隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,觀光客絡繹不絕、出國出遊的人也越來越多。營養師高敏敏提醒,不少人都覺得確診後就有無敵星星,但還是要小心二次確診或感染其他變種病毒。她呼籲,應多吃水果補充衛生素C,增加體內對抗病菌的免疫細胞活躍度,並從豆製品、燕麥中補足維生素B1、B2、B3,
在人體裡,白血球負責吞噬細菌或對抗癌細胞,並且清除身體內的老舊廢棄物,但你知道吃太多精緻糖會降低免疫力嗎?科博特診所院長劉博仁引述美國研究表示,攝取100克精緻糖,會在30分鐘抑制白血球的吞噬及消滅能力達50%,且持續5個小時以上。劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文指出,白血球數目
168間歇斷食減肥法紅遍全球,傳聞其有助於對抗癌症;對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,研究發現,斷食可能對癌症治療有一定幫助。不過像體重過輕者,身體缺乏足夠營養,致免疫力下降,實施168斷食難以治療、預防癌症。體重偏重、愛好高油、精緻澱粉者,168斷食則對預防癌症有幫助。
今(24日)為國際討厭香菜日,香菜,又名芫荽、胡荽,有些人覺得香,同時也有人覺得香菜很臭,六福堂中醫診所在臉書專頁發文指出,立春已過,春天容易肝火旺盛,加上春雨綿綿易被濕氣入侵,吃點香菜能幫助人體發散風寒、藉由毛細孔將體內風寒排出,達到增進腸胃循環、促進消化道健康的效用,但以下這些人不宜多吃香菜。
健保署今年將調整部分健保藥品藥價預算,原本預計今天公布,但上午臨時收到醫院代表反映,約2、30多項包括抗生素在內的藥品取得困難,因此要重新確認藥價調整品項,順延至3月1日公布,也就是228連續假期過後。健保署署長石崇良今天下午受訪時表示,這次調整健保藥價的品項約6千多項,本來已經確定,但今天上午醫界
近日天候濕冷,讓許多人覺得常肌肉、關節痠痛,更有不少民眾自嘲,身體舊傷處變成「氣象台」,很無奈。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉惠指出,天冷時,活動意願降低,久坐的機會相對增加,尤其是老人家若本身有退化性關節炎,或是原來的舊傷未完全痊癒,便容易有痠痛增加的趨勢;她分享「熱敷」、「牽拉」、「有氧運動
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,室內放寬戴口罩規定今起上路,奇美醫學中心建議,可透過中醫、飲食調理,提升自身免疫力,預防病邪感染。37歲詹先生有過敏性鼻炎,原本控制良好,近半年輪值夜班後,卻轉為慢性鼻竇炎,且容易感冒、倦怠、眼痠澀冒血絲,體重增加,向奇美醫學中心中醫部總醫師
以柔(化名)天生平胸,大學時,母親帶她去隆乳,有了上圍之後,她不用靠胸罩襯墊,就能正常穿衣服。母親說隆乳是給她的嫁妝,希望她幸福。果然丈夫沒發現以柔的胸部是「假的」。以柔生了2個小孩,自己餵奶,一切都很順利。不過,產後身材變形,同事們勸她加入健身房,練肌肉重塑身形。以柔愛上運動之後,卻發現自己的乳房
過敏性鼻炎困擾著不少人,除了鼻子不舒服外,生活品質也會大打折扣。營養師指出,過敏性鼻炎不僅影響睡眠,還會影響工作效率和學習專注力,晚上睡不好造成白天嗜睡。導致發病的因素有很多,建議透過居家清潔、寵物隔離、減少接觸過敏原、充足睡眠、適度紓壓以及健康飲食等6招,來減輕過敏現象。
空氣污染、添加物、環境毒素造成體內過多自由基累積,可能造成提早老化,營養師顏元瀅表示,這是可以多補充芽菜類,定期除掉體內過多的自由基,像苜蓿芽、小麥草、綠豆芽、碗豆芽、紫高麗菜芽、花椰菜苗、蘿蔔嬰、黃豆芽,由於每種的微量營養素大不同,混搭效果會更好。
