「再打一場就去睡!」「再滑5分鐘就好!」「再看一集就休息!」打報告、追劇、滑手機、打電動;關掉電腦、卻拿起手機……,你也是3C產品的重度使用者嗎?現代人的生活與3C產品密不可分,但是,對著手機/平板/電腦「目不轉睛」的同時,也不要忘記做好視力保健喔!
由於國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,全國進入三級警戒,各校配合停課,採用線上教學,孩童需持續緊盯電腦螢幕,長時間下來造成近視度數突然增加,讓父母相當苦惱,霖陽眼科醫師李尹暘建議,必須適時休息,並加大收看的距離,且避免以手機視訊。
居家防疫時,大部分民眾都會緊盯3C產品,造成眼睛極大負擔,但眼睛的損傷是不可逆的,因此營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享8種食物,讓民眾能夠透過飲食來保護眼睛。高敏敏表示,藍光長期對眼睛的傷害會增加視力損傷、罹患青光眼、黃斑部病變、白內障的機率,如果常覺得眼睛不舒服、乾澀、視力模糊,就
新冠肺炎(COVID-19)疫情改變民眾就醫習慣,許多醫療院所紛紛開放視訊醫療,減少接觸風險,但對眼科醫師而言,許多治療決策仍需根據精密眼科儀器檢查數據才能對症下藥。因此如果青光眼患者最近不便回診透過電腦視野計評估病情,建議可藉居家可用眼壓計追蹤眼壓,再經視訊醫療提供數據予醫師,也能有助於醫師開立適
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,多數民眾改為居家遠距上班、上課,眼睛需要長時間盯著電腦外,吃飽後也可能會滑手機追劇消遣,導致用眼時間大大提升;對此,營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文表示,眼睛疲勞會讓眼睛不堪負荷,要記得離開螢幕休息!也建議可攝取以下10類食物,讓眼
中央流行疫情指揮中心於今日(6/23)宣布延長三級警戒,民眾要繼續居家防疫,林口黃紹基診所院長黃紹基在臉書粉專「小基醫家愛叮嚀 Dr. Huang's family clinic」列出9項叮嚀,提醒民眾防疫期間也別忽略身體健康與良好的生活習慣。
民眾在家防疫嘴巴常常停不下來,北農提醒,雖然居家防疫難免會嘴饞,但是還是要飲食均衡,依國健署的建議,每天至少吃5種不同顏色的蔬果,才能天天元氣滿滿。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文表示,每天應該攝取3份蔬菜與2份水果,每1份份量為拳頭大小,才能保持營養均衡,因此列出5種不同顏色蔬果跟功效,
我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情蔓延至今,影響多數人的生活型態,造成一些民眾身心困擾,或是壓力等問題,導致夜晚無法入眠。有營養師分享,補充5種健康飲食、改變生活作息,讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,這樣的現象真的不是因為晚上追
防疫期間,無論是居家辦公、還是追劇看電視,活動量都明顯降低。營養師表示,缺乏運動除了會囤積脂肪外,肌肉組織也會快速流失,造成體態逐漸走鐘,甚至還會增加慢性病的機率,因此呼籲民眾,即使無法出門活動,也可以透過均衡飲食的方式,來減少肌肉流失。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」
防疫宅在家,不論上線上課程,或是上網追劇,幾乎天天高度使用3C產品,該如何保護靈魂之窗?營養師建議,除限制每日使用3C產品的時間,讓眼睛適度休息外,也可多吃深色、橘紅色、橘黃色蔬果與富含維生素C的護眼食物,延緩眼睛退化。深綠色蔬菜 延緩黃斑部退化
防疫宅在家,不論上線上課程,或是上網追劇,幾乎天天高度使用3C產品,造成眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高,眼睛提早老化,甚至白內障與青光眼提早報到。該如何保護靈魂之窗呢?台南市立醫院營養師鄭婉苓表示,除限制每日3C產品的使用時間,讓眼睛適度休息外,也可多吃深色、橘紅色、橘黃色蔬果與富含維生素C的護眼食物,延
彰化縣現年20多歲張女本月初感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),被收治在衛福部彰化醫院負壓隔離病房的她,她積極對抗病魔,剛好「臺灣清冠一號」上市,醫師採中西醫合併治療,她服用第11天後,CT值從19.3升到31.6後出院。她表示,服用清冠一號幾天後,就感受到療效,整天不再病奄奄,精神變
我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,民眾減少外出,連帶活動量減少,三餐又持續囤積熱量,很多人開始發現自己的體重上升。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,是因這9件事所引起,導致新陳代謝變慢,造成肥胖。
愛吃零食的人必買的「洋芋片」,防疫期間宅在家追劇、看影片時,常常不小心就把一整包吃光光,究竟熱量有多高?營養師分享15款洋芋片熱量、鈉含量排行榜,並提醒民眾,千萬不要把自己養成發炎體質,降低免疫力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片一包吃完居然快800大卡,逼近
突如其來的社區防疫失守,對台灣的每個人都帶來衝擊。隨著防疫第三級的延長,除了配合政策及防疫相關(戴口罩、勤洗手、非必要不外出…)措施外,我們可以做什麼來減低心中的害怕與不安呢?別一直盯新聞 減少焦躁不安「無法控制」往往是人們恐懼及不安很大的來源。例如:經濟或病毒之類的事物是憑一己之力無
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續發燒,大家宅在家無聊很容易就想抓東西來吃,營養師推薦以聖女小番茄代替零食,聖女小番茄富有維生素A、維生素C、茄紅素、膳食纖維等營養素,有助於提升身體抵抗力、保護肌膚和血糖控制。營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文分享,許多民眾追劇時都習慣吃
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情暴衝,民眾每天擔心受怕,開始出現睡眠障礙,甚至胸悶、氣喘、頭暈,有時還會疲累、發抖、手麻,這些情況很明顯地是受到疫情所帶來的壓力影響。防疫生活下,大家身心壓力緊繃,生活負擔加重,大甲李綜合身心科主任劉又銘建議,民眾可善用所謂「三多三少」的概念法,幫助自
武漢肺炎(新型冠狀病毒COVID-19)疫情暴衝,民眾每天擔心受怕,開始出現睡不著、睡不好、睡不飽,甚致胸悶、氣喘、頭暈,有時還會疲累、發抖、手麻,這些情況很明顯地是受到疫情所帶來的壓力影響,防疫生活下大家身心壓力緊繃,生活負擔加重,大甲李綜合身心科主任劉又銘建議,民眾可善用所謂「三多三少」的概念法
疫情重創台灣,許多人開始宅在家遠距工作,但長時間的久坐,其實對身體危害很大;醫師提醒,久坐不動可能會導致深部靜脈栓塞,嚴重恐要截肢,建議每隔1小時要起身活動,多補充水分!特別是高血壓、糖尿病等患者需注意。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明,「深部靜脈栓塞
全台升三級警報,民眾購買民生物資究竟要如何選?台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享居家防疫期間最適合買的9種食物,幫助民眾增強免疫力,她也強調,買東西不是為了囤貨,而是為了減少出門的次數,適度買、正確買,不要過量買。