沈莉馨/核稿編輯失眠真的很困擾,但有些方法可以改善睡眠問題。營養師黃品瑄分享自己的經歷,回家想好好睡覺,結果翻來覆去就是睡不著,還因為地震頻繁被嚇醒。她說,改善失眠可以從日常生活做起,像是規律運動、多曬太陽、睡前不要吃太飽等。以及推薦6種改善睡眠的食物:堅果、香蕉、奇異果、魚類、全穀類、熱牛奶。
「搶救王義川大兵」行動於2024年大選掀起熱潮,團隊整理相關記錄,並報名素有廣告界奧斯卡之稱的「坎城創意獎」。民進黨政策會執行長王義川今表示,政治類創意影片上次得獎的是美國前總統歐巴馬,「我們這次非常有信心,影片拍出來大家都很感動」。「搶救王義川大兵」臉書粉專2日說明,經過團隊將近兩個月的努力,終於
沈莉馨/核稿編輯減重不成功很厭煩,已經吃很少了,但為什麼還是體重就是下不來?營養師劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文分享,飲食控制很重要,但這不是減重唯一的基礎。壓力太大、睡眠不好,都會擾亂皮質醇、瘦體素、飢餓素的分泌,反而更容易爆吃。身心靈的滿足更重要,睡好覺、正常的作息、適時紓壓,對減重也很
沈莉馨/核稿編輯大家都知道如果有便秘的問題要多吃青菜水果,並且要多補充膳食纖維,但是你知道纖維有分兩種嗎?營養師張語希指出,膳食纖維分成水溶性纖維、非水溶性纖維。差別在於是否可溶於水。水溶性纖維可以促進益生菌生長、軟化糞便;非水溶性纖維不溶於水,可增加糞便體積,促進消化道蠕動產生便意,幫助排除廢物。
「丟丟妹」李明珊過去與前夫王心正共同經營直播品牌,去年離婚後將品牌讓給前夫,近來另闢新的粉專「樓頂揪樓下」,更與做美髮的男友愛得甜蜜,不過日前她在直播前突然在路邊吐了,也透露背後原因。影片中可以看到李明珊憔悴地蹲在馬路旁嘔吐,她則透露「應該是太焦慮」,加上剛好生理期來,身體才不太舒服。
沈莉馨/核稿編輯台灣號稱「水果王國」,一年四季都能生產各種美味、營養價值豐富的水果。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「珊說營養師」整理出28種水果熱量圖鑑,以100公克份量計算,榴槤高達132大卡是熱量王,釋迦、香蕉分別有104大卡跟85大卡排名第二、第三。
葉立斌/核稿編輯發自內心享受並得到滿足的飲食方式,才能維持長久。耳鼻喉科診所醫師曾家承於臉書粉專「書米蟲的啃食日記」發文引述一篇刊登於《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM) 的最新回顧文獻內容,當中提到健康飲食3關鍵:選擇喜歡的健康食物填滿餐桌,且每種都吃一些,還要留意每日總熱量。
沈莉馨/核稿編輯陰莖粗度可能每年都會遞減?泌尿科醫師陳忠佐表示,隨著年齡增長,男性的睪固酮水平自然下降,從而導致粗度減少,與老化有關,不過只要使用得當則無須擔心,建議兩類人可考慮做陰莖增粗手術,包括:因個人、伴侶期望導致信心缺失以及先天性陰莖粗度不足。
羅碧/核稿編輯月經出現血塊怎麼辦?胸腔暨重症專科醫師黃軒解釋,月經中出現類似「肉塊」的組織時,其實不必太擔心,它是子宮內膜剝落下來的組織,是月經的一部分。不過若是出現月經期比平時多8天以上、月經過多,或其他可能的異常現象時,恐患有子宮內膜瘜肉、黏膜下子宮肌瘤、子宮腺肌病或子宮內膜異常等婦科疾病,應儘
沈莉馨/核稿編輯大家都知道,運動有益身心健康,但多運動會不會傷害骨頭?新北市新店耕莘醫院骨科醫師楊鯉魁表示,不會!因為跑步、運動主要是去刺激骨頭,讓骨頭可吸收更多鈣,所以多跑步跟運動基本上是沒問題。但是,運動量要符合自身體能的要求,讓自己有輕微痠痛感即可,而非有嚴重不適感。
