隨著科技越來越發達,日常生活中使用3C產品的時間大幅增加,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,這些3C產品雖然帶給我們方便,卻也讓眼睛不知不覺過勞,彭逸珊分享保護眼睛需要的營養素。保護眼睛4大營養素1、葉黃素最廣為人知的護眼營養素之一,研究指出可幫助預防黃斑部病變食物來源:菠菜、羽
人們依賴3C產品的程度與日俱增,長時間使用通訊軟體、社群網站及缺乏運動,使得身體肌肉無法獲得適度放鬆,導致越來越多肩頸、上、下背以及四肢痠痛的患者,醫學上將這種症狀統稱為「肌筋膜疼痛症」(Myofascial Pain)。●肌肉曾經受傷或正處於受傷階段。
隨著民眾越來越仰賴3C產品,眼睛不適情況也隨之增加,不少人會上網購買眼藥水緩解症狀,沒想到越點越慘,甚至衍生失明風險。不明劣質眼藥水 使用後劇痛紅眼日前一名年約50歲中年男子因誤信網路廣告,購買誇大療效的眼藥水,結果眼睛佈滿血絲,嚇壞家人,醫師提醒民眾,察覺眼睛狀況有異,應立即就醫檢查,以免釀成悲劇
有些民眾睡覺時習慣開夜燈,才能安心入眠,不過外媒《CNN》指出,研究發現,在昏暗燈光中入睡不僅會增加血糖和心率,也會使睡眠品質下降,建議民眾睡前可以減少室內的光源,並避免3C產品類的藍光。美國西北大學費恩伯格醫學院晝夜節律和睡眠醫學中心主任Phyllis Zee說明,這項實驗找來20位健康的年輕人,
現代人對於3C產品的依賴性逐漸加深,且從工作到下班,甚至休閒娛樂都是長時間緊盯螢幕,營養師提醒,眼睛長期暴露在藍光下會不僅視力損傷,嚴重還會增加青光眼、白內障的機率。因此建議民眾,除了適當使用3C和休息,她也分享5種「護眼營養素」,透過飲食來護眼,由裡到外改善眼睛健康。
孩子的身高以及發展,都是家長相當在意的,醫師對此分享3至6歲孩童身高與發展重點,提醒家長除了孩子的健康發展要顧之外,社交、習慣養成也非常很重要。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享3至6歲孩子的身高標準與發展重點如下:
許多人常認為,明早不用出門上班,今天晚點睡沒關係。但中醫師表示,睡覺時間長期下來都往後挪一些,恐會造成睡眠障礙,建議民眾,必須把作息調整回來,以免身體狀況持續變差。澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」與個人網站發文指出,身體本來就要消耗一定的能量才會感到疲倦、想睡。假設一天睡8小時、清醒1
睡眠是人類養精蓄銳的方法,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,成人的建議睡眠時間為7-9小時,而受到荷爾蒙的影響,女性比男性更容易失眠,可以透過養成規律就寢及起床時間、睡前避免使用3C等方式來提升睡眠品質。《健康熱線》說明,女性可能比男性需要更多的睡眠,不過需要多少睡眠時間並沒有具體的
用餐環境也會影響健康,美國《梅奧診所》(Mayo Clinic)指出,吃飯的方式和地點很重要,從盤子大小到餐桌整潔,都對體重、營養整體健康有重大影響,並分享6點讓用餐更健康的方法。6方法讓用餐更健康●用餐空間保持整潔別在餐桌堆放雜物,雜亂會分散吃飯時的注意力,而研究顯示,吃飯時分心會導致飯後零食吃得
阿嬤牽著2歲的孫子就醫時說:「叫他做什麼也都會,只是不會講話。」語言治療師說,孩子對說話不感興趣,是因為大人在他說話之前,已經搶先滿足他的需求,孩子發現不需要說話也能溝通,長期下來可能導致語言發展遲緩。家長勿默許妥協 多創造表達機會衛生福利部台北醫院復健科語言治療師劉又菱表示,孩子的行為與習慣有關,
