農曆春節期間,民眾返鄉過節,免不了和親友追劇、打牌,用眼過度造成眼睛乾澀。中醫師蔡承儒提醒,若想預防乾眼症,建議減少過度用眼,並適度休息、保持眼睛清潔,也可以使用熱敷配合按摩眼睛周圍穴道,加上服用補充營養物,如魚油、維生素A、B、C、花青素等,都能有效改善不適症狀。
今年年節期間長達10天,加上天氣寒冷,許多人只想待在室內不出門,不免坐上牌桌打麻將消遣、熬夜追劇,往往一坐就好幾個小時不起身,之後造成臀部疼痛、大腿後方痠痛、小腿發麻無力,嚴重時,連走路都會跛腳,赴醫檢查才發現是梨狀肌症候群作祟,提醒民眾,通常只要保持良好坐姿,避免久坐,並鍛鍊臀部肌肉,就能有效舒緩
平常上班隨時接觸3C產品長時間用眼過度,連假時又「報復性追劇」所以出現眼睛疲勞。營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文分享,想保護眼睛、擁有好的視力,攝取維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、花青素、Omega-3、維生素C、鋅這些營養素不可或缺,也提醒,保護眼睛最好的辦法,還是適當控制使
小心久坐危機四伏!過年宅在家久坐機率大幅提升,要注意久坐可能使下半身臃腫或腰痠背痛,還可能造成血液循環不良,增加心血管疾病或腦血管疾病發生率。台師大體育與運動科學系助理教授陳勇志建議,藉由中斷久坐(breaking sitting),並搭配每20至30分鐘起身走動2到3分鐘,以降低餐後血糖、胰島素和
新春過節不僅有餐桌上的澎湃美食,與親朋好友聚會看到零嘴點心,總免不了貪吃幾口。台師大體育與運動科學系講師張琪分享,建立「3多3少」的良好飲食觀念,並搭配6項簡易運動伸展操,讓利用難得長假、過年宅在家久坐追劇、打麻將、玩手遊的沙發族,也能過個輕鬆愉快又健康的春節假期。
過年放假在家,除了追劇吃零食,也能在家運動!洛桑預防醫學集團醫師蔡佳純表示,許多人都知道自己該運動,卻不知道怎麼開始,這時可以試試一種源自日本有效、安全又有趣的「微笑超慢跑」,從體重過重卻不會游泳,到年紀太大擔心骨質疏鬆怕跌倒的人都適用!蔡佳純在臉書專頁「蔡佳純醫師 美力心世界」及Youtube分享
過年期間快樂吃遍美食、零食,又或者在沙發上追劇、打遊戲,導致「每逢佳節胖三斤」之憾年年發生,年假結束後一窩蜂的人往健身房報到,不過健身會讓GG縮水?馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕說明,這只是暫時生理現象,不用太擔心,反而該注意的是,肥胖等慢性疾病會讓勃起功能變差。
天天追劇、熬夜打遊戲,覺得眼睛又酸又乾,醫師指出,春節是「乾眼症」發生高峰,民眾長時間用眼,不自覺減少眨眼次數,讓淚膜變得不穩定,建議可準備「人工淚液」,輔助舒緩且無須擔心會因此分泌減少或產生依賴性。國泰綜合醫院眼科主治醫師杜培寧指出,不少民眾對於「人工淚液」仍有迷思,認為人工淚液點了會有依賴性或造
「經濟艙症候群」指得是長時間坐著不動,腿部靜脈形成血塊而引起的深層靜脈血栓症,嚴重者可能引發肺栓塞。醫師提醒,這問題其實不只發生在「經濟艙」,過年期間民眾返鄉塞車或長時間追劇、打牌等情境,只要久坐不動就有風險。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯指出,腿部深層的靜脈發生血栓,若順著血流跑到肺
50歲上班族小莉平日工作壓力大,終於熬到過年放假於是開懷大吃大喝,除了三餐大魚大肉,躺著追劇時還不斷吃零食加可樂,導致老毛病胃食道逆流又復發,溢赤酸還火燒心,甚至夜咳不停影響睡眠。陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出,胃食道逆流是現代人很常見的文明病。臨床估計胃食道逆流盛行率應有25%至30%,相當於每四
