫苗(又稱子宮頸癌疫苗)可預防武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),減少18%的感染率及74%死亡率,預防感染、中重症及死亡的效果良好,而且在亞洲族群及氣喘病人的保護效果更顯著,疫苗保護力可持續3年,該研究也在本月初刊登於於頂尖期刊《藥物學》(Dru
想預防高血壓怎麼吃?對此,營養師李婉萍表示,可以用得舒飲食(DASH)來預防,利用每天至少一餐全穀類、把握蔬果5/7/9、紅肉換白肉及減鈉飲食,這4招來具體實踐。有多項研究指出,它對於降低血清尿酸濃度、減輕痛風發生的風險,以及腎臟疾病的預防可能都具有作用。此外,還能控制血壓、血糖和血脂,並使腰圍減少
季節轉換之際是呼吸道疾病最容易好發的時期,其中氣喘患者更容易在此時頻繁發作,常常需要放下手邊的事物先休息,不僅造成身體極度不適,更嚴重影響生活品質。氣喘是呼吸道炎症與氣道免疫系統過度反應所引發的慢性發炎疾病,發作時呼吸道腫脹、黏液增加,導致呼吸道狹窄造成呼吸困難。而氣道受到刺激或情緒波動時,會過度反
「醫生我是不是五十肩?」這是許多肩痛患者常問的話,但是肩膀痛就是五十肩嗎?除了吃藥還能怎麼治療?新北市新店北新中醫診所醫師林佩萱指出,五十肩一般分為三個階段,疼痛期、冰凍期、恢復期,不同分期治療也不同。在冰凍期最不容易復原,傳統針灸效果不理想時,可以加入小針刀的針灸療法,再配合推拿,能加快治療速度。
有時候要吃藥粉,有時候要吃水藥,兩者間的差異在哪裡?中醫師陳盈心指出,台灣大量使用的中藥粉被稱為科學中藥,為藥廠透過機械設備以一定的程序煎煮藥材,濃縮得到的藥液後,再快速乾燥藥液,並以玉米澱粉為主賦形劑製成的濃縮藥物顆粒,易保存攜帶;水藥則是直接以藥材加水煎煮得到藥液後服用,病情較嚴重或複雜,需要更
糖化血色素是評估糖友血糖指標,但要如何維持健康?對此,台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,糖友除遵循飲食原則外,也建議糖友多喝水促進代謝、適量吃堅果改善血脂及血糖,以及吃非澱粉類蔬菜補充膳食纖維、喝無糖茶降低血糖和血脂。洪泰雄在臉書專頁「洪泰雄營養教育」發文指出,糖化血色素是一種指標,可用於評估糖尿病患
疫後醫院評鑑重啟,醫策會與衛福部日前公告評鑑基準,移除規範醫院對「懷孕醫師母性保護」的條文,民進黨立委范雲、陳靜敏今(10)日偕同醫師工會召開「評鑑修惡失保障,醫師不敢生小孩」記者會,痛批醫院評鑑大開性別平等倒車、罔顧醫師孕產權益,要求相關保障直接寫入法規,不能只停留在評鑑層級。
許多人對於澱粉類會排斥,認為會變胖。但其實,營養師姚晴徽表示,冷飯中的「抗性澱粉」,會幫助延緩血糖,還能成為腸道養分,預防大腸癌,也有助於減重,如御飯糰、壽司這類型冷飯,開胃之外,還含有抗性澱粉助代謝。姚晴徽在臉書粉專「徽姑娘營養師」發文說明,抗性澱粉(Resistant Strch,簡稱RS)是指
立法院今年三讀通過物理治療師法修正案,鬆綁物理治療師執業地點與行為,但職能治療師仍受法規限制。職能治療師法修法聯盟今(9)日舉行記者會,呼籲修法鬆綁職能治療師執業地點與行為,改為若非以疾病治療為目的,可不受診斷、照會、醫囑限制。多位跨黨派立委也到場聲援,呼籲立院儘速修法通過。
鉀是人體重要的礦物質之一,但你知道高鉀食材不只有水果。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞列出7大類極高鉀食材,以鉀含量>300mg/每100公克食物來看,像是加工製成的乾貨,如香菇經加工後竟飆升至2016mg;豆類如黃豆最高有1667mg;堅果與種子類如鷹嘴豆1096mg;全榖根莖類如米胚芽1321mg等
子宮肌瘤和子宮肌腺症是女性常見的婦科腫瘤,台灣約6成女性有子宮肌瘤,不僅造成壓迫性頻尿、經痛、經血過多,還可能影響著床造成不孕,透過海扶刀(HIFU)非侵入性的無創治療方式,治療過程不會對鄰近的正常組織造成損傷和破壞,也能保留子宮和生機。懷孕9個月的鄭小姐表示,她因子宮肌瘤壓迫造成頻尿、經血量過多,
有民眾好奇詢問,為什麼不吃肉類、海鮮,膽固醇仍高?台大生物產業學系老師洪泰雄表示,除了飲食,基因、運動、年齡等可能也會影響膽固醇水平,若想降低膽固醇,飲食應食用高纖維食物、限制攝取飽和脂肪和高糖食品;適量攝取健康脂肪如亞麻籽油、堅果;增加運動量、控制體重及給身體足夠修復時間。