很多人面對憂鬱的親友時,會有種有口難言的困擾,而身受憂鬱之苦的人們,也普遍感受到身旁親友們的困境:人人都宣稱自己是出自好意,自己卻越聽越難過。杏語心靈診所院長陳俊欽在臉書專頁「杏語心靈診所」提醒,進入憂鬱狀態時,面對正能量言語或行為時,不但不會感受到陽光的氣息,反而會更加感到格格不入、沮喪,他也分享
衛福部桃園醫院外科化療病房的走道藝文區櫥窗近來掛上分別由藝術大師陳宏勉書寫的墨寶,以及護理長周素霞篆刻的「般若波羅蜜多心經」作品,讓探病親友或住院病友駐足欣賞之際,彷彿時間停滯、讓病痛暫時遠離;這項作品起因於前桃園醫院護理部督導何惠櫻生前心願,除了希望能夠為醫師和護理師們帶來祈求祝福和平安,同時也希
夏日烈陽高照,外出曝曬皮膚易曬傷、脫皮。對此,營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文指出,「防曬的4類營養素」包含類胡蘿蔔素和類維生素A、維生素E合併維生素C、多酚類、omega-3脂肪酸,平日可多吃此類營養素食物,以增加曬前防護與曬後修護。
「白飯之亂」事件日前鬧得沸沸揚揚,白米飯突然搶手起來,你知道吃白飯有何好處嗎?對此,中醫師指出,「胃納五穀,以養五臟氣」,米飯有助增加腸胃活動力、促進消化吸收、滋潤臟腑、幫助排便順暢;比起糙米等,腸胃不佳者更適合吃白米。另,關於減肥時期、糖尿病患者不能吃白飯等2迷思,其實只要適量、有順序地吃,便無太
88歲的宋姓阿嬤因長年務農,年輕時就有脊椎側彎,再加上數十年來的彎腰負荷,在胸椎、腰椎各有數節壓迫性骨折,導致長期腰背痠痛,家人考量她年事已高,不希望開刀,最近到台中榮總嘉義分院復健科進行復健療程,經過4個多月佐以藥物及針劑治療,情況大有改善,讓她笑著說:「以前攏沒法度走,今嘛毋免拐仔也能走了,多謝
35歲陳小姐產後因為忙於照顧新生兒,日常生活不是躺就是坐,幾乎沒有時間運動,最近常常覺得膝蓋痛、下背痛,走路時,像鴨子一樣臀部晃動,活動時,單腳動作無法穩定,嚇得她以為是孕期或生產過程出狀況所致,赴醫檢查發現是臀中肌無力所致。透過在家規律做加強臀肌訓練的運動,陳小姐逐漸改善膝蓋痛、下背痛等症狀,讓她
更年期是女性必經的人生階段,隨著停經,熱潮紅、心悸失眠、易怒等症狀也跟著來;對此,博愛馬光中醫婦幼診所醫師蔡明兌指出,中醫對更年期依症分為3大證型,即肝鬱、腎陰虛及腎陽虛,醫師會依個人症狀加以調治,除了藥物,透過藥膳也可減緩更年期不適。蔡明兌表示,更年期是婦女卵巢生理機能逐漸衰退的過程,台灣婦女平均
炎炎夏日,除利用冰品解熱外,也有不少人會吃綠竹筍來消暑。國健署表示,綠竹筍與一般葉菜營養價值差不多,且每100g就有1.7g纖維。至於要挑到好吃不苦綠竹筍,建議筍形要矮胖短形、外觀呈牛角彎曲狀、筍尖無綠色枝葉、筍底部纖維較細為主。國健署在臉書粉專發文指出,綠竹筍主要的產季在4月-10月,剛好在炎熱的
天氣炎熱,許多人改吃沙拉或狂喝飲料消暑,台中大甲李綜合醫院營養師林宴慧提醒民眾,兩湯匙30公克的千島沙拉醬熱量便達150大卡,一杯700CC的微糖奶茶熱量也達390大卡,吃得少卻熱量高,當心愈吃愈胖,該院日前舉辦減重班,1名學員三餐正常吃,僅改掉喝含糖飲料的習慣,一個月就瘦了4.9公斤。
炎炎夏日,不免總想喝飲料、吃甜品。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,若想輕鬆消暑一下,又不想卡路里超標,可以在家自製4樣簡單甜品,包含:銀耳甜湯、綠豆薏仁湯、仙草蜜、水果西米露。銀耳甜湯步驟一:取白木耳將其剪成小塊,紅棗切開備用。
