到底運動前跟運動後該不該吃東西?是不少人心中的疑問;陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,有些人在運動中後容易頭暈沒力抽筋或出現的肌肉痠痛、身體疲勞,這些問題都與運動前中後的營養補充有關,希望民眾都做好正確的補充,減少身體的不適,讓運動效能發揮得更好。
嘗試各種減肥、減脂的方法,但都覺得很困難?營養師黃乙心分享,「減醣飲食」比起生酮飲食、低醣飲食,執行起來更簡單容易且安全,透過調整一般「均衡飲食」的比例,搭配運動,就能輕鬆減脂。黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,一般「均衡飲食」三大營養素比例大約是碳水化合物:蛋白質:脂肪=50-60%:
在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的威脅之下,許多人開始確實洗手、消毒,但也別忘了幫我們最常使用的手機消毒。據外媒《The Conversation》報導,手機表面充滿了大量病毒,若我們洗完手後,再去拿未消毒的手機,病毒再次回到我們手上,等於沒洗手一樣。
27歲的印尼籍移工巴納瓦4年前來台工作,因為罹患僵直性脊椎炎,且工作時,長時間向前彎腰,以致嚴重駝背,不但脊椎前彎的角度達到110度,變形的脊椎骨也壓迫到腸胃,以致他無法好好進食;直到台北慈濟醫院骨科醫師曾效祖以兩階段的「經椎弓根截骨手術」為他矯正嚴重駝背,讓他終於能挺直腰桿走路,身高也從術前的12
27歲印尼籍移工巴納瓦4年前來台工作,作業性質需長時間前彎且維持同樣動作,一開始腰酸背痛,長期下來駝背情況越漸明顯,不僅造成脊椎前彎角度大到110度,變形的脊椎骨甚至壓迫腸胃,導致無法好好進食,體重下降,營養不良及嚴重缺鐵性貧血,知道病因是「僵直性脊椎炎」,卻無法改善嚴重變形的脊椎,直到他赴台北慈濟
長榮航空機師和其兒子都確診感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),指揮中心和桃園市擴大匡列相關接觸者和家人,雖然今天檢驗結果是陰性,指揮官陳時中表示,目前雖皆為陰性,但染疫可能性不是完全沒有,在停課期間仍要留意。指揮中心今天公布初步採檢結果,針對接觸者匡列322人都要PCR篩檢,其中299
市場販售的玉米有白、黃、紫多款種類,每款滋味各有不同,除了我們一般的食用玉米,還有分飼料用與加工用的玉米!對此,農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享,高達10款玉米品種,供民眾參考。●甜玉米-白龍王為白色甜玉米。其株高約為160-165公分,穗位高45-50公分,果長度為18-20公分,甜度
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情成為詐騙新話術,衛福部健保署提醒,若碰到電話通知篩檢結果陽性,需要交錢拿藥,呼籲民眾不要相信。健保署提醒,若接受抗原快篩或核酸檢驗,採檢醫療院所於檢驗結果產出時,會儘速上傳檢驗結果,民眾可透過「全民健保行動快易通健康存摺」APP,查詢結果。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,在目前疫苗配發數量仍不足時,新竹縣竹北衛生所醫護人員自費購買刻度較精細的針筒施打,用心不浪費藥劑,讓原本能讓1790人施打的179瓶AZ疫苗,多打了165人;縣長楊文科稱許她們發揮客家節儉精神,今天特地當面感謝醫護的辛勞和細心,還說要把這個節儉做
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)病毒強襲台灣,彰化縣昨天傍晚緊急匡列1300人,恐慌的民眾蜂湧至衛福部彰化醫院,急診室只有一名醫師,院方連夜徵調醫師回來解圍,醫護人員今晨一回神,又要到花壇鄉全國麗園大飯店為165名員工做急體篩檢,院內資訊工程師連夜完成網路預約篩檢的程式,今天下午上線,民
全球首支只需施打一劑的嬌生疫苗已獲WHO、歐盟和美國FDA批准可緊急使用,而此疫苗也可對抗武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)南非與巴西變種病毒,但台灣嬌生公司卻發現,已有詐騙網站利用投資「嬌生創新」名義來獲取報酬,並取得個人資料,提醒民眾不要上當!
