肥胖是1種慢性病,不只會造成體能衰退,還可能導致心血管及代謝等疾病。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,減少肥胖第1步就是吃飯慢慢吃,盡量超過20分鐘,只要做到,8成都能瘦;但若吃飯超過1小時,恐引起身體錯覺越吃越少。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出,兒童肥胖問題變得越來
美國影視巨星布魯斯威利被診斷罹患額顳葉失智症,消息一出,震驚各界,也讓失智症防治的議題,再度引起熱議。中醫師表示,如果發現生活上常搞錯、混淆時間地點、忘記人名、語言及個性出現改變,就要小心失智症找上門,建議多參加社交與心智活動、多吃黑色及按摩頭頂的百會穴和四神聰穴,能降低風險。
婦人求診詢問,原本開朗的老公,近2-3個月好像突然換1個人,連找不到1雙襪子都能暴跳如雷,講都講不聽,像在照顧中年的「青春期兒子」。醫師說明,男性也會面臨更年期,常好發於50歲左右,原因是睪固酮分泌量不足,導致出現易怒、神經質、疲憊、情緒低落、記憶力衰退、早洩、勃起困難或勃起硬度不夠等,若症狀影響到
1位婦女因記憶力衰退、膝蓋關節炎、血脂偏高困擾而就醫,經過醫師開處方後3個月回診,發現總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇(LDL)已降低。沒想到再過6個月後回診,總膽固醇及LDL竟往上升,一問之下發現,婦女因聽說椰子油可降低失智風險、增加記憶力,近3個月改用椰子油烹飪食物,且3餐都用椰子油料理。
超加工食品除了增加大腸癌發生機率、死亡風險、心血管疾病、代謝症候群及肥胖外,還可能增加認知衰退的風險。最新研究發現,與超加工食品攝入量較少的人相比,攝入較多的人整體認知能力下降速度快28%,執行功能下降速度快25%。醫師指出,應刻意尋找原型食物,降低日常飲食中超加工食品的比例。
很多爸媽在下課跟吃晚餐的空檔,怕小孩肚子餓都會給他們吃零食,結果吃出一身過敏體質。中醫師余雅雯表示,若遇到此問題,建議零食可改吃地瓜,尤其是逢到胃腸衰弱,氣力衰退時,吃烤地瓜最有功效。另,也建議在上午6點半前吃完,7點以前排便,就能讓小腸吸收地瓜90%以上的功效。
女性進入更年期後,除了要慢慢接受生理上的改變,有時心理也會因此受影響,造成生活中種種障礙。扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出,女性更年期時,雌激素分泌會減少,進而產生體重增加、骨質流失、心血管疾病發生率增加、以及泌尿道問題等4大困擾,而中醫調理可有效緩解不適,克服障礙。
隨著年齡增長,身體功能逐漸降低,記憶力也漸漸變差。英國研究發現,健康飲食、規律運動、積極維持社交關係、喜歡寫作或閱讀、不吸菸、不喝酒等6種生活方式,與減緩10年內記憶力下降速度有關。該研究於今年1月25日發表於《英國醫學期刊》(BMJ)。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi H
牙周病、植牙等嚴重牙齒治療問題,屏東的民眾往往得跨越高屏溪到高雄榮總治療,現在高雄榮總植牙團隊正式進駐屏東榮總,在屏東就能享有醫學中心等級的牙科服務,讓屏東的民眾就診更方便了。屏東榮民總醫院口腔醫學科主任張浩陞表示,蛀牙、牙周病、牙齒斷裂沒有辦法保留做後續的治療,只能建議拔牙,但是技牙後缺牙如果不重
張老師的先生過世多年,兩個女兒早已在北部成家立業,除了過年會回花蓮團聚,張老師多半是獨居狀態,自己買菜、洗衣處理家務。去年體檢發現糖尿病之後,必須經常返診調控血糖。年假剛結束,張老師打電話指責女兒都沒有回來過年,但女兒明明才剛從花蓮返回台北兩天。起初女兒們不以為意,以為只是缺少家人陪伴所以使性子,但
