跑步是全世界數一數二受歡迎的運動,因為它只需要基本的練習與裝備就能開始,但跑步也是一項容易受傷的運動,研究顯示,跑者平均每跑1000小時,就會受傷18次。英國專家表示,若想避免受傷可遵守3大原則:增強肌力、足夠休息時間、避免短期內增加太多訓練量。
先進國家逐漸步入高齡社會,失智症成為人人聞之色變的恐怖疾病,最新一項研究表明,白天經常打盹或過長時間的午睡,可能是人們罹患失智症的早期跡象。根據《CNN》報導,最新發表在學術期刊《阿茲海默症與失智症》雜誌的研究報告中,科學家發現,步入老年以後,若在正常睡眠時間以外每天至少打盹一次、或每天午睡超過1小
從事業務員的王先生業績壓力大,回家想好好睡覺,卻會一直想當天沒做好的事、明天待辦甚至未來幾週的計畫,情緒常焦慮、心悸、手腳冒汗,躺床2小時無法入眠、整晚只睡4小時,白天精神、專注力差。這失眠、焦慮症持續3個月,就醫結合藥物與非藥物的生理回饋訓練治療3個月,改善失眠問題。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)Omicron變種病毒疫情席捲全球,許多人主張這種新變異株不會重症化,可以當作流感,甚至普通感冒看待。然而部分專家對於COVID-19初期症狀的變化,卻顯得憂心忡忡。英國牛津大學一項最新研究指出,曾罹患武肺的病人,有機會出現腦部萎縮及腦組織受損,尤其影響負
衛福部食藥署今日公布武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)第三劑疫苗不良事件通報資料報告,國內接種超過1千萬劑第三劑疫苗,其中,通報986件不良事件,包含65件死亡,同時接獲接種mRNA疫苗第三劑後發生心肌炎/心包膜炎共13例,其中11例發生於12至39歲。不過,不良事件與接種疫苗的因果關係仍
據國健署統計,國內40歲以上民眾有105萬位民眾體重過重,其中超過50萬人有代謝症候群。中醫師表示,代謝症候群是現代人的健康大敵,易使人增加三高、心臟病、中風等機率,分享4方向的生活習慣,能幫助降低肥胖率,遠離代謝症候群。圓扶原中醫診所中醫師王緯迪在臉書粉專「中醫師 王緯迪」發文指出,代謝症候群不是
親餵可以早期提供親子互動,也是最符合人類的生存與成長的模式,是大多數婦幼醫師推薦的模式,但現代人工作繁忙,有時候真的會無法親餵,而改採瓶餵。但兩者對嬰兒而言,有很大不同。兒科醫師表示,「嬰兒主導式瓶餵」有助在親餵與瓶餵之間切換,並提供7個小技巧。
53歲鍾姓大學教授8年前發現有聽力障礙,開始戴助聽器,但聽力不斷退化,接電話聽不清楚,連上課也要看學生唇語才能互動,但疫情造成人人戴上口罩遮掩口鼻,與人溝通困難,去年確診已是極重度感音型聽損,幾乎全聾,右耳接受電子耳手術,恢復聽力80%,重獲新「聲」能好好上課。
當身體出現很渴望甜食、便秘、腦袋暈眩等跡象,營養師表示,代表你需要排毒了!排毒需要大量的蔬菜水果及維生素、礦物質等微量營養素,蔬菜每天至少10種、水果至少3種類,另外要喝足夠的水,攝取量為體重x40c.c.。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,當身體出現很渴望甜食、便秘、腦袋暈眩
林小姐在學生時代的月經狀態都很正常規律,但近幾年體重上升後開始有明顯的月經失調,先是持續出血達1個月,在使用黃體素止血後,月經卻好幾個月沒來,中醫師指出,這是典型排卵失調的一種表現,在幾個月的調理後,林小姐體重下降,月經也恢復規律,既改善多囊問題,也同時成功受孕。
