生長激素不只對小朋友長高很重要,對於想要減脂的人來說,也不可或缺!藥師李翊弘、鄭琳珍表示,生長激素來幫忙加速燃燒脂肪,並傳授4招刺激生長激素的方法:充足的睡眠、適度的運動、合理的飲食、控制壓力,並建議成人在11點半前入睡。李翊弘、鄭琳珍在臉書專頁「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」與個人網頁說明,生長激素
健康存摺應用再進化!衛福部健保署今日舉行健康存摺軟體開發套件(Software Development Kits, SDK)應用分享會,民眾使用第三方健康管理等APP時,只要自我授權同意,可直接匯入健康存摺資料,促進健康管理成效,目前已有3萬多人次使用。
很多人都知道肥胖者罹慢性病風險高,但是不少學者專家卻發現,一旦罹患慢性病後,超重或中度以下肥胖的病人,要比體重過輕或甚至正常的病人的死亡率低,這種弔詭現象稱為「肥胖悖論」,因此醫師提醒,胖不一定有害健康,但是內臟脂肪高才是疾病的根源。前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民醫師在其臉書上指出, 衡
藝人余天二女兒余苑綺日前因直腸癌病情惡化入院,過去她曾表示罹癌真正原因是基因問題,她的大腸罹癌指數高出常人5.56倍。國健署也提醒,雖然大腸癌早期並無症狀,但能透過定期篩檢早期發現治療,尤其是50-74歲民眾每2年至少應有1次糞便潛血檢驗(FIT),而有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾,建議直接接
預防肌少症的方法是運動及充足的營養,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,最理想的是從小培養運動習慣,然而台灣兒童的運動習慣其實遠低於國際平均。醫師指出,針對兒童及青少年的運動習慣培養的重點,要增加運動的趣味性,千萬不要評斷運動的好壞,另外,跳繩是隨時隨地都能做,幾乎不需要花費,屬有氧,同時又能強化骨
上班族經常在午餐後容易感到疲倦,甚至感到眼皮厚重,無法集中注意力。據外媒《CNN》報導,可能是「午後低迷」(afternoon slump)所致,建議午餐後可做適度走動,或是每小時進行一次90秒的辦公室的小運動,都能有效改善。營養師Tansy Rodgers指出,午後低迷通常發生在下午1點到3點之間
過去研究指出,過重或肥胖人士可以靠著運動抵銷對身體的有害影響,但西班牙一項全國性調查顯示,人真的無法又胖又健康。據《CNN》報導,馬德里歐洲大學針對西班牙平均年齡42歲的52萬7662人展開分析,其中42%體重正常,身高體重指數(BMI)在20至24.9之間,過重者則有41%,BMI為25至29.9
值得為「一天一萬步」的養生目標奮鬥嗎,會不會有更好選擇呢?一項實驗發現,每天3次「快走十分鐘」其實更容易融入生活中,對健康也更有幫助。英國廣播公司新聞網(BBC News)報導,要說一萬步這數字從何而來,可能讓你大吃一驚,因為那與日本1960年代的一項行銷有關。
為協助癮君子有效戒菸,台北醫學大學醫學資訊研究所外籍教授雪必兒(Shabbir Syed Abdul)率領北醫大研究團隊,從今年9月起,從戒菸門診招收100名癮君子為受試對象,發展適合國人的行動戒菸APP,客製化幫助癮君子成功戒菸。「吸菸容易,戒菸難」是許多癮君子的共同心聲,根據統計,高達8成戒菸者
運動後滿身大汗,立即到浴室沖水洗澡不僅能去除全身汗液,還會感到一股強烈的放鬆感,主要是因為用熱水洗澡會加快血液循環,皮膚就能變得有光澤,還能減輕肌肉痠痛,不過運動後洗澡真的好嗎?根據健身網站「##Dangerously Fit%%http://www.dangerouslyfit.com.au/wo
衛福部國健署及台大公衛學院研究團隊,以民國93至98年國內曾接受糞便潛血篩檢的116萬人所做的研究,發現「糞便潛血篩檢」確實能有效降低大腸癌死亡率。這項研究是全球首次證實大規模糞便潛血篩檢可有效降低大腸癌死亡率的研究報告,近期將刊登於國際期刊《癌症(Cancer)》。