過年就是要大掃除,掃掉過去一年的壞運氣,但怎麼擰個抹布,手會痛到不行。醫師指出,重複多次用力扭轉抹布,容易造成手腕、手指的肌腱發炎,導致手肘或手腕疼痛,建議打掃時重心靠近身體,減少肩肘負擔,並在做完家事後伸展上肢。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文提到,有不少患者因
農曆春節期間,少不了應景零食,如象徵著甜甜蜜蜜,幸福綿延的冬瓜糖,軟黏口感又帶糖霜是不少人必備的年節零食。中醫師王大元表示,天然的冬瓜含有豐富的營養成分,但加工後的冬瓜產品,像是冬瓜糖,因爲加入大量的糖份,因此患有三高或腎臟疾病的人應減少食用。
農曆春節從20日起有10天連假,過年期間難免會吃大餐、用餐時間不規則或是熬夜,奇美醫學中心家庭醫學部主治醫師李茂庭提醒,不規則生活易增加慢性病的負擔,建議慢性病病人盡量維持原作息,收假前2至3天開始調整睡眠,假期每天多睡1小時即可,不要過度補眠,以免愈補愈累。
農曆新年餐桌上少不了大魚大肉、澎派海鮮,專家建議挑選時應以當季或養殖水產為主,不只要透過眼睛仔細觀察、還要用鼻子聞、以手觸摸確認新鮮度,並妥善保存,盡早食用,以避免美味水產變質影響健康。對於海鮮類的挑選,澎湖科技大學水產養殖系教師張國亮指出,現代人慢慢有永續概念,如果是購買野生海鮮,要選擇當季的,或
春節連假長達10天,家家戶戶陸續出現打麻將、追劇的「久坐族」,醫師提醒,若是靜脈曲張患者,要小心此舉恐加速症狀惡化,萬一打算出遊泡湯,也須注意頻率,否則可能造成已經擴張的血管再變大,病況變更糟。長庚診所美容醫學中心主任張學倫表示,腳腫、腳脹、腳痠原因很多,其中一項是靜脈曲張,國外統計全人口盛行率約2
因應農曆春節假期,宜蘭縣內7家急救責任醫院,調配急診重症醫護人力,提供24小時緊急醫療服務,22日(初一)至24日(初三)期間,有16家診所及35家藥局提供服務,25日(初四)後各診所陸續恢復看診。宜蘭縣政府衛生局說明,國人多希望返家過年,病況穩定者會辦理出院,導致春節住院人數較少,各醫院會關閉部分
紅豆年糕是過年必吃的甜點之一,對此,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享4步驟用電鍋製作紅豆年糕。其中,挑選紅豆的方式有3點,包括顏色鮮紅、富有光澤、顆粒飽滿。不同品種的紅豆,口感、顆粒也大不同。電鍋版紅豆年糕●材料:紅豆300克、砂糖100克、鹽巴少許、糯米粉300克、溫水300c.