想要穿衣顯瘦、脫衣有腹肌,偏偏鮪魚肚不離不棄,營養師林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」指出,只要多吃水溶性纖維、多吃蛋白質、減少攝取糖、減少酒精飲料及排解壓力,就能掌握快速瘦肚子的要領。告別鮪魚肚5招●水溶性纖維林雨薇說明,纖維可以解決吃完東西總還覺得餓的困擾,它廣泛的存在蔬菜、水果、燕麥片,其中木
牙間刷是一種常見的口腔衛生工具,用於清潔牙齒間的縫隙和牙間食物殘渣。對此,中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示,在選擇牙間刷時,應根據自己的牙齒間隙大小選擇合適尺寸的刷頭,避免對牙齒和牙齦造成損傷。此外,若牙齒間隙較大,或牙齒周圍有牙齦病變等問題的民眾,應諮詢牙醫建議後再使用。
火龍果營養價值高、熱量低,是不少人的減肥聖品。營養師李婉萍表示,無論是紅肉或白肉,都有不錯的膳食纖維、葉酸及多種礦物質,也有能清除自由基的多醣體、多酚類和黃酮類等營養,對於便秘、孕婦和減重者都有幫助,但對於限鉀、糖尿病、高血壓等患者,食用則須注意攝取量。
炎炎夏日,外出少不了塗防曬劑,深怕被熱情的太陽曬黑、曬傷,但市面上防曬劑有標示PA+、SPF,該怎麼選擇才能保護皮膚?食藥署表示,一般日常生活散步、購物,選擇SPF15-30就足夠;陽光下輕鬆的戶外、休閒活動等,選擇係數較高及具有UVA(PA+)防護功能的產品;烈日下及水上活動,選擇係數較高、具有U
天后歌手李玟因憂鬱症自殺離世,震驚華人演藝圈,也讓不少民眾難過不捨。相關新聞訊息恐加深憂鬱症患者的焦慮或不安,醫師呼籲有情緒問題的民眾近期可適時遠離手機或電視,勿過度關注憂鬱症患者自殺之消息或新聞,若患者突然有計畫地安排事務,甚至送走心愛的物品,也是警訊之一,親友要多注意。
肥胖不僅影響外觀,也影響健康,辛苦運動、節食減肥一不小心還復胖,可是有些人沒有刻意節食,為何卻擁有好身材?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,新陳代謝與體態維持息息相關,想要增加代謝,可透過日常生活習慣來改善,如飲用足夠的水分、良好的坐姿、好的睡眠品質等,在保持體態的同時,也讓身體更加健康。
家中的長輩不愛喝水怎麼辦?對此,嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文指出,觀察到在長照機構裡,或因水無味、喝多了上廁所不便、容易嗆到等原因,部分的長輩不太喜歡喝水,可沖泡少許中藥增味、使用如廁輔具、防嗆咳產品來解決這些問題。
38歲湯小姐有大腸癌家族史,外加抽菸、喝酒習慣,大腸鏡檢查發現一顆瘜肉,切除後病理檢驗指出該瘜肉為管狀腺瘤併低度分化不良,醫師建議她最好隔一年就應再次進行大腸鏡檢查,雖此次已將高度癌化風險瘜肉切除,就可有效防止大腸癌發生。但湯小姐不免疑問,同樣是有發現瘜肉,為何親友的醫師建議可於1-3年安排大腸鏡即
長時間工作讓你總是感到肌肉緊繃、腰痠背痛嗎?懂得如何放鬆才能舒緩緊繃的身體,輕鬆過生活。現代人常見的肩頸、下背與膝蓋不舒服,不妨利用休息時做伸展操,讓你恢復活力再上場,現在就釋放你的緊繃痠痛吧。「鷹手式」:雙手手肘上下交疊,先把左手放在下面,再把右手的手肘放上左手肘眼上,別聳肩,自然放下,不用特別勉
新研究:綜合維他命可減緩認知衰退6成依據我國國發會的資料顯示,台灣人口老化,於2018年時已達高齡社會標準,預計2025年將進入超高齡社會。根據台灣失智症協會的推估, 65歲以上的族群每4位就有1位有認知衰退的情況,年齡越大發生比率越高。因此,具備學會辨別失智症前兆、提早預防失智症的觀念,以及補充完