減醣飲食在近幾年非常夯,但營養師許育禎認為,不管是用哪種方式減重,希望減掉的是體重、腰圍、體脂肪,而不是健康,減醣飲食不代表完全禁醣,需要戒掉的是精緻糖,也就是會加在甜飲、糖果餅乾、糕點、零食中的白糖、冰糖、砂糖、方糖、蜂蜜、蔗糖、高果糖糖漿等精緻過的糖類。
入冬氣溫驟降,民眾直「補冬」,盼藉由中藥溫補秘方與食材來驅走寒意,中醫師提醒,不是所有人都適合進補,尤其是感冒、嘴破、長濕疹、急性感染、發炎及出現上火症狀的人不適合進補,只有「肺氣虛寒」、「脾肺氣虛」的人,及四肢冰冷、白帶較稀的女性,這3類體質者才適合溫補。
新的一年即將到來,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情仍在持續,台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro'spect」發文分享,2022年疫情會如何發展,應有哪些心理準備。1、2022年應該不是終結疫情的一年
國內目前已啟動武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)追加劑接種計畫,中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示,目前符合資格者較少,以醫療院所等地預約接種為主,之後若有需要利用預約平台且開發時程能配合,再往這方面規劃,且未來也會結合Google Maps開放民眾查詢各醫療院所提供的疫苗廠牌,方便接種
失智症是1種漸進性的大腦退化疾病,其導致的認知、情緒、行為等障礙,常造成當事人的社會職業功能下降,逐漸變得呆傻,失去自理能力,後續往往需接受長期照護。由於目前尚無法根治,故僅能透過藥物、職能、物理等治療,減緩病情惡化的速度。最近1份刊登在國外知名期刊《神經病學》(Neurology)的報告指出,常攝
隨著寒流一波波侵襲,許多人都會吃點熱食暖暖身體。對此,中醫師表示,蔥薑及辣椒,能發汗又能驅走寒邪濕邪,藥膳裡也不少酒類料理,幫助活血及體內循環。風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中醫師 - 風澤中醫診所」發文指出,現代人體質大部分多「陰虛夾濕」,容易因補過頭而造成皮膚搔癢、便祕、痘痘狂冒等
有些民眾常會認為減肥不應該吃澱粉,但營養師表示,澱粉可以幫助脂肪代謝,因此減重更應該定時定量吃澱粉,並且結構分析3種不同類型的澱粉,幫助民眾更加了解自己適合攝取的澱粉種類。營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享,健康飲食中三大營養素比例,碳水化合物佔了50-60%,其中大
想停止緊張與焦慮嗎?事實證明你可以,而且當你在做的時候,你也可以讓自己感覺更好,表現得更好。據《CNN》報導,這就是認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, 簡稱為CBT)的基礎。以全國精神疾病聯盟(National Alliance on Mental Illnes
衛福部國民健康署今公布2021年台灣健康城市暨高齡友善城市評比獎項,台東縣政府榮獲全國第一;另縣原民處也以「『齡』近學習,『原』來都在」、衛生局「我了解你的明白-均衡飲食」、社會處「花甲大人轉志工」為主題,分別榮獲「高齡友善共老及創新獎」,環保局「卑南溪河川揚塵防治」獲AFHC創新發展獎等共5獎項,
根據統計,中年後「退化性膝關節炎」就有可能發生,且年紀越大,發生率就越高,50歲後的發生率約20%-30%,到了7、80歲時,可高達7成左右。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為表示,女性罹患退化性膝關節炎比男性又多了一倍。
隨著天氣逐漸變冷,許多人會吃些溫熱的食物,進補兼養身,但小心補身補腎之餘,更補出一圈腰內肉。營養師表示,這些食材皆含有過多的油脂以及內臟,建議雞肉、鴨肉去皮食用、烹調用油盡量減少,再搭配各式蔬菜一起吃,以增加纖維的攝取、減少熱量的吸收。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,在中醫
間歇性斷食是近年相當流行的飲食法,不僅能夠減肥還能夠改善心血管功能,但並不是所有人都能成功降低體重,醫師表示,執行間歇性斷食法雖然限縮進食的時間,但在非斷食期間攝取的熱量仍過多,未達成熱量赤字,因此達到反效果。潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網站發文指出
衛福部指出,台灣18歲以上每4個人就有1人患有高血壓。營養師李其昀指出,若患有高血壓,建議可採取DASH得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension),以4高4少1控的飲食原則改善血壓:高鎂、高鉀、高鈣、高膳食纖維、少飽和脂肪、少膽固醇、少紅肉、少精製糖、
痙攣原因百百種,醫師分享診間案例,有位弟弟跟同學參加3天2夜畢業旅行,進行到晚間螢光晚會時,結果弟弟痙攣(seizure)發作持續約5分鐘被緊急送醫,經初步診斷可能是因過於興奮或現場聲光刺激引發「光敏性癲癇」。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」表示,癲癇
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情肆虐,醫療上須採用呼吸器;台灣大學、健保署等共同合作,參與跨越五大洲的國際「聯邦學習EXAM計畫」研究,成功開發臨床AI模型,預測患者24小時與72小時的氧氣需求,帶來治療貢獻,成果已登上國際頂尖期刊《自然醫學》(Nature Medicine)。
近一年多來,流感在台灣的案例數非常低,這是好消息,卻也是壞消息,我們沒有了流感病毒的重複暴露,也就失去了身體裡對抗流感病毒的能力。就像是新冠病毒(COVID-19)剛爆發時,所有人都沒有對抗新冠病毒的抗體,於是疫情席捲全球。少了流感抗體的社會,一但爆發流感疫情,將比以往都更嚴重。在流感疫情爆發前,請
外媒《商業內幕》(Business Insider)指出,2020年5月全球正飽受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,數位恐怖電影銷量較去年同期成長了194%,外媒《健康熱線》(Healthline)指出,當全世界都面臨恐懼時,人們依靠恐怖片來逃離恐懼,因看恐怖片不只是會讓人受到驚
尿道感染是一種常見的細菌感染,女性發生的機率比男性高,許多人會吃蔓越莓或喝蔓越莓汁來做為預防和治療的方法。但據外媒《健康熱線》(Healthline)報導國外研究發現,蔓越莓產品療法並非對所有人有效,且預防感染效果優於治療。該報導指出,蔓越莓含有酚酸和類黃酮,因此能干擾細黏在尿道內壁的能力,還能調節
有些人可能有選擇的困難,且往往還會為了兼顧所有人,最後把自己搞得很累。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享3個小訣竅給家長,讓孩子從小就培養起做決定的魄力。教育部舉例,有些孩子可能本來只想寫卡片給好朋友,但為了公平最後寫給全班每個人;或是個性人人好,無法拒絕別人,但往往為了不熟的新朋友讓老朋友被放生;
排便不順暢是許多人常見的困擾,當遇到這個問題時通常會聯想到的吃香蕉「順便」,但香蕉的膳食纖維並非最高。營養師表示,香蕉的纖維僅1.6g,但百香果的纖維近有5.3g。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量,其中常見的高纖水果膳食纖維最高前三名分別