響應母親節,新北市體育局長洪玉玲表示,新北市各地運動中心推出母親節多元運動優惠方案,其中也提供免費運動體驗,諸如新莊、中和運動中心都有免費體適能體驗,樹林運動中心則有免費體適能檢測;另外,樹林運動中心還推出手作DIY課程,永和運動中心則推出拍照分享送花、優惠券活動,民眾可與媽媽一同到運動中心歡度母親
葉立斌/核稿編輯您有聽過地中海、得舒飲食?那您知道台灣也有專屬的「健康台灣飲食法」嗎?柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣說明,這類健康飲食法可保護心血管,降低密度膽固醇,相較於地中海、得舒飲食,台灣的飲食法主要有幾點不同,包括:飯優於麵、黃豆製品每日攝取2份、強調「蒸」、「煮」烹調方式,不要求只能攝取低脂奶
蔡百靈/核稿編輯中央氣象署昨分享4月台灣氣候重點回顧,文中指出4月氣溫「極端偏高」、雨量偏多,並提到全台11平地站平均氣溫較同期高2.4度,是4月同期最高溫。氣象署粉專「報氣候 - 中央氣象署」昨發文分享,4月平均溫度為25.7度,氣候平均值則是23.3度,全台11平地站平均氣溫較同期高2.4度,為
二代吳青蓉提告踩線違約 三代吳健豪改判賠 嗆上訴最高法院被譽為府城三大台菜的「阿霞飯店」,十九年前家族簽約,協議由二代吳青蓉從事網售,三代吳健豪實體經營老店;後來二代認為,三代開臉書粉專行銷涉嫌侵權而提告,一審認定網路行銷沒踩線,但二審逆轉認為三代違約,判賠四百五十萬元。三代吳健豪表示會上訴最高法院
慶祝母親節,新北市板橋區公所將於五月四日下午一點至五點在板橋花市舉辦「馨花朵朵開 性平向前走」公益活動,有康乃馨面紙盒DIY教學,民眾可捐四張發票報名,另有小朋友砂畫創意體驗,拍照分享、逛花市集章還有好禮可拿,現場邀請街頭藝人演出。板橋區長陳奇正指出,板橋花市是新北市唯一的公有花卉市場,活動邀請花藝
宜蘭縣羅東鎮白天定時定點垃圾清運,本月啟動三.○再升級計畫,新增三個專區,全鎮累計十個收運定點,方便鄉親就近傾倒垃圾。羅東鎮公所清潔隊二○二二年試辦定時定點五個專區垃圾收運,去年增至七個專區,鎮長吳秋齡昨天宣布,即日起推出三.○再升級計畫,新增三個專區,包括羅東鎮中正南路一一四號旁(馬仁光紀念大樓)
葉立斌/核稿編輯在性事方面,若有早洩問題肯定很困擾。好幸福泌尿科診所院長戴槐青於臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師|新北三重永和好幸福體系 總院長」發文表示,早洩跟遲射一樣,是相當常見的性功能相關問題,分享4種治療方法,包括:行為療法、藥物治療、心理治療、手術治療。
在中國聲稱將開放福建居民前往馬祖觀光之際,今(5月2日)下午15時11分及17時40分,中共軍機卻突然闖我馬祖空域,遭空軍廣播驅離,我軍甚至重話「提醒」,「你已經破壞區域和平穩定,你要負完全的責任!」根據軍事粉專「Taiwan ADIZ」記錄,廣播內容為,「中華民國空軍廣播,位於馬祖南面空域高度30
葉立斌/核稿編輯許多人喝完酒的當天或隔天會宿醉、難受,這時就想吃一些可以解酒的東西。健檢診所副院長盧立穎在臉書粉專「Lu醫師的健康小教室」發文分享自己看到的小祕方,就是可以用番茄汁來解酒。有研究發現,番茄中的水溶性成分,使血中酒精濃度降低,而不是茄紅素、胺基酸。喝酒時吃番茄(汁),或喝酒前吃麵包喝牛
母親節將至,桃園市觀音區有一處賞花祕境「白千層鐵炮百合花園」,在60歲園主李萬益細心照料下,園內種植4萬株鐵炮百合,4月25日起開放賞花,滿滿的純白色鐵炮百合花海非常壯觀,「雪白大景」經過口耳相傳,吸引各地遊客慕名而來捕捉美景!鐵炮百合花形像樂器「嗩吶」,鄉下人又稱為「古吹花」或「喇叭百合」,雖和香