平時鍛鍊二頭肌、三頭肌,是否覺得肌肉量已經足夠了呢?美國物理治療師指出,大家時常忽略以下肌肉,加強它們就能避免一些常見的傷害以及疼痛,如臀大肌、腹斜肌、握力、旋轉肌、後三角肌,推薦大家加入平時的訓練菜單。據《CNN》報導,研究指出,強壯的肌肉有助於對抗糖尿病,促進心血管、肌肉骨骼和心理健康,並降低死
吃東西都喜歡加辣提味,不料吃完回去上廁所,坐了一段時間,結果痔瘡又爆發,是不是因為吃辣所導致?醫師指出,痔瘡爆發並不是因為吃辣,而是因為坐馬桶的時間太長,只要便秘時出力擠壓超過5-7分鐘以上,都可能有直腸黏膜暫時翻脫或肛門充血的狀況,久了就容易讓肛門內各個組織被撐鬆。
一般感冒喉嚨痛不會超過幾天的時間,通常只要正確的診斷與治療,佐以第一線的診斷藥物,通常2、3天就會好了,如果喉嚨巨痛超過5天以上、吞嚥困難,這時候就要考慮其他發炎的情況,包括了扁桃周圍膿瘍,喉嚨的急性淋巴單核球感染,這幾個都會有劇烈的發燒並有吞嚥困難的情形發生。
上班族長時間坐在電腦前,時常會覺得肩頸痠痛。復健科醫師指出,肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見,據統計,有超過一半長時間坐在電腦前的上班族,都有肩頸上背疼痛的問題。肩頸上背疼痛的原因眾多,包括肌肉筋膜、頸椎小面關節炎、頸部椎間盤突出、五十肩、心臟問題等。建議改善、調整工作時的坐姿,減輕頸椎壓力。
照鏡子看到眼白下方出血,越看越害怕,不知道原因是什麼。醫師解釋,這個狀況是微血管破裂產生的結膜下出血 ,其實不用過於擔心,通常會自行吸收,是不需特別治療的。通常由血壓急劇變化、血糖控制不良、氣溫變化大、揉眼睛多導致。和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文指出,眼
36歲的林小姐第一胎自然產,在坐月子中心調養時,因右乳房腫脹、有硬塊,且小孩含乳不易導致乳頭破皮疼痛,手擠乳只有少量乳汁,經坊間泌乳師通乳按摩,卻造成右乳比左乳大2個罩杯,腫脹程度更嚴重,讓她沮喪到自認「比不上一隻奶瓶」,經奇美醫學中心產後哺乳特別門診治療,乳房大小已回復正常,親餵迄今已10個半月,
今天是耶誕節遇到強烈寒流來襲,台中茂盛醫院今天早上已迎來1位耶誕寶寶,院方贈送應景抗寒麋鹿服、帽子、耶誕襪給剛出世的寶寶來抗寒,兒科簡佳裕醫師提醒家長,大人常用的暖爐、電毯、發熱衣、暖暖包不要用在小寶寶身上,因為屬於局部熱源恐讓小寶寶燙傷,千萬別使用。
一到冬季,許多人就有手腳冰冷的困擾,小心可能是血液循環功能出問題了。中醫師李定綸表示,如果血液循環不良可能有手腳冰冷、腿部浮腫、關節痠痛、肌肉緊繃、腸胃道消化障礙、大腦功能下降、靜脈曲張等症狀,因此在中醫會使用中藥強化心臟功能、增強患處血液循環,以及結構治療,來解決肌肉、筋膜等軟組織的僵硬緊繃。
運動可能帶來明顯的外傷,亦可能造成內傷不自知。羅明江中醫診所院長羅明江在臉書粉專發文提到,中醫在運動保健中包括6種實用傷科手法,如擺動類、摩擦類、振動類、擠壓類、叩擊類以及運動關節類,此外所謂的中醫外治法,就包括推拿等。中醫外治法 針灸、熏洗法等
南投1名30歲的已婚陳姓女子,在懷孕期間常覺得肚子痛、排便不順,一度也以為是胎兒壓迫導致的症狀,但生產完3個月後,肚子依然時不時出現疼痛,她才驚覺有異並到衛福部南投醫院檢查,結果竟確診為大腸癌,且已有淋巴轉移,還好經醫師施予3D腹腔鏡微創手術,切除降結腸惡性腫瘤及淋巴結摘除後,目前身體已逐漸恢復健康
台北馬拉松日前傳出有人倒地送醫的消息,讓民眾質疑,為何每年馬拉松都出事?宇平診所心臟內科醫師劉中平直言,規律運動有益健康,但比較激烈的運動也確實會提高心臟病發風險;若有胸口悶痛、眼前發黑、手腳發軟等症狀,建議立即停止。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出,規律運動確實有益身心健康,但是