阿嬤牽著2歲大的小孫子說「他都聽得懂!叫他做什麼也都會,只是不會講話」,衛生福利部臺北醫院復健科語言治療師劉又菱指出,孩子對說話不感興趣,是因為大人在他說話之前,已經搶先滿足了他的需求,孩子發現不需要說話也能溝通,更可能導致語言發展遲緩。劉又菱表示,孩子的行為與習慣有關,若孩子長期不需發出聲音嘗試表
青光眼是國人失明一大殺手,因初期症狀不明顯而有「視力小偷」的惡名,很多人認為眼壓檢查正常,就沒有青光眼,然而根據統計,亞洲有85%的青光眼患者「眼壓檢測正常」,醫師也呼籲,不能單靠「高眼壓」做判斷,一般民眾年滿40歲就應進行篩檢,有家族史、近視500度以上的高危險群更應該提早篩檢、定期回診,才能揪出
在這3C時代裡,輻射無所不在,想遠離輻射威脅,營養師建議,入口的食材務必清洗乾淨,透過攝取碘、硒食物來幫忙抗輻射,並且定時上廁所,日常多攝取蔬果以及豆類製品等,加速排出有毒物質。輻射恐對身體造成3大傷害營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文指出,輻射來源無所不在,日光燈、手機、甚至外太
眼睛疲勞已經成為大家都有的文明病,日常生活中充滿3C產品,滑手機滑到眼睛乾澀、有血絲時該怎麼辦?翰醫堂中醫診所醫師蕭志達在「翰翰診療室」頻道發影片分享3招護眼舒壓法,並提醒,千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫!舒緩用眼過度●移開3C產品:蕭志達說明,基本上都因為近的東西看太久導致用眼過度,這時
白內障不是老人專利!35歲莊先生從小就視力模糊,以為高度近視800度所致,但配眼鏡仍模糊不清,14歲竟發現右眼有先天性白內障,動手術才改善,今年再發現左眼也白內障動手術,目前兩眼視力1.0,提醒白內障年輕化,高度近數族群或是度數快速增加就要注意。
清華大學材料系教授周卓煇與曙光女中科學社及台大醫院眼科醫師葉伯廷合作進行研究,發現燈光太亮、光色太白、字體太小或是看太久,都是可能導致重度近視及其他眼睛疾病的原因,呼籲家長或是3C族要注意視力健康。清大教授周卓煇說,台灣有近9成的國人近視,恐怕已是國安問題,包括飛行員視力佳無法開飛機等情況,透過這次
80歲周老先生10年前時仍視力良好,沒有老花眼,喜歡閱讀,但8年前突然看不清楚字,經檢查為黃斑部病變,但打針、吃藥治療效果不佳,經到嘉義縣大林慈濟醫院接受中醫治療2年,現在視力恢復約8成,重拾閱讀樂趣。周老先生一向以視力佳自豪,但8年前忽然感到眼前一陣模糊,連30公分近距離的物體都看不清,經眼科醫師
身體健朗的80歲周姓老翁年過70還維持1.2的好視力,沒有老花眼困擾令人稱羨,但喜歡閱讀的他在8年前突然發現看不清楚書上的字,檢查發現是黃斑部病變,但打針、吃藥治療效果不佳,到嘉義大林慈濟醫院接受中醫治療兩年,視力恢復約8成,重讀閱讀樂趣。
高雄一對夫妻假日戶外踏青,漫步港都碼頭,晚上又忙著滑手機追劇,2人眼睛都酸澀刺癢、有異物感,揉眼睛後更加不適;另有家庭主婦每天騎車逛街購物,上週眼睛好像進沙子,又像被針扎,痛得睜不開眼,眼皮也腫了;眼科醫師表示,連日低溫,乾燥冷空氣夾帶空污,門診患者抱怨眼睛乾澀、刺痛、癢腫的乾眼症患者多了3成。
高雄一對夫妻假日戶外踏青,漫步港都碼頭,晚上忙著滑手機、追劇後,2人眼睛都酸澀、刺癢,有異物感,揉眼睛後更加不適;另有家庭主婦每天騎車逛街購物,上週眼睛好像進沙子,又像被針扎,痛得睜不開眼,眼皮也腫了。眼科醫師表示,連日低溫,乾燥冷空氣夾帶空汙,門診患者抱怨眼睛乾澀、刺痛、癢腫的乾眼症患者多了3成!