解答:錯!靜態拉筋主要是延展肌肉,但剛開始運動前熱身時因體溫不夠,肌肉的延展度也不夠,此時拉筋不僅無法有效延展肌肉,更容易造成拉傷。澄清醫院中港院區的復健部主任趙明哲醫師表示,運動前常會看到許多人做彎腰、大幅度伸展腿部肌肉的「弓箭步」等靜
許多人在寒冷的冬天裡容易循環不良、手腳冰冷,光靠暖暖包也不夠。本週從中醫與西醫2種不同專業觀點切入,解決讀者冬日手腳冰冷的問題。中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師賴琬郁表示:「手腳冰冷在中醫觀點中稱為『厥逆』,是指陰陽氣血不調和,導致氣血
到花蓮追曙光,除了到七星潭,還有一處視野更佳的賞景秘境。站上「四八高地」,可從制高處180度零死角欣賞七星潭的月牙灣之美,還能用「上帝視角」、「空拍機視角」,俯瞰無邊際的太平洋海景與絕美海上曙光。四八高地位在七星潭南方,因海拔標高48公尺而
還在煩惱2019跨年何處去?不妨避開人潮、前進近來最夯的5大看海景點,發現台灣海岸線之美、也迎接2019年的第一道曙光!
每年台北101的絢麗煙火秀是跨年的重頭戲,若想要居高臨下飽覽百萬夜景,象山絕對是首選之地,台北市政府大地工程處不藏私推薦象山6處最佳觀賞點,媲美101賞景平台的270度視野,不僅能避開擁擠吵雜的人潮,完整的步道設施,賞景更安全!
小資族有福了!日系義大利生麵專門店「SPIGA PASTA石壁家」,今年12月全新形態的「速食」店型入駐松江南京商圈,標榜快速供餐、免服務費,午間時段還免費升級套餐!冬季亦推出限定的「義大利湯麵」,詮釋和風洋食新風味,要讓大家暖呼呼過冬。
隨著UBIKE、公共自行車的興起,逐漸帶動騎單車運動的風潮,而台北市水利處也整理台北河濱公園的「3條熱門夜騎路線」,除了一邊運動、一邊欣賞美麗的河岸風光,沿途還能拜訪美食雲集的永樂夜市、饒河街夜市及公館商圈,今晚下班後就揪團夜騎吹風吧!
連鎖美式賣場好市多(Costco)因許多商品售價經濟實惠,且不時推出超值特價吸引民眾搶購而常掀起討論熱潮,近日就有網友在FB臉書社團「Costco好市多商品經驗老實說」中推薦大包又便宜的小蘇打粉,直呼可以為了它甘心繳年費,PO文一出讓其他網友跟著狂推,也紛紛分享小蘇打粉的好用秘訣。
北台灣的特色公園數量漸增,活用綠地休憩空間,將都市角落變身成親子遊樂場,磨石子、金屬、滾輪溜滑梯及環形鞦韆等遊樂設施更是趣味性十足!此篇特搜包括汐止白雲公園、中壢公七公園等4處全新啟用的公園,快帶孩子們踏青釋放能量!
台南市政府與Pokémon GO合作舉辦「Pokémon GO Safari Zone in Tainan」11月1日早上10點半連續5天在台南展開,預估有20萬名玩家湧入,不僅飯店民宿住房率超過8成,包括奇美博物館等主場地都推出快閃活動吸引人氣!
趁著秋高氣爽,來到馬場進行馬術體驗之旅吧!這次介紹4間馬場都是屬於中華民國馬術協會的團體會員,除了騎馬之外,這些馬場及周邊也有不同的休閒活動等著你來同樂。
現在的毛孩普遍過胖,為了不讓牠們在冬天發胖,飼主可以選擇熱量較低的食物,如雞胸肉、蘋果等當作點心。私立光啟高中餐飲科主任李建軒推薦飼主,使用雞胸肉跟雞蛋製作簡單的鮮食雞蛋糕,讓毛孩可以吃得安心、健康。
新莊體育場園區內9月啟用全台首座以棒球為主題的公園,距捷運新莊站走路約10分鐘,呼應周邊體育園區的規劃概念而設計成迷你棒球場的模樣,讓孩子玩遊戲就像在打棒球。內部有1座搶眼的「棒球手套小屋」,為這個新公園的顯著地標,除能讓爸媽幫孩子與其一同
到底毛孩冬天的飲食需要注意什麼?就讓專業獸醫師一一解析,另有廚師教授2道簡易料理,讓牠們都能吃得安心又健康!姜智凡表示,貓狗都是屬於食肉目(Carnivora)的動物,狗為雜食性、貓則是肉食性,兩者都需要氨基酸維持體內機能運作;而氨基酸來源
近四重溪溫泉、與二重溪比鄰的「悠客馬術渡假村」,坐落在屏東車城,充滿鄉野風光的山嵐與溪流間,5甲大的腹地提供馬匹自然野放的廣闊空間。
舒芙蕾、瑪德蓮、南瓜乳酪,這些十足法式風格的甜點,不來自西點專賣店,卻隱身在傳統的中餐廳裡!接受藍帶廚藝學院日本神戶分校專業訓練的南投縣埔里鎮金都餐廳第二代王子芸,特別將在地食材融入西式烘焙,製作滑順酸甜的百香果舒芙蕾、鬆軟清香的紅茶瑪德蓮及香濃厚實的栗子南瓜乳酪,吃一口讓人少女心大噴發,由於要先預約才吃得到,也成為餐廳高人氣的隱藏版美食。
一年一度的「「台中光影藝術節」即將在10/19~10/21日登場,限時3天展出絢麗的3D光雕秀,以光影藝術融合「台中花博」的自然意象,繽紛照亮百年舊車站的歲月痕跡,同時也活用綠空鐵道舉辦音樂會、光雕展覽以及活潑的光影互動遊戲等等。
旅行,除了景點、美食,找處風格獨具的民宿落腳,也是美好的旅行記趣。以下蒐羅的國內10間特色旅宿,由資深旅遊記者&網友私心推薦,融合建築美學與自然美景,舒適空間不僅提供落腳時心靈的觸動,更讓人驚呼原來台灣也有不輸國外的美好住宿體驗!
深秋時節,為大家介紹一道適合當季品嚐,以蓮藕為主題的居家小料理「醋溜蓮藕汁麻餅」。蓮藕擁有豐富的營養成分,搭配鮮甜的肉餡,淋上醋溜汁,吃起來清爽可口,非常適合作為開胃小點!
台東卑南往鹿野方向的山區裡,老字號的初鹿牧場幾乎是許多人到台東必訪的景點,牧場以草地放養的乳牛及初鹿鮮乳聞名,但園區裡也飼養了馬、驢子、羊和袋鼠等大小動物,甚至有座迷你馬場可供遊客體驗騎馬。初鹿牧場高級專員鄭岳偉表示,園區約飼養14匹一般體