春節連假親友團聚吃大餐、大啖零嘴,高醫體重管理中心醫師張博智提醒,台灣平均2人就有1人體重過重,年後更是平均增胖1.7公斤,建議過年別忘控制飲食,有體重問題可就醫諮詢,1名29歲吳先生就經縮胃手術後,再靠規律運動和飲食控制,1年內成功甩肉51公斤。
即將迎來新年,除了要幫家裡大掃除外,也別忘了幫GG大掃除!顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書專頁「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文指出,由於男性私密處皺褶較多,本身就容易藏污納垢,如果加上清洗不當,很容易累積陳年老垢及異味,以下4步驟正確清潔:
明天就是小年夜,長達10天的春節連假就此展開,專家提醒,在這個闔家團圓的日子裡,別忘了主動關懷身邊的人、分享自己的生活,也別輕忽親友傳達出來的情緒低落或負面訊息,並鼓勵其就醫,掌握「1問、2應、3轉介」原則;若有親友無法返鄉過年,可透過視訊等方式表達關心,讓他覺得不孤單。
春節連假期間大部分醫療院所公休,若臨時身體不適很不方便,對此,藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享,無論過年要在家或是出遊,都可以先準備腸胃藥物、預防暈車藥物、外傷急救包、發燒感冒藥品、蚊蟲叮咬藥物、防疫用品以備不時之需。
今年的10天連假號稱「史上最長」,民眾圍爐、聚餐行程滿檔,台中醫院營養師葉欣憲提醒,民眾過年在家圍爐吃火鍋,若有三高患者,謹記3「取代法則」,包括火鍋湯底選蔬果或昆布湯頭為主,搭配吃「原型食材」如魚片、雞肉片取代貢丸、餃類加工品,沾醬選果醋醬取代醬油沙茶醬;另進食順序則是先吃蔬菜並喝點湯,再吃肉,最
過年零嘴百百種,要怎麼吃才能避免發胖?對此,營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文分享過年零嘴熱量榜,2塊花生糖或牛軋糖餅、2.5個牛軋糖熱量等於半碗飯140大卡。不過,她也傳授8個飲食技巧,健康吃零食不怕胖。張家榕比較8款零嘴熱量,100克的油炸花生,有623大卡;蜜汁腰果600大卡;寸
春節連假親友團聚吃大餐、大啖零嘴,高醫體重管理中心醫師張博智提醒,台灣過重人口高達50.3%,平均2人就有1人過胖,年後更是平均增胖1.7公斤,建議過年別忘控制飲食,有體重問題可就醫諮詢,1名29歲吳先生重達126公斤,經縮胃手術後靠運動和飲食控制,1年內成功甩肉51公斤。
春節年假模式將啟動,年節禮盒絕對體面、好吃,但難免高油高糖高熱量,要是沒忌口,攝取過多的熱量、脂肪、鈉,造成身體負擔。世界健身指出,每日零食攝取量,建議不超過總熱量的10%,5個熱門年節伴手禮熱量大魔王牛軋糖(45大卡/顆)、花生糖(150大卡/塊)、鳳梨酥(200大卡/塊)、麻荖(250大卡/個)
農曆年節過年返鄉團聚享用美食,容易讓人一不小心大開「吃」戒,據衛生福利部國民健康署調查發現,年節期間約有4成民眾,體重平均上升1.7公斤。桃園市政府衛生局對此提醒民眾,聰明選擇應景食物不踩雷,可在春節吃得均衡營養又健康。桃園市衛生局指出,米糕、佛跳牆、糖醋魚、紅燒蹄膀、紅燒獅子頭是餐桌上常見的傳統美
今年過年接近節氣中的大寒(1/20),是1年中最冷的時段。中醫認為「冬不藏精,春必病溫」,若沒適當調養儲備能量,來年易受外邪干擾。陽明馬光中醫診所中醫師侯佩汝表示,除了注意保暖、調整作息,平時可多攝取深綠色蔬菜、芭樂、紅豆、雞肉、鮭魚等食物提升免疫力,抑或飲用益氣茶、好眠茶補養氣血、保健養生,但適量
烏魚子是過年常見的佳餚之一,對此,營養師李婉萍指出,它富含蛋白質及脂質,以及不錯的維生素A、E、B群和葉酸,雖然油脂量偏高,但多以EPA和DHA為主,具有調節血脂代謝、保護心血管的效果。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示,食用烏魚子,可適量攝取天然好油,代謝壞油。其來自雌性鯔魚(又稱烏魚)的卵
農曆春節期間大魚大肉,除了攝取過多的熱量,造成身體負擔,還有蔬果攝取不足、運動量不夠問題,衛福部國民健康署特別提醒,我國脂肪肝盛行率約33.3%,脂肪肝是肝癌的危險因子,過年期間民眾應均衡飲食及保持規律運動習慣,逆轉脂肪肝。均衡飲食規律運動 預防最好方法
根據衛生署國民健康署調查發現,有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重 ,往往因為暴飲暴食無節制,平均體重增加2-3公斤。要避免年後鏟肉計畫辛苦,提供以下幾個維持身材的秘技給大家參考。●先吃蛋白質、蔬菜,最後才是澱粉穩定血糖是不變胖的其中一個關鍵,過多的血糖容易轉變為脂肪,不僅造成肥胖,也會同步增