葉立斌/核稿編輯人體就像大樓結構一樣,想要穩固除了補充鈣質鞏固骨質外,蛋白質也是很重要的材料。醫師表示,蛋白質不足可能會生長遲緩、抵抗力減弱、貧血、加速肌肉流失,尤其肌肉量減少對健康的影響很大。因此,建議日常多吃豆魚蛋肉類,並且每人每餐要攝取一掌心的大小再搭配運動,可預防老化。
葉立斌/核稿編輯飲食挑選是瘦身、減重中重要一環,Nuturefit營養師團隊營養師敬鈞指出,洋蔥富含營養價值且熱量低,適合進行飲控者食用,若是喜歡吃炒飯的人,可將一半白飯換成50-100公克的碎洋蔥,除了低熱量,還富含膳食纖維及水份,擁有飽足感的同時,能減少攝取過多的精緻碳水。
沈莉馨/核稿編輯每年5月的第1個星期二為世界氣喘日,氣喘是常見的慢性呼吸道疾病,影響全球逾2.6億人,造成每年超過45萬人死亡,其中大部分死亡是可以預防的。國民健康署指出,只要減少曝露誘發環境、均衡飲食規律運動、正確用藥定時回診,就能降低氣喘發病率及死亡率。
羅碧/核稿編輯更年期女性會碰上許多皮膚問題,像是皮膚變得乾燥、出現色斑等,台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」表示,可以透過中藥敷貼、中藥泡澡、穴位按摩、調整飲食來協助媽媽調理膚況。中藥敷貼艾莉絲說,使用中藥浸泡或敷貼的方式,可以直接作用於皮膚表面,有助於改善局部皮膚問
沈莉馨/核稿編輯台中1名男子日前在某店家用餐時,突然像是被點穴般瞬間「石化」,經救護人員檢測發現男子呈低血糖,立刻補充葡萄糖,並送醫救治。高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷表示,當患者意識清楚且有低血糖症狀時,可用「15法則」處置,補充15公克的糖,待15分鐘後再測血糖,重複3次,若血糖仍低於70mg
羅碧/核稿編輯自從四月三日花蓮發生芮氏規模七.二強震後,時不時有餘震,讓人擔憂災變發生,對於孩童來說,因為不確定性,也會有壓力及恐懼,因此台北市童伴心理治療所所長蔡百祥提供4技巧,要幫助孩子不害怕,包括:聆聽孩子感受、給予安全感、制定計劃,以及遊戲模擬。
沈莉馨/核稿編輯台大最新研究發現,長期暴露細懸浮微粒(PM2.5)中,恐增肺腺癌風險。營養師張益堯表示,當空氣品質不良時,外出佩戴口罩是基本措施;室內空間內也建議使用空氣清淨機,在飲食上,可吃富含多醣體、Omega3脂肪酸、β胡蘿蔔素、槲皮素、蘿蔔硫素5類食材護肺,從內而外抵抗空氣污染的危害!
沈莉馨/核稿編輯雷射輔助孵化胚胎是什麼?會幫助著床嗎?如何判斷有沒有需要?。婦產科醫師仇思源說明,其主要目的是協助胚胎從透明帶內破殼而出,完成孵化。它通常使用在特定族群上,例如反覆著床失敗、部份高齡孕婦(38歲以上)、冷凍胚胎、透明帶太厚者、欲進行胚胎切片者(PGS、PGT-A),比較需要該輔助技術
葉立斌/核稿編輯越來越多研究發現,腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康,小至腸胃問題,大至情緒、免疫及睡眠等皆受腸道健康影響。營養師張益堯表示,維持腸道菌叢平衡對健康至關重要,在選購益生菌時應注意6要點:挑選活菌、菌數要多(至少100億)、菌種多元、包埋技術、可選擇有益生源、並且含水量要低,才能保證益生菌
葉立斌/核稿編輯您在挑選眼鏡時,除了注意鏡框美觀外,有留意過鏡片的材質、樣式嗎?彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文建議,挑選鏡片時,應依據個人視力需求、鏡片材料、設計,以及預算挑選,像是上班族可選擇使用藍光阻擋鏡片;經常外出者則可挑選具自動變色的設計等。
