不少民眾飽受失眠之苦,中醫師指出,中醫治療多從情緒上處理失眠問題,因此治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用,常見的酸棗仁湯,龍骨、牡蠣湯系以及加味逍遙散,許多病患常發現焦慮改善、連帶夜間睡眠也改善了。新北市立土城醫院中醫科醫師馬維玉指出,失眠常與焦慮息息相關,患者常常是因焦慮而失眠,然後因失眠而
不少民眾飽受失眠之苦,中醫師指出,中醫治療多從情緒上處理失眠問題,因此治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用,常見的酸棗仁湯,龍骨、牡蠣湯系列以及加味逍遙散,許多病患常發現焦慮改善、連帶夜間睡眠也改善了。新北市立土城醫院中醫科醫師馬維玉指出,失眠常與焦慮息息相關,患者常常是因焦慮而失眠,然後因失眠
中元普度除了習俗、宗教信仰上有不能拜的水果外,營養師高敏敏在臉書提醒,以下9點是祭拜拜前、中、後要注意的眉角,食物在室外最好別超過1小時,若沒注意可能會造成身體不適;至於三牲指的是雞豬魚,四果指的四季當令水果,而不是四種水果。祭拜前準備●勿買膨罐、凹罐:購買罐頭、飲料等 避免買到膨罐、凹罐,也要特別
炒飯、地瓜是許多人喜愛的主食,近來鄰好西醫診所醫師李思賢針對隔夜炒飯、冰地瓜進行血糖檢測,結果發現,隔夜炒飯血糖上升幅度竟比地瓜上升幅度小,僅從100上升至145mg/dL。並得出2個結論,就是隔夜飯形成的抗性澱粉,其結構比地瓜還難分解;再來是因為油脂的包裹,血糖上升時間會被大幅延遲。
今(30日)是許多學生開學的日子,在長達2個月的暑假裡,孩子的生活作息是否已大亂?對此,營養師陳怡錞提到,開學症候群,孩子可能會出現沮喪、失眠、黏人及胸悶等情況,建議可多吃蛋白質、維生素B群、ω-3好油及富含鈣、鎂的食物,像是黑芝麻、堅果及深綠色蔬菜,來放鬆並提升睡眠品質。此外,她也提到,起床後,可
您的眼鏡有加藍光過濾鏡片嗎?究竟藍光過濾鏡片有什麼效果?胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,雖然沒有確切的標準或建議誰需要此鏡片,不過一般來說,長時間使用3C產品,經常從事戶外活動或暴露於強光下的人,亦或是患有眼部疾病、接受過白內障或近視雷射手術的人,及經
屏東縣截至28日已累計26例登革熱本土確診病例,其中萬丹鄉19例、屏東市4例、潮州鎮2例及竹田鄉各1例,縣府指出,上週新增3例確診個案常於千禧公園周邊活動且於公園內發現孳生孑孓,為提醒民眾多加防範,縣府於公園周邊插上黃旗,呼籲民眾務必加強自身防蚊措施,儘快清除家戶內外積水容器。
做什麼運動最容易燃脂?原來要看心率!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,除了運動前吃的東西,最主要會影響到脂肪燃燒的是「心率速度」,決定身體燃燒脂肪和醣類(肌肉中的肝糖)的比例。心率愈快,脂肪燃燒比例愈低,公式為「220-年齡=最大心率」。另外,他提醒,低強度運
即使晚上沒有白天那麼熱,但也沒有涼爽到可以容易入眠。《CNN》報導,一項2022年研究顯示,僅僅在21世紀的前20年中,由於夜間氣溫升高,導致世界各地的人平均每年減少44小時的睡眠時間,更不幸的是,研究人員發現,即便白天睡午覺也不能彌補夜晚的睡眠不足。專家為此傳授10個能在高溫下入眠的秘訣。
長年旅居美國60多歲李先生,4年前在美國靶場練習射擊時,因耳罩未戴好造成右耳聽力喪失,今年4月返台探親並治療長年胸悶不適,就醫接受EECP (體外反搏治療儀器)治療,療程中,右耳突然「啵一聲」,當場激動大呼「我聽到聲音了!」醫師表示,EECP的治療適應症也包括急性聽力喪失,應是血管重新修護而改善了受
明明前一晚睡滿7-8小時,早上仍覺得很累,為什麼按照黃金睡眠周期睡覺,卻還是無法真正休息到呢?根據美國學者研究,是受「睡眠慣性」影響,其他8種因素包括疲勞、久坐、焦慮或憂慮、睡眠不穩定、脫水、睡眠環境或作息不佳、睡眠伴侶問題、睡眠障礙可能降低睡眠品質。
台中市一名婦人至都會公園踏青,見草地上遍布新鮮野菇便自行採摘回家煮食,食用後約1小時出現中毒症狀送醫急救,驚覺誤食被稱做「最會惹事的毒菇」,也就是有毒的綠褶菇,所幸及時送醫,經光田醫療團隊救治,住院4天後康復。56歲黃姓婦人假日至台中都會公園踏青,看見連日大雨後的草地上長滿新鮮不明野菇