長達10天的春節連假即將結束,長假後又面臨補班,心態上非常「blue」怎麼辦呢?捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書專頁「身心科 李旻珊醫師」授4招緩解收假症候群:留半天的時間給自己、讓腸胃稍微休息、調整睡眠時間、規劃年度旅程計畫。●留半天的時間給自己:李旻珊說,長假中可能忙裡忙外、親友聚餐、外出旅遊,
春節長假即將結束,準備迎接開工,還在掙扎不想上班?文化大學學生諮商中心諮商心理師溫乘瑄分享7招收心操,建議民眾預留1至2天收心,讓身心同步調整,幫助自己回歸日常運作模式,重拾生活步調,為開工做最佳準備。溫乘瑄說明,連假症候群(post-vacation syndrome),又稱連假後憂鬱(post-
許多人會在初一走春、初二回娘家,趁年假出遊旅行。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,出遊必備8件小物,包括水、花果茶、海苔、水果、口香糖、樂孅輕卡餐、充電線及抗菌濕巾。●水:天氣涼比較不會口渴,仍應記得喝水。●花果茶:不愛白開水者可喝花果茶,些微的咖啡因亦可幫助提神。
國門邊境鬆綁加上春節假期長達10天,許多人都安排出國旅行,但除了造訪景點之餘,要如何吃健康又盡興也很重要。營養師余朱青表示,為了避免水土不服造成腸胃不適,建議在享受異國餐點時,掌握211餐盤原則;三餐儘量定時、不暴食;並且喝足夠的水,可以幫助正常代謝以及排便順暢,避免在旅途中遇上便秘的困擾。
曾有人在網路上流傳說「保久乳沒有營養,鮮乳才有營養」,但營養師指出,保久乳是有營養的,它跟鮮奶的差異在於殺菌過程,而殺菌的方式不同,風味自然也會有差異,但兩者的營養價值差異不大。營養師呂孟凡在臉書粉專「營養麵包(呂孟凡營養師)」發文提到,不知道大家是否有聽過「保久乳沒營養,鮮乳才有營養」、「保久乳因
春節假期今天開始,返鄉、旅遊人數眾多,往來密集,可能增加病原傳播與罹病機會。對此,林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰分享年節10件事,以免生病或受傷。另,諾羅病毒正在流行中,也提醒大家要多加注意。吳昌騰在臉書專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出,春節連假啟動,目前在兒科急診觀察室裡治療的
春節連假長達10天,家家戶戶陸續出現打麻將、追劇的「久坐族」,醫師提醒,若是靜脈曲張患者,要小心此舉恐加速症狀惡化,萬一打算出遊泡湯,也須注意頻率,否則可能造成已經擴張的血管再變大,病況變更糟。長庚診所美容醫學中心主任張學倫表示,腳腫、腳脹、腳痠原因很多,其中一項是靜脈曲張,國外統計全人口盛行率約2
天氣冷就覺得關節特別緊、特別卡?醫師提醒,這可能是退化性關節炎的警訊,當無法正常走下樓梯、蹲不下去且需兩手撐膝才站得起來、站久會腳軟,就可能是膝關節退化的前兆。建議日常多注意保暖、適度休息、實施抬腿運動訓練大腿股四頭肌,以保護膝關節。新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業
近期適逢年假出國潮,如果到東南亞旅行,林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢提醒,生食或是食用沒煮熟的淡水魚、蛙、蛇、雞鴨,可能導致「顎口線蟲病」,使寄生蟲全身到處跑,嚴重時甚至會導致腦脊髓炎或失明。李柏賢在臉書專頁「Dr.Le 李柏賢」發文說明,顎口線蟲屬包含12種,其中至少5種會導致人類顎口線蟲病,其中
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,不過因邊境檢疫放寬,不少民眾紛紛出國旅遊;中央流行疫情指揮中心提醒,使用疫苗數位證明出國旅行應於護照換(核)發後隔日再至系統請領。中央流行疫情指揮中心今天說明,近期民眾出國人數遽增,「數位新冠病毒健康證明」的疫苗數位證明下載數量由去年11月每日平