葉立斌/核稿編輯印象派畫家梵谷不擅交際,卻經常抱怨頭暈,甚至耳朵聽到奇怪的聲音,被多數專家懷疑,可能罹患精神疾病,同時也有梅尼爾氏症,進而導致眩暈與耳鳴。彰化秀傳急診小兒科黃士倫表示,耳鳴就是耳中持續或間歇斷聲音。有可能是高頻率嘰嘰蟬鳴的聲音;也可能是中低頻隆隆如雷聲般。耳鳴有時會伴隨其它症狀,如眩
相關新聞請見健康網》用餐石化恐低血糖惹禍! 營養師點2個常發生時間點被點穴?常客知名火雞肉飯店用餐 持筷突「石化」嚇壞老闆葉立斌/核稿編輯台中市江姓男子到小吃店用餐,拿起筷子卻一動也不動,筷子就懸在半空中,雙眼睜開,眼球卻沒轉動,有如「石化」;因江男為該店常客,看到江男的樣子怪異,輕拍肩膀毫無反應,
葉立斌/核稿編輯近期許多病毒齊發,它們的共同症狀都是發燒,但怎麼樣的退燒方法才適合小孩呢?醫師表示,當體溫達到發燒標準時,可先透過洗約32致至35°C的溫水澡,有助於降溫又能帶走汗水;若體溫更高且明顯活動力下降時可使用退燒藥;至於常見的退熱貼,只能降低皮膚表面溫度,無法降低中樞溫度;而冰枕對皮膚太過
葉立斌/核稿編輯長期久坐容易讓身體緊繃又僵硬,甚至進一步讓疾病上身!中醫師余雅雯指出,身體僵硬可能導致關節疼痛、胰臟過度運作,增加大腸癌風險等,並提到,長時間維持同樣姿勢的人得到心血管疾病的機率,是那些偶而活動筋骨的人的2倍。余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,身體僵硬容易出毛病,
葉立斌/核稿編輯有「國師」之稱的占星專家唐綺陽,去年在臉書自爆眼睛「6病症齊發」,因為不想當瞎子,已先針對飛蚊症問題進行雷射治療。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,飛蚊症通常是老化所致,但近年來卻有不少年輕人也有。一旦有飛蚊症別忽視,嚴重恐釀視網膜剝離,甚至失明。所以日常除積極治療外,也要補充葉黃素
葉立斌/核稿編輯減肥吃飯好還是吃麵好?還是兩者都不能吃?營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」與部落格發文表示,不能不吃澱粉,而是要選擇好的澱粉,且碳水化合物為人體主要的能量來源,該戒除的是精緻糖的食物。若以熱量來看的話,飯會比麵還要好一點,其實不管是飯還是麵,都要均衡飲食,搭配蔬
葉立斌/核稿編輯台灣盛產的根莖類蔬菜不少,像是大家最熟悉的洋蔥、番薯、馬鈴薯、芋頭等,都是餐桌上常見的食物,但你知道如何正確保存,減緩發芽?對此,農糧署表示,番薯可用紙巾包裹冷藏,或烤熟後,置於保鮮袋冷凍;馬鈴薯煮熟後放保鮮袋冷凍;芋頭可切成塊,以熱水汆燙數分鐘後封裝冷凍;洋蔥可用網袋懸掛,或切丁放
葉立斌/核稿編輯5月迎接二十四節氣裡的「立夏」,象徵夏季的到來,這時的時令水果是芭樂。農業部於臉書粉專發文表示,立夏(5月5日) 指的是夏天從這一天開始。時令農作物是番石榴,3~5月的芭樂果肉會較薄,外觀摸起來較光滑,果實的果臍較大,味道清甜;9~2月是品嘗芭樂的最佳時節,果肉會較厚,果臍較小,外觀
羅碧/核稿編輯您平時是使用沐浴乳,還是私密處清潔用品清潔私密處呢?禾馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智提醒,這些方式都是錯誤的!該類產品會刺激屁屁的皮膚,容易產生腫脹、搔癢等不適感,因此一律建議用清水沖洗。陳威智在臉書專頁「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」發文分享,洗屁股比洗臉還重要!有些就診的患者常
羅碧/核稿編輯1名女性在1次例行檢驗中,醫師偶然發現她的白血球數量下降,1個月後再次追蹤,白血球下降更低,卻未有任何症狀,曾懷疑是檢驗異常。不料,再度檢查時白血球更是下降至危險值,在會同血液科檢查後,確診罹患血癌,後來,在1年後病逝。宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文