近日氣溫變化大,令過敏族皮膚紅腫、搔癢、噴嚏打不停很困擾,營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」指出,塵蟎、花粉、食物、寵物、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的原因,雖然我們不能改變過敏的基因,但可以從飲食控制及改變生活型態來減少過敏的發作。
「情人也許會背叛你,但肥肉不會!」這是日常生活中的幽默話語,讓人聽了不禁會心一笑。醫師解釋,渣男、綠茶本來就存在這個世界上,脂肪是因生活環境與吃法養成,若想降低脂肪,減重過程原則上阻力小的自己減,再來找醫師或營養師看診給諮詢與協助。脂肪為什麼這麼忠誠?嘉義基督教醫院胃腸肝膽科與減重中心主任周莒光在臉
明天是西洋情人節,除了送巧克力、吃大餐度過外,營養師張宜婷更分享情人節送禮最佳選擇,像是送男性,建議可選鋅、魚油、肉鹼、生物類黃酮,能降低攝護腺癌風險、減壓;送女性則選鐵、鈣、維生素D、益生菌,能預防骨鬆、補血又助腸道菌叢健全。張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,健康禮物不只
享受打棒球時投球的快感,投完後卻發現手肘內側緊繃疼痛。桃園聯新運醫中心運醫老師姚述杰指出,這樣很可能是手肘內側的肌腱發炎或韌帶拉傷,建議透過伸展動作來保護手肘,避免運動傷害。姚述杰在臉書粉專「聯新運醫中心」發文表示,喜愛棒球的你,是否曾在傳接球後發現手肘內側緊繃疼痛,要注意,很有可能是手肘內側的肌腱
寒假近尾聲,明天就是開學日,孩子在家太久,生活作息是否已經大亂?營養師陳怡錞表示,趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息,遠離開學症候群。像是飲食多吃蛋白質類、好油及鈣、鎂,能助於紓壓放鬆、護腦和提升睡眠品質,但要避開咖啡因、精製糖等。另,也建議睡前一小時遠離3C、適度運動及起床充足日照。
早餐來條香甜的地瓜,美味又營養。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」指出,地瓜富含膳食纖維,能幫助排便。並含維生素C、A,幫助增強保護力、保護眼睛。她也分享6品種地瓜的營養成分,其中,紅肉甘薯是維生素A、C及β-胡蘿蔔素最高的一款,且熱量最低。冰心地瓜則含有最高的膳食纖維。
68歲童姓婦人因感到莫名倦怠,臉部後來還有刺痛感、會癢,經前往台中榮總嘉義分院就醫檢查,醫師診斷應為帶狀疱疹起皮疹、水泡前的前驅症狀,幸好及早就醫,經使用抗病毒藥物治療、休息安養後,已經康復。台中榮總嘉義分院家醫部主治醫師洪恩琪表示,帶狀疱疹病毒感染的疾病,俗稱「皮蛇」、「飛蛇」,通常患者年幼時曾感
中研院政治學研究所研究員朱雲漢,5日晚間在家中辭世,享壽67歲。台北市文化局長蔡詩萍在臉書透露,收到老同學訊息得知朱雲漢是因直腸癌離世。營養師王證瑋提醒,癌症的起因與基因有很大關係,若腸道機能受損,不僅影響營養素的消化吸收,更可能造成免疫調節異常等問題,因此建議多攝取膳食纖維、益生菌、原味堅果、薑黃
社群網站如臉書、Instagram、推特等,註冊年齡至少要13歲,但美國醫務總監維維克·穆爾蒂(音譯,Vivek Murthy)認為,讓13歲的孩子加入社群網站的世界還太早了,這個年紀他們在思考自我價值與人際關係,社群網站上一些「歪理」,恐怕會對孩子造成傷害。
減重、減脂方式百百種,如前陣子流行的瘦瘦筆。營養師孫語霙在臉書專頁「營養師愛碎念-孫語霙營養師」列出9大減脂飲食法,包括減醣飲食、211餐盤、地中海飲食、碳循環、168斷食、素食飲食、生酮飲食、代餐、瘦瘦筆,其中瘦瘦筆單價較高,且停止使用後仍需控制飲食;生酮飲食則是短期瘦最快的方式,但須留意可能造成