春節窩在家看電視影集、用平版電腦追劇、手機玩手游、甚至與親戚朋友徹夜大戰方城,結果全身痠痛。台中慈濟醫院中醫部醫師伍崇弘表示,長時間固定一個姿勢久坐或維持同一個動作,全身的關節與肌肉緊縮會讓循環變差,原本身體有痠痛的地方再次被引發,而產生不舒服症狀,推薦民眾可以《八段錦》功法活動,因為招式動作柔和,
春節期間,除了餐敘多外,許多人會宅在家久坐追劇、手遊、打麻將,但營養師吳欣陵提醒,如果是長時間坐太久不只會讓脂肪囤積在小腹,可能還會肩頸僵硬、消化不良、睡眠品質變差、血液循環不良、腿部肌肉痠痛。營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文整理出春節期間長期久坐的6個影響,提醒不管是工作還是過年打麻將
春節長假展開,台中慈濟醫院心臟內科醫師楊峯菁提醒民眾,高血壓等慢性病人過節應如平日,規律生活、節制飲食,千萬別因年假難得而放縱自己,以免樂極生悲!楊峯菁指出,春節假期如發生急病相當棘手,曾經在春節值班時處理遠從南部到中部走春的年長女病人,明明腎功能不佳卻毫無警覺是心血管疾病的高危險群,跟親友大吃大喝
春節連假長達10天,家家戶戶陸續出現打麻將、追劇的「久坐族」,醫師提醒,若是靜脈曲張患者,要小心此舉恐加速症狀惡化,萬一打算出遊泡湯,也須注意頻率,否則可能造成已經擴張的血管再變大,病況變更糟。長庚診所美容醫學中心主任張學倫表示,腳腫、腳脹、腳痠原因很多,其中一項是靜脈曲張,國外統計全人口盛行率約2
農曆春節將至,年節期間除與親友聚會,最常見的活動就是追劇或打電玩等,3C產品的使用成了現代人共通課題,醫師提醒長時間且近距離接觸3C產品,對眼睛將造成負擔,成年人的重點在預防乾眼症及青光眼等疾病,孩童主要在近視預防與控制。桃園市聯新國際醫院眼科醫師張文瑞表示,綜合臨床經驗與數據指出,孩童在寒暑假期間
過年歡喜團圓,難免長期間滑手機、追劇,但久坐下最大的受害者,往往是默默為不良姿勢而承受後果的脊椎。適時地起身透過3個簡易動作,一起來搶救脊椎、趕走肩頸與下背的痠痛。過年長時間蜷縮在沙發上追劇、滑手機,結果可能導致脊椎、肌肉過度的懶惰,進而造成關節的壓力,受力最大就集中在頸椎與腰椎。而滑手機常出現的低
每到農曆年前到過年期間,因急性冠心症而就診的人數都會增加,因為剛好碰到許多因素會誘發此疾病,像是天氣變得比較寒冷、熬夜追劇、打麻將,又有很多高油、高糖、高鹽的年貨可以吃,都是增加此病發生的原因。心臟細胞本身主要是靠3條冠狀動脈來供給氧氣,當中若有血管狹窄或阻塞的情形發生,就會導致血流不順而缺氧,進而
現代人生活壓力大,在高壓的生活環境,很容易失眠。台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,可以透過刺激控制療法,消除「上床睡覺」和「覺得自己會失眠」的負面連結,建立正面制約反應,方法為以下5招:只有睏了而且想睡時才能上床、上床後20分鐘內沒有睡著就離開床、床是用來睡覺的、保持同一時間起床、避免睡午覺。
釋迦肉質軟嫩、甜度高,拿來追劇當點心,或單吃都適合。對此,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享自製「釋迦莎莎醬」,成熟釋迦如奶油般的口感,融合酸酸的番茄與檸檬汁,搭配洋蔥及畫龍點睛的辛香料,享受一口接一口的好滋味。釋迦莎莎醬●食材:成熟釋迦1顆、番茄250公克、洋蔥150公克、檸檬汁2
現代人生活壓力大以及其他因素等,使許多人都有睡眠問題;對此,營養師吳欣陵指出,睡眠不只會影響到減重,還會影響到大腦、皮膚、心臟、肝臟、腸胃以及免疫系統,若使體內菌種失衡,導致腸胃產生不適症狀,再加上工作上壓力,長期下來可能演變成腸躁症,因此建議如果有睡眠困難、睡眠中斷等問應去尋求醫師協助找出原因。