端午節即將到來,多數民眾聯想到的都是吃粽子,但其實在台灣傳統習俗中,粽子、茄子、豆子、李子及桃子合稱為五子,搭配荔枝、綠豆、瓠瓜等端午時令蔬果,做出的料理則稱為『午時菜』。對此,營養師余朱青針對習俗的當季、應景蔬果,包含:茄子、菜豆、瓠瓜、桃子及李子進行解釋,除熱量較粽子低外,更富含許多營養。
根據調查,9成銀髮族並非不愛外出,其中47%主訴有如廁/失禁問題,導致日常買菜等深受困擾,企業今找來代言大使謝祖武分享長輩照護;並由職能治療師與銀髮健身教練團隊設計,推廣「提、拉、密、舒」健康操,鼓勵長輩自行穿脫紙尿褲、提升肌力、延緩失能。
許多民眾到火鍋店時,都會使用沾醬來讓食物風味更加豐富,其中一定少不了大蒜泥。對此,農糧署表示,利用3步驟輕鬆做出大蒜泥,首先將大蒜剝開外皮,放入果汁機中,並加入精鹽和冰塊,這些能助大蒜維持風味,最後,開啟果汁機,讓大蒜搗碎成濃郁的蒜泥,把蒜泥平均地鋪在保鮮袋中,就完成。
80歲的吳奶奶,有高血壓和糖尿病多年,一直在診所定期服藥治療。最近,家人發現吳奶奶半夜睡到一半都會一直咳嗽,呼吸有點急促,本來睡一個枕頭要墊高兩個枕頭才比較舒服。後來發現奶奶的腳腫起來,呼吸越多越不順,便帶來心臟科門診評估,診療出奶奶有明顯的肺水腫,經過利尿劑的治療後順利出院。
糙米及紫米等未精製穀物,較不易煮爛,且口感易有顆粒感,讓牙齒不好的長輩吃起來較費力,導致不易吃得下。對此,國健署表示,可透過4步驟將其軟化:首先將全榖雜糧食材清洗浸泡,放置冷藏1天、水瀝乾後再放冷凍1天,將其取出後,可放入電鍋中烹煮,若想縮短準備時間,可省略放冷凍的步驟。
現代人除常有便秘問題外,又因生活步調緊張、壓力大,常拉肚子,不少民眾因此感到擔憂會不會脫肛?對此,天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示,常腹瀉是有可能造成腹腔壓力過大,導致排便時骨盆底肌群無足夠力氣可支撐直腸,而出現脫肛情形。因此,他提醒,營養不良的幼兒、生產經驗較多的年長婦女;長期便祕、用力排便者;
57歲的龔姓男子,因肩膀疼痛超過3個月而至衛福部苗栗醫院影像暨疼痛介入性門診就醫,龔男陳述他的肩膀在活動到某個角度時就會引發疼痛,晚上睡覺的時候比白天更痛,導致長期無法睡好覺,嚴重影響生活品質;經放射科醫師徐庸施予微細動脈栓塞止痛術治療後,肩膀疼痛狀況獲得明顯改善。龔男說:「這個治療就像是在幫血管進
近日呼吸道感染人數增,除新冠病毒以外,感冒、流感、腸病毒也都出來做怪,但由於流感疫苗種類多,容易讓民眾混淆,因此,義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在臉書粉專「洪暐傑醫師的愛講空間」整理出3大流感疫苗功效差異,包含四價或三價流感疫苗、細胞培養流感疫苗、佐劑流感疫苗,讓民眾能更輕鬆了解疫苗功效、正確施
有些人每年用大量的金錢去維持健康、追求長命百歲,有些人僅僅是靠自己的力量,就輕輕鬆鬆活過100年,丹麥哥本哈根大學健康與醫學科學學院,針對176名健康的日本百歲人瑞研究後發現,這是因為他們的腸道菌相與細菌病毒的組合相當獨特,能讓他們活得更長更久,該研究發表在《自然-微生物學》(Nature Micr
1名壯男左臉疼痛約7天,前往牙科診所就診,發現是水平阻生智齒造成;由於牙根較靠近左下齒槽神經,術後神經受損風險較高,因此轉介至彰基醫學中心評估水平阻生智齒拔除。患者聽從醫師建議採用「類矯正水平阻生智齒牽引術」(下稱阻生齒牽引術),運用安全、舒適及快速癒合的方式將智齒移除,該患者智齒牙根已遠遠離開神經