中央氣象局今指出,白天起至下週一清晨受到寒流影響,各地天氣非常寒冷,易出現10度以下低溫。2022台北馬拉松明早6點半開跑,估計2萬8000人參與。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,冬天除了保暖也需要補水,別以為流汗量少就可以少喝,運動完4-6小時要去小便,觀察尿液顏色深淺,略知水分補充狀況,「若是深
攝護腺肥大患者常在冬天症狀加重,甚至小便解不出來。對此,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,若排尿不順暢或排尿行為異常,不要誤以為是正常的老化現象就忽視,或是為了避免頻尿而少喝水,冬天是攝護腺肥大很好的檢視期,多觀察排尿狀況,有症狀儘早就醫。
背痛是不少人的惡夢,除了疼痛以外,它還會影響我們的日常生活。國外專家表示,可以藉由多走動、非關用手活動、矯正不平衡、停止身體下沉、活在當下、積極生活等方式來舒緩背部疼痛。據《CNN》報導,許多人並沒有意識到平時在生活中,導致背痛的種種日常行為, 美國職業體育身心教練桑塔(Dana Santas) 建
張小姐患乾眼症多年,經檢查為蒸發型乾眼症,眼瞼板腺阻塞、淚膜脂質層變薄。根據統計,乾眼症的好發族群落在年長者,但現代人因為生活習慣改變,過度用眼,使用手機、平板機率大為增加,臨床上有越來越多青壯年人罹患乾眼症。北榮引進 逾百患者受惠台北榮民總醫院眼科部醫師范乃文說,全球乾眼症患者超過千萬人,一旦出現
張小姐患乾眼症多年,經檢查為蒸發型乾眼症,眼瞼板腺阻塞、淚膜脂質層變薄。根據統計,乾眼症的好發族群落在年長者,但現代人因為生活習慣改變,過度用眼,使用手機、平板機率大為增加,臨床上有越來越多青壯年人罹患乾眼症。台北榮民總醫院眼科部醫師范乃文說,全球乾眼症患者超過千萬人,一旦出現乾澀、異物感、畏光等不
吃飽飯之後就會胸痛,是胃酸逆流火燒心嗎?對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒,胸痛通常會聯想到是腸胃出問題,但也可能是嚴重的冠狀動脈狹窄所引起的心絞痛。因此若吃飽飯後半小時內有反覆性的胸痛,尤其是心血管風險的患者,建議就醫做詳細檢查。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出,有一種胸痛,叫
膝蓋動一下就會發出喀啦喀啦聲?對此,醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示,膝蓋在不正常的摩擦下會發出「喀」的聲音,若長期聽到則應當心關節損耗,累積導致提早退化。並提出5種自我保健方法,包含避免太常爬樓梯、增強肌耐力、熱敷、醫囑攝取葡萄糖胺或龜鹿二仙膠以及穴道按摩保健等。
77歲黃姓老翁在20多歲時可能與工作久站有關,年輕時就有雙腳靜脈曲張問題,腳會無力、有麻感、走不遠,有時會抽筋,其女兒幾年前得知這症狀如未改善,嚴重者可能肺栓塞,她上網查到安南醫院治此症的專業,2年前陪父親到醫院以先進的萬能膠水做靜脈閉合術,之後靜脈曲張與相關症狀都得到徹底解決。
毛孔粗大問題是許多愛美民眾的困擾,而日常中有些行為會導致毛孔變大;對此,中醫師王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文指出,若要拒絕毛孔粗大,應避免錯誤卸妝、過度清潔、亂擠粉刺行為。像是卸妝可以選擇純植物、礦物油的卸妝油,較不易致粉刺;清潔應該視個人膚況做調整等。