酪梨是這幾年非常熱門的超級食材,富含健康脂肪、醣質較低,能夠確實從中攝取熱量,還能幫助抗老化、養顏美容,營養價值很高。另外,酪梨的味道豐厚溫和,做成鹹甜料理都不衝突,吃法創意多元。
1無鹽奶油隔水加熱融化備用。盆中加入蛋白、糖、融化奶油拌勻,再加入過篩麵粉拌至無粉粒。
晨起吃碗熱騰騰的中式粥品,不僅暖胃,連心都暖了起來,一整個早上都充滿力量。
1將毛豆頭尾修剪一下,洗淨備用,將蒜頭切碎,辣椒切片,備用。
我常常把這道毛豆藜麥蒟蒻飯當主食,下班後炒個青菜、烤個魚或肉,就輕輕鬆鬆上桌。若是沒時間好好下廚,也可使用懶人料理法,直接做沙拉加在裡面。做好放冰箱當成常備菜,下班超省時上菜。
1豬里肌肉排先在表面調味,均勻抹上鹽巴、黑胡椒。
利用蒟蒻麵代替傳統粉絲或麵條,能吃得健康不升醣!蒟蒻麵的熱量相當低,又有飽足感,搭配炒過的肉末、紅蘿蔔等,只要淋上醬汁和高湯稍微燜煮,就能快速上菜。
魚子醬 Caviar 頂級食材中要說名氣數一數二的,應該就是魚子醬了。即便不是熱愛美食的人,也一定都知道魚子醬的身價。只能從母鱘魚身上取卵、眾多繁複的工序,講究的品嘗方法與條件,都讓魚子醬的美味更加難得。
1酥皮邊緣刷上少許水,疊上另一片酥皮後,用叉子輕壓使其牢固。
※本食譜、影像內容經 《料理123》授權,未經授權不得轉載。(影像提供/料理123)※
1雞蛋豆腐切成1公分正方大小,取大碗加熱水和一小匙鹽,將豆腐放入浸泡備用。
1胡椒粉、鹽巴與排骨抓醃,接著放蛋、太白粉抓勻,靜置約30分鐘待入味。
小黃瓜明太子沙拉(2人份) 切一切、拌一拌,輕鬆完成
1先將栗子南瓜去皮切小塊,南瓜塊入電鍋蒸約15分鐘至熟軟,南瓜籽留下。
※本食譜、影像內容經 《料理123》授權,未經授權不得轉載。(影像提供/料理123)※
綠豆湯是台灣人相當熟悉的古早味湯品,夏天消暑、冬天解膩。有些人喜歡煮到軟爛的綠豆、有些人喜歡帶有顆粒的沙沙口感……無論你喜歡哪一種,各種都有自己的煮法,來看看該怎麼做!
1先將豬肉切成小條狀,放入香油、白胡椒粉、鹽抓醃入味,再加太白粉中抓醃均勻。把香菜葉去除,再留根部洗淨切成小段狀備用。將辣椒切絲,蒜頭切碎備用。
1首先將花生洗淨,再泡溫水50度約10分鐘後濾乾水份,放在餐巾紙上吸乾水分備用。
1將烤箱預熱上下火180度,預熱10分鐘。先製作巧克力蛋糕體,取牛奶和植物油隔水加熱約攝氏80度。
香濃咖哩mix煎到酥脆的雞腿肉,再配上一顆水波蛋,完全就是白飯殺手!超適合懶得下廚清冰箱料理,來上一盤簡單又美味!