打鼾及阻塞型睡眠呼吸中止症困擾睡眠,不僅影響枕邊人,還有記憶力減退、缺氧等問題,元智大學電機系攜手亞東醫院耳鼻喉科團隊,透過人工智慧技術(AI),以鼾聲分析睡眠呼吸中止的嚴重程度,發展出可攜式裝置,讓民眾在求診前,可自行居家篩檢,避免醫療資源浪費。
嘴饞一定是肚子餓嗎?其實不一定,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享,嘴饞與人體的大腦神經有關,嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊,而想吃的食物不同,也代表著缺乏不同的養分。樓中亮說明,嘴饞與大腦神經有關,身體缺少的營養素藉由大腦傳達求救訊息給接受食物的
睡眠在體重控制上佔有重要地位,醫師提醒,睡眠如果時間越縮短,體重就會增加。整晚不睡至多增加消耗147大卡,但卻會增加600大卡的攝取;如果一週沒睡飽,體重就可能會增加0.5公斤,一年下來就可能增加26公斤!好日子診所家醫科醫師蕭伶茲在臉書粉專「好日子診所」發文分享睡眠是如何影響食欲和體重。蕭伶茲表示
陰莖不止可以拿來尿尿、做愛,更是男性健康的指標,醫師表示,陰莖翹得愈高,代表整體的健康愈好,如果常半軟不硬的,那身體可能已經出現大問題而還不自覺,尤其現代人工作型態高工時、高壓力、高疲勞等,也都可能是硬度不足的元兇。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在臉書粉專「程威銘醫師」發文分享,根據研究指出,
金門縣政府為強化失智長者安全保護環境及預防疑似失智長者與獨居長者走失,今天發表「金平安定位守護錶」衛星定位協尋服務,不僅可掌握配戴者移動軌跡,配戴者也可主動發出「S.O.S」求救訊息,縣府提供200位名額開放縣民申請。縣府表示,這是經濟部工業局智慧城鄉生活應用補助計畫的專案,並與該局核定的先進醫資股
吃冰牙齒會覺得酸軟的敏感性牙齒,挑選牙膏也大有學問!食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網,邀請台灣年輕藥師協會理事宋杰儒分享,使用敏感性牙膏要持續4週以上,且每次刷3到5分鐘讓才能發揮功效,加上基本牙齒保健原則,可以有效改善敏感性牙齒。
台中60歲黃姓男子是糖尿病患者,已經持續服藥2年,近來卻發現「看東西時中間模糊,看報紙時字體扭曲」,在內分泌科醫師建議下到眼科看診,確診為「糖尿病黃斑部水腫」,經接受眼內藥物注射治療後,視力獲得改善,目前已能夠正常看電視、報紙,讓他鬆了一口氣。
今年邁入70歲的南投縣竹山秀傳醫院院長謝輝龍,今作了重大決定,請辭院長一職,並於3月1日由副院長莊碧焜扶正出任院長,以挪出更多的時間陪伴97歲高齡的母親及家人,但強調,就算未擔任院長,他也是1名專業醫師,依舊會善盡守護社區民眾健康的職責。「木造組合屋變成開刀房、18座鐵皮貨櫃屋隔成一間間診間及病房&
胰島素阻抗會脂肪不容易分解,增肌也困難!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」表示,若改善胰島素阻抗,不但能順利減脂,也會讓增肌效果會更好,並分享5招改善胰島素阻抗的方法,供民眾參考。蕭捷健說明,胰島素的功能不只是將血糖運送到細胞裡使用,還能幫助身體合成肌肉和脂肪。所以大家
今(14日)是西洋情人節,若想要在今天給心儀的另一半留下深刻印象,專家建議要穿紅色衣服,據外媒《The conversation》報導指出,紅色常被視為與性有關,且研究顯示,穿著紅色衣物的人,不論男女性,都更具有性吸引力,且還會增加自信心。