近日網傳台灣肥胖率(50.3%)高出日本10倍(4%)的原因是不愛運動,但湞媄診所院長王姿允指出,最根本的原因其實跟飲食有關,台灣人外食比例高、早餐習慣不良,且以高油、高鹽為主,再加上攤販文化,自然使肥胖率飆升。此外,日本的營養午餐使孩子培養良好的飲食習慣,台灣應跟上腳步,才能解決兒童肥胖問題。
高雄1名剛出獄的單親爸從社福機構接3歲兒子回家照顧,但疑似為幫兒子戒尿布,竟綑綁住兒子的鳥鳥(生殖器),造成紅腫、瘀傷,對於新手爸媽面臨幼兒戒尿布問題,兒科醫師、大心診所院長何宇苓提醒,要循序漸進、絕對不能強迫,通常1歲半起就可慢慢訓練每3-4小時規律帶孩子上廁所。
慢跑需要足夠的下肢關節角度以及腿部肌肉力量,搭配核心傳遞過程中的動能;但過程中,雙腳需要面對無數次的落地和向前進發的反作用力,此時柔軟度會隨著時間慢慢下降,導致肌肉越發緊繃,所以我們該使身體在慢跑前保持機動性。增加身體延展性 促進血液循環大部分的人常會選擇原地伸展作為慢跑前第一步,不過單純靜態伸展,
慢性阻塞性肺病或氣喘患者,持續的喘息聲可能已成為日常生活的一部分。你容易喘息胸悶嗎?對此,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享3招來改善。其中,穴位部分,可以透過按壓氣戶穴,來改善長時間喘促與呼吸不順;而食療則可攝取白果,其澀味具有收斂作用,助斂肺定喘且化痰,可治哮喘咳嗽症狀;至於運動,可透
家中長輩隨著年紀老化,雙腳漸漸無力,想幫長輩買輪椅,卻不知該怎麼挑選比較好。五股翔展診所院長傅裕翔建議,挑選輪椅時,應考量使用者的身高體重,減少身體扭曲或不適的情況,並依其功能(手推或電動)、座椅是否符合身形、輪子大小及硬度、價格進行考量。
「醫生,我確診之後無法入睡,還好會做夢!」東霖馬光中醫診所醫師蘇英碩指出,自從新冠疫情開始,失眠的患者就佔了門診人數的1/3,其中又以確診後失眠的患者占多數。中醫會依照證型開立中藥治療失眠,平常可以多按摩內關穴、神門穴、三陰交穴、耳神門穴。此外,飲食上建議攝取含GABA、鎂、鈣、維生素D及色胺酸的食
頭皮出油、發炎及掉髮等都是民眾常見的頭皮困擾。對此,營養師程涵宇表示,若出現頭皮發炎、紅腫癢時,建議可多吃含維生素C、D、Omega-3脂肪酸等食材,能抵禦外在刺激、重建頭皮屏障提升保護力。除此之外,不菸、不酒、充足睡眠也是照顧頭皮健康,養成蓬鬆秀髮很重要的生活習慣。
響應531世界無菸日,屏東縣政府衛生局今天(20日)在潮州林後四林平地森林園區舉辦健走活動,還別出心裁的讓「毛小孩」成為主角。縣府祕書長邱黃肇崇說,犬隻呼吸系統不僅同受二手菸影響,豐厚的毛還可能殘留「三手菸」,「愛牠別害牠,毛寶貝也拒菸」。
午睡是不少上班族提振精神的好方法,但敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅引述國外研究表示,長期午睡1小時以上與未超過者相比較,超過1小時者,罹心血管疾病率高34%、死亡風險高30%。因此呼籲民眾,午休最好不要睡超過1小時,30分鐘就足夠。另,研究也顯示,睡著只要超過7分鐘,身體會得到一個適當休息。
「醫生,你看啦!」診間的家長冷不防地把高中女孩的袖子掀開,露出手臂上滿滿抓痕和結痂,「她最近不知怎樣,是考試壓力很大嗎?她一直用指甲抓手,還跟我說想拿刀子劃,我把刀子收起來了。我們沒給她壓力啊,怎麼這樣?」我讚許了家長收起危險物品的作法,並細細審視孩子手上的疤痕,我問她:「抓到流血了呢,抓的時候會痛