肥胖是1種慢性病,不只會造成體能衰退,還可能導致心血管及代謝等疾病。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,減少肥胖第1步就是吃飯慢慢吃,盡量超過20分鐘,只要做到,8成都能瘦;但若吃飯超過1小時,恐引起身體錯覺越吃越少。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出,兒童肥胖問題變得越來
微波快速又便利,但不少人都曾聽過微波輻射會污染食物、破壞營養素且有毒會影響健康。營養師廖敏涵在臉書粉專「Ruby兔子/營養師」表示,一般微波爐都會加裝防輻射外洩裝置,且微波加熱時間較短,相較其他加熱方式,微波較不容易使食物變質。此外,有研究指出,微波方式的營養素保存率比傳統水煮、油炸更高。
新竹縣政府消防局第1大隊豐田消防分隊今天早上獲報轄內某男子全身無力、胸口疼痛且痛感延伸到肩膀,他冷汗直冒還有嘔吐狀況,該分隊有「甜姐兒」美名的隊員周奕君跟學弟邱冠銘迅速到場,周奕君直覺是心肌梗塞的警訊,立刻用救護車上的12導程心電圖機監測確認可能性非常高,立刻緊急直接送進醫院心導管室才救回這名男子,
市售保健食品玲瑯滿目,但由於忙碌的生活,你是不是也為了方便,經常把保健品一起吞呢?對此,營養師黃乙心表示,要注意的是,每一種保健食品彼此會互相競爭吸收,混在一起吃可能產生交互作用,像是鐵與鈣在人體是相同的吸收管道,如果同時吃恐會影響吸收率。
46歲的陳先生是頂大畢業的工程師,從18歲時每天喝2、3瓶啤酒抒壓到近40歲時天天喝上1瓶紅酒,曾經酒駕被警方攔查,罹患重度酒癮合併憂鬱症,妻離子散,也被裁員,去年輕生被送醫救回一命後懊悔頓悟,接受醫院酒癮治療成功戒癮,他說現在每天很清醒、不再宿醉,非常開心;另名單親媽媽重度酒癮也經酒癮治療後新生,
不少熱戀中女生都有著喜歡「聞對方體味」的小癖好!對此,台大耳鼻喉科醫師孟令晨引述國外研究指出,這或許說明你們是天生一對,因為異性間主要組織相容性複合物(MHC)基因差異越大,就越可能被對方體味所吸引,但相反的,若服用口服避孕藥女性,反而更喜歡與自己MHC基因相似的味道。
●案例1:某國中男生愛慕女同學遭拒,在「LINE」的班級群組放話恐嚇,女同學因壓力太大不敢上學,母親得知孩子被欺負,憤而到校理論。●案例2:某高中學生在同學的臉書上留言「畜生」,另有8人按讚表認同。受害者不滿受辱而提告,最後法院判決9人和家長連帶賠償24萬元。
朋友一見面就開始吐苦水,抱怨家人在過去兩個月裡刷爆了兩張信用卡,細數從百貨公司週年慶、雙11、黑五(黑色星期五)、雙12到耶誕節購入的各種東西。覺得家人好像中毒一樣欲罷不能買個不停,甚至連平時節儉的老人家在社群平台(如Line、FB等)看到廣告,也點進去買了些東西。
許多人以為沒有「天天排便」就是便秘,然而營養師廖敏涵表示,1天排便3次或3天排便1次都在正常範圍。並提到,便秘吃酵素或益生菌不一定有效,因市售消化酵素主要是助消化,並無促進腸道蠕動功能;而腸道好菌需時間培養,故若便秘時才吃益生菌,則效果不大,但若是每天補充、持續2週-1個月,確實能改善排便障礙、腸道
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情仍持續,春節期間人潮移動頻繁,可能增加病毒傳播風險。新北市在春節期間加開4處疫苗接種站,另有139家合約醫療院所提供接種服務;第22期疫苗接種預約平台即日起開放登記,鼓勵符合資格的民眾盡快預約,提升保護力。
適量攝取蔬果不只能維持排便順暢,蔬果內的維生素、花青素還能養顏美容,中醫將水果大致分為寒、涼、溫、熱及平性,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,平性蔬果(平和蔬果)性質溫和,相對適合各種體質攝取。此外,水果要吃得健康,應吃原型、常溫水果,且將份量控制好,否則吃太多將對身體造成負擔。
你是否明明很累,翻來翻去卻睡不著,沒睡好又導致隔天心情很差?營養師廖敏涵表示,開燈睡覺也會影響睡眠,因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠,不只影響內分泌及免疫力,全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡,例如色胺酸、維生素B群、全穀類等,但最重要的是盡快找出原因並根治。
有聽說過「多吃櫻桃、葡萄可以補血、補鐵」這類說法嗎?營養師廖敏涵表示,傳聞中的「補鐵聖品」鐵含量都不高,像是櫻桃每100公克鐵含量僅0.2毫克,而葡萄每100公克鐵含量僅0.3毫克,反而是100公克的豬肝其含鐵量就有10.2毫克,才是真補鐵聖品。
上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的
疫情帶動通訊診療蓬勃發展,衛福部健保署也規劃虛擬健保卡,短短約一年,參與醫療院所從563家增至967家,申辦民眾更由4.7萬人狂飆至36.4萬人,成長至7.74倍,未來行動支付更將擴及LINE Pay,並結合電子處方箋,民眾看診、付款、領藥一指就可搞定。
近期口罩令鬆綁,但你是否會害怕口罩一拿下來就會被發現滿臉的痘痘及粉刺?營養師廖敏涵表示,痘痘主要是因為皮脂腺堵塞,造成發炎的情形,建議可多攝取含維生素A、B、C、E、Omega-3、礦物質鋅、益生菌、植化素的食物,像是堅果、青椒、燕麥、優格、優酪乳等,而腸道菌也會影響皮膚的健康。
許多人常說腸道是人體第2個大腦,除了是消化吸收的重鎮,也是免疫系統重要的工作場所。營養師彭逸珊列舉3種「腸」見困擾,包括腹瀉、便秘、脹氣,以及得注意、避免或可多攝取的飲食。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,腸道是人體非常重要的免疫器官,近年來有不少研究指出,腸道菌叢與腦部認知、過敏和情
屏東縣58歲林姓農民在香蕉園工作時,遭落下的整串香蕉擊中腹部,送至衛福部屏東醫院時已呈現失血性休克,緊急開刀意外發現肝臟內有一個逾10公分的惡性腫瘤破裂,利用外科填塞術穩定生命徵象,並送往高雄醫學大學附設醫院治療,目前恢復狀況良好。屏東醫院表示,林姓農民於本月(11月)2日上午在香蕉園工作時,不慎遭
衛生福利部中央健康保險署推動「虛擬健保卡」,奇美醫療體系的永康、柳營、佳里等3院區率雲嘉南之先,全科實施;且接受健保署南區業務組人員現場協助,綁定手機,開通、授權使用後,還可送關廟麵與捲尺等紀念品。奇美醫學中心今天舉辦「E化科技創雙贏、虛擬健保We Coming」的宣傳活動,首席醫療副院長田宇峯、佳
首次活人電擊!台中市林姓男子打羽球時突倒地,沒有呼吸心跳,消防局獲報派遣救護車,同時透過電話指導在場民眾執行心肺復甦術,救護人員抵達時林男雖恢復心跳,卻呈現「致命型心律不整」,隨即將心電圖上傳群組由醫師讀取後對林男電擊,成功救回一命。台中市消防局3日下午接獲民眾報案,南屯區一處羽球場有民眾倒地,已沒