依據國健署調查顯示,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病,且發展至後期則需洗腎。醫師提醒,除了因年紀導致腎功能衰退外,生活上不少壞習慣也會讓腎功能衰退,並列出他當醫師20年來的經驗談,整理成10點傷腎習慣,提醒民眾應盡量避免,若重蹈覆轍這些極小的壞習慣,未來恐步入洗腎風險。
新北市社會局與華科基金會合作設立「新北市助聽器銀行」,提供重聽或有聽損民眾免費助聽器試戴服務,包括各品牌助聽器免費、免押金試戴最多一個月,並有專業聽力師提供諮詢,依自身需求選擇適合的助聽器,低收入戶等弱勢都有補助,有需求民眾可洽詢新北市輔具資源中心。
2025年台灣老年人口將突破470萬人、步入「超高齡社會」,台北市老年人口比例更超過20%,平均每5人就有1人超過65歲,是第1個面臨高齡化衝擊的直轄市。台北醫學大學附設醫院為提供更完善的社區照護,打造升級版社區石頭湯服務,引進日本腦力訓練技術。北醫附醫院長邱仲峯表示,2018年醫院推出「社區整合照
你的腹部是否有一圈肥肉,又不知該如何是好?營養師薛曉晶表示,富裕、久坐的社會中,腹型肥胖可能是高致病率的原因,若想擺脫腹部肥胖,可從戒糖、控醣,選擇優質蛋白質、多多攝取不同顏色的蔬果、進行高強度間歇運動或有氧運動、優質睡眠5種招數下手。薛曉晶於臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,研究顯示,
隨著年紀增長,記憶力可能越來越差。營養師張語希表示,若覺得越來越容易健忘,可多補充Omega-3脂肪酸,葷食者可吃魚類來攝取,其中鯖魚在常見5類魚中含量最高,每100公克含5697mg;素食者則可從油類攝取,其中亞麻仁油為常見5類油品中含量最高,每100公克含53440mg。
南投縣失智症人口推估約有9401人,失智症其實是一種疾病而非正常老化,南投縣衛生局提醒民眾,若有出現記憶力衰退、計畫事情或解決問題有困擾,及無法勝任原本熟悉的事物等10項警訊,可能罹患失智症,若有發現相關症狀可洽詢縣內醫療單位就醫檢查,或撥打全國失智症關懷專線:0800-474-580(失智時,我幫
人本來就會因年老、退化而開始忘東忘西,但須注意健忘是失智症最常見的徵兆之一。藥師提醒,罹患失智症不僅記憶力衰退,還恐性格劇變、失去生活自理能力等。並分享4大生活習慣,可預防失智,分別為運動、學習新事物、控制四高(高血壓、高血脂、高血糖、高體重),以及心智飲食,又稱麥得飲食,包括攝取深綠色蔬菜、莓果類
走路是日常生活必備技能,但隨著年紀增長骨質問題也逐漸浮現。中醫師表示,當膝關節肌肉力量不足時,建議可按壓大腿內側的箕門穴和陰包穴,幫助膝關節穩定。且按摩臀部的秩邊穴和承扶穴,也能幫助髖關節完全伸展,走路更加有力。此外,當肌肉無力導致行走能力下降,可多食四神湯搭配高蛋白質調補身體,可改善營養及增加肌力
年近50歲的男女可能多多少少都有大肚子,甚至得稍微彎腰才能看見自己的雙腳。挪威1項研究指出,肥胖、腰圍過寬不只是買件大一號的褲子這麼簡單,可能也會影響、傷害今後生活中的身體能力甚至衰退,所以不論一般肥胖亦或腹部肥胖者,都要留意自身健康狀況。相關研究已刊登於醫學期刊《BMJ Open》。
骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,大多沒有明顯的症狀,但小心脖子痛、腰痛、身高變矮都可能是骨鬆徵兆,而且也會增加老人骨折風險。中醫師詹景琦表示,以中醫觀點,「腎藏精,主骨生髓」,腎精和骨質增長關係密切,所以想要補充腎精,並強化骨骼,建議可食補何首烏雞湯、嘗試元氣導引功,有助抗衰、防老,及預防骨鬆。