中國無視於武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情大爆發,日前宣布自1月8日全面解除邊境管制,各國擔心受影響,紛紛向中國實施嚴格的檢疫措施。國內醫師表示,如果陽性率太高,邊境會挫手不及影響社區,且無定序報告,等於無從監測變異動態和比率。另,根據世衛組織報告,症狀監測對邊境無效。
近3年因為防疫在家、減少運動,所以不管是規劃過年出遊,或是櫻花季準備去賞花,為了預防旅行中膝蓋疼痛,藤田醫科大學副教授早川和惠表示,最好出發前2個月開始肌肉訓練與伸展運動,出發前一個半月除了肌肉訓練外,再加上多走路練習,並逐漸增加距離。據《NHK》報導,膝蓋疼痛最常見的原因是退化性膝關節炎,由於保護
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續快3年,民眾對疫苗仍有多方疑問,如目前廣泛討論是否要接種第4劑?對此,專家李秉穎表示,人體T細胞不因病毒變異改變效果,但感染後仍有輕症,若要赴中國經商或出國旅遊,輕症恐讓任務或旅行泡湯,就可考慮接種,還有高風險如長者等打第4劑可預防重症及死亡,其他
34歲黃先生一年前被告知罹患高血糖,因為無症狀,未特別理會,上個月去一趟自助旅行,期間吃了至少10項甜點和飲料,第4天突然頭暈無力、視力模糊,臨時就近醫院求救,檢查出血糖高到爆表,診斷為高血糖導致急症發作,緊急住院脫離險境後,到長安醫院進一步檢查,確診為第2型糖尿病患者,腎功能、視網膜也受到影響,後
34歲黃先生1年前被告知有高血糖問題,因為無症狀,黃先生未特別理會,直到上個月去一趟自助旅行,期間吃了至少10項甜點和飲料,第4天突然頭暈無力、視力模糊,臨時就近醫院求救,檢查出血糖高到爆表,診斷為高血糖導致的急症,緊急住院脫離險境後,到長安醫院進一步檢查,確診為第二型糖尿病患者,腎功能、視網膜也受
大家有試過把手上益生菌成分拆解,一一審視配方效能,並重新定位益生菌的角度嗎?藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享,將市售益生菌成分剖析,並指出有5個配方切入點:菌株功能、益生質的篩選性、後生元用途及添加量、與其它配方的差異及互補性、評估不同配方併用可行性。
近日網紅理科太太的「諮商筆記」課程,引起各界熱議,進而探討「心理諮商」究竟是什麼?與「心理治療」又有何不同?台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖說明,「心理諮商」是一種談話性質的活動,當一個人有需要時,透過與助人者的互動,來協助他覺察和瞭解自身,找可能的解決方案;「心理治療」在整體身心治療過程中的角色,
紓壓方式百百種,而有些人會選擇去散步,不僅能紓壓也能維持體態。對此,好日子診所醫師黃煜晏分享,「附近的遠方」是指平日身處的街道,卻像不曾去過的遠方,具新鮮感。可透過4方法練習,即散步時留心觀察、不戴耳機、一次只做一件事與傾聽自己呼吸,在細膩觀察、感受後,會對原本熟悉的場景感到新奇,彷彿去到新的地方。
冷冷的冬天吃頓火鍋真滿足,但若沒有好好控制飲食,可能會有痛風風險。營養師表示,痛風常發生在飲食豐盛的族群,若想預防痛風,建議多喝水、多運動、不喝酒、減少含高核蛋白的食物、控制體重、攝取高纖蔬果、避免高油飲食等。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,痛風常發生在飲食豐盛的族群,因
有些人可能會好奇,有痔瘡一定要開刀嗎?對此,醫師表示,若痔瘡不影響生活無需積極處理,最好的預防跟保養就是用溫熱水泡下身10至15分鐘;或洗澡時用蓮蓬頭沖3至5分鐘,對緩解症狀跟增加局部循環都很有幫助,但若痔瘡脫出卡住很痛、流血不止就要積極處理。