提到烹調,絕對不能缺少的元素之一就是食用油,不同種類的食用油適用的料理方式也有所不同,對此醫師則提醒,使用食用油烹調時須特別注意「發煙點」,否則油類溫度超越發煙點,就可能開始變質,危害人體甚至致癌。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,發煙點指的是油脂開始冒煙的溫
過年期間和親戚、三五好友歡聚,滿桌的美食佳餚,再來一杯黃湯下肚總能使過節氣氛更加活絡。但醫師警告,酒精熱量高容易使人變胖並對身體造成傷害,若發現自己或親友已因飲酒導致臉紅,就應適可而止,不要再硬撐。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,表示1克酒精的熱量是7大卡,不同
今日(16日)下半天將有新一波強烈大陸冷氣團南下,將出現有雨的天氣型態,氣溫也會明顯下降,最冷時間點將出現週日晚間至下週一清晨,在這樣的濕冷天氣,免疫力較差者容易因溫差改變而出現倦怠感或類感冒症狀;營養師建議,保持適度的運動,攝取均衡的飲食,並搭配一些適合季節食補的湯品,都可以提升免疫力。
寒流接連報到,天氣冷颼颼,桃園市消防局統計元旦迄11日,市境共有33件疑似因天冷猝死案件,其中有多人是在家上廁所或突然倒地不治,醫師提醒氣温驟降時,除了添加保暖衣物,潛在心因性猝死的危險族群,要當心!近日中壢區一名男性外送員體重約170公斤,身高約165公分、身體質量指數(BMI)約62.4,在天冷
常說懷孕時是「一人吃兩人補」 ,所以充分的營養可以讓肚子裡寶寶頭好壯壯、贏在起跑點上嗎?營養師表示,並非如此,初期會胖到媽媽!懷孕中後期寶寶才會開始吸收營養。營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」指出,其實,懷孕的頭3個月,胎兒最多就像個果核大小,媽咪的飲食內容不需刻意改變;到了妊娠滿4個月之後,
最近在門診遇到一名12歲的男孩來看兒童成長,媽媽很細心地準備了孩子近年的身高體重變化,去年一年就長高了7公分,目前身高165公分。目測孩子的外觀很壯,經比對生長曲線在第97百分位(即在100位同齡小朋友當中身高是前3名),爸媽聽到後不禁欣慰地點點頭,但我說:「有時候小朋友長得太快不一定是好事,反而要
在寒冷的冬天總是少不了與三五好友相聚,共同享用熱呼呼的美味火鍋,但若是稍不注意,所攝取的鈉就會非常容易超標,一項研究統計每年約有165萬人死於鈉攝取過多而引發的心血管疾病,而對於如何排除體內多餘的鈉含量,《啟新電子週報》則提供4大類排鹽食物,助民眾排除體內多餘的鹽分。
台灣明年將開放含有瘦肉精進口,外界懷疑是否對身體有不良反應,衛福部掛保證容許值內,不會有不當效應發生,但反方面思考,瘦肉精有沒有可能讓人體也能「減脂增肌」?事實上在動物代謝與高溫烹調下,肉品瘦肉精殘留已經很少,想要減少脂肪增加肌肉降低肌少症風險,運動與適當飲食才最重要。
近幾年「一頁式廣告」遍及臉書、入口網站或社群媒體,時常會看見宣稱是臺灣小農或在地農產的拋售促銷廣告,行政院農業委員會提醒,如果符合5項特徵,恐是廣告詐騙,千萬別上當!所謂一頁式廣告係指將商品所有資訊,包括商品介紹、圖片、影像、下標等,都集中在一個頁面,方便快速,符合現在消費趨勢。但是一頁式廣告詐騙案