抽筋吃什麼?補充關鍵5營養素改善「抽筋」又名「肌肉痙攣」,是指肌肉不自主的僵直或收縮,通常伴隨著強烈的疼痛,常見好發於劇烈運動過程中或夜間睡覺時,導致抽筋的原因有很多,想要避免此狀況發生,除了不要讓肌肉過度疲勞、營養補充更是關鍵,究竟抽筋吃什麼才能有效緩解甚至預防發生呢?
藍寅倫昨對味全龍2打數0安打,第5局提前退場由葉保弟接替守右外野打第7棒,台鋼雄鷹總教練洪一中表示,藍寅倫覺得狀態不好自請退場,把打席機會給學弟上去打。藍寅倫2局下首次打擊,2好2壞後揮棒落空被吳俊杰三振,4局下在杜家明擊出2分彈後再次打擊,第1球就出棒擊成一壘滾地球出局,5局上台鋼派葉保弟接替他守
沈莉馨/核稿編輯母親節想要感謝媽媽,不是只有請吃大餐,還可以幫忙做家事。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,大部分的媽媽都因為顧小孩而有媽媽手,但一直辛苦做家事的媽媽也可能會有,所以家人要一起分擔家務,減輕負擔。另外,媽媽手是可以預防的,像是顧小孩時要適度休息;抱小孩時注意正確姿勢;使用護具保護手部;伸
羅碧/核稿編輯明天就是母親節了,有不少媽媽是上班族,工作、家庭兩頭燒,而出現身體不適症狀,台北潤中醫診所院長艾莉絲歸納出女性上班族常見4種職業病, 分別是失眠、眼睛疲勞、背痛、乏力倦怠,並在臉書「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」提供舒緩策略,包括吃對食物、穴位按摩、姿勢正確,以及中藥調理。
沈莉馨/核稿編輯很多媽媽到懷孕後期,因為肚子變大,容易有呼吸困難的狀況,該如何緩解這種不適呢?輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示,保持良好姿勢、深呼吸練習、適度運動等方法可以改善,若以上方式都嘗試過了症狀還是沒有緩解,建議就醫。胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發
羅碧/核稿編輯都說運動有益身體健康,怎麼運動後覺得頭暈,眼前一片白?風澤中醫診所副院長郭懿潔表示,運動後頭暈以低血壓為大宗,其次低血氧與低血糖,可以在運動前補足水分與糖分、運動時穿壓縮衣、運動後幫身體冷卻來預防發生。郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」指出,適當的運動可以放鬆平時忙碌生活的高壓緊張,
陽光女神Rima瑞瑪席丹今(9)受邀出席ROXY春夏比基尼大秀,她身著本季形象主打款WESTWARD SOL系列連身泳裝壓軸登場,深V剪裁的高開衩泳裝在她毫不扭捏地演繹下,顯得陽光健康且性感。
葉立斌/核稿編輯早起上班、上學好累,許多人習慣在車上、辦公桌前打盹;對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究提醒,長期保持低頭或不正確姿勢打瞌睡,特別是坐著且缺乏頸部支撐時,會增加頸椎負擔,導致肌肉疲勞、頸椎不適,或是加速頸椎退化。更糟糕的是,若是遇到顛簸或急刹車時,頭部的搖晃可能會導致頸椎錯位,甚
林婷婷/核稿編輯女星郭雪芙近來暫別演藝圈,飛往英國留學3個半月,不時在社群分享留學生活,日前更意外巧遇前往英國旅遊的袁艾菲,今(7)郭雪芙就曬出自己與好友周末野餐的美照。袁艾菲日前在社群透露,自己和老公「老魚」余岱宗在英國旅遊時,竟巧遇在當地留學的郭雪芙,雙方便馬上決定來一場林間野餐,郭雪芙今日也在
相關新聞請見健康網》用餐石化恐低血糖惹禍! 營養師點2個常發生時間點被點穴?常客知名火雞肉飯店用餐 持筷突「石化」嚇壞老闆葉立斌/核稿編輯台中市江姓男子到小吃店用餐,拿起筷子卻一動也不動,筷子就懸在半空中,雙眼睜開,眼球卻沒轉動,有如「石化」;因江男為該店常客,看到江男的樣子怪異,輕拍肩膀毫無反應,
日本經典特攝影視作品《超人力霸王》擁有58年歷史,今(7)確定7月6日起,在台北華山1914文創園區舉辦日本以外史上最盛大的《超人力霸王英雄展》,除了網羅歷年「超人力霸王」作品,還有互動遊戲實現大家的變身夢想!《超人力霸王英雄展》除了日本原裝空運來台的完整拍攝戲服,可近距離看到拍攝時所穿著的「超人力
葉立斌/核稿編輯長期久坐容易讓身體緊繃又僵硬,甚至進一步讓疾病上身!中醫師余雅雯指出,身體僵硬可能導致關節疼痛、胰臟過度運作,增加大腸癌風險等,並提到,長時間維持同樣姿勢的人得到心血管疾病的機率,是那些偶而活動筋骨的人的2倍。余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,身體僵硬容易出毛病,
誰說只有人類才懂禮貌?就連好鬥的鬥魚,在「嗆聲」時也懂得互相禮讓,輪流放狠話!科學家們最近發現,這些色彩鮮豔、脾氣火爆的小傢伙,在打架前會先來一段「眼神交流」,透過觀察對方的動作和姿勢,決定何時該輪到自己「嗆聲」。據科學媒體《IFLScience》5日報導,美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopk
林惠琴/核稿編輯5月28日是「國際自慰日」!馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,有研究指出,男性適當「尻槍」能降低前列腺癌機率,但若想要發洩而不影響健康、與另一半的性生活,他提醒「3不3要」,尤其強調不要亂塞東西進入體內,不管尿道還是肛門都一樣。
今天中信兄弟和富邦悍將的熱戰中,6局上黃保羅在2出局對岳政華投完1好球後,主審彭楚雲突然走上投手丘跟投手交頭接耳,富邦總教練陳金鋒上場了解後,中信兄弟總教練平野惠一也帶著翻譯,有點激烈地跟主審討論許久。原來當時中信攻佔三壘時,捕手戴培峰跟主審告知,黃保羅要用揮臂式(開放式)去投球。中職棒球規則5.0
今天中信兄弟和富邦悍將的熱戰中,6局上黃保羅在2出局對岳政華投完1好球後,主審彭楚雲突然走上投手丘跟投手交頭接耳,隨後富邦總教練陳金鋒和中信總教練平野惠一都上場詢問主審,但究竟發生什麼事,全場觀眾和轉播單位都霧煞煞。原來當時中信攻佔三壘時,捕手戴培峰跟主審告知,黃保羅要用揮臂式去投球。中職棒球規則5
Energy受訪特別為本報「復刻」20多年前拍的宣傳照,5個人顏值不輸當年,拍照時坤達還一一對照老照片請團員們調整姿勢,過程歡樂也喚起許多青春回憶。對於能重返唱跳舞台,Energy不忘感謝五月天去年邀他們合體當嘉賓,打開復合契機,團員說:「怪獸說很感動,阿信也跟我們說,沒想到現場反饋這麼大,他也很感
新北市三峽區李梅樹紀念館正展出「春色無邊─初代臺陽人的春日和鳴」特展,並於安溪國小側門對面懸掛已故藝術大師李石樵的作品〈橫臥裸婦〉海報看板,卻遭民眾抗議涉及色情。館方昨天用黑幕完全覆蓋裸女圖,並放上QR Code,一掃描即可看到撤畫聲明,宛如無聲抗議,諷刺的是,黑幕旁便是日治時期「台灣畫壇最初的裸體
李梅樹紀念館舉辦的「春色無邊——初代台陽人的春日和鳴」特展,即日起至6月10日展出。其於安溪國小側門對面、長福橋旁平面停車場門口,懸掛已故藝術大師李石樵作品〈橫臥裸婦〉的海報看板,引起民眾抗議並檢舉,今天館方以黑幕遮住裸女,並於中央放上QR Code,經掃描可連結館方「撤畫聲明」,象徵無聲抗議。
葉姵妤/核稿編輯南韓女團IVE近期推出第二張迷你專輯《IVE SWITCH》,帶著雙主打歌曲〈HEYA〉和〈Accendio〉回歸樂壇。近期IVE其中4名團員兪真、員瑛、Liz和Rei,登上劉在錫的節目,在節目中提到休假時間會做的事,其中張員瑛的自律習慣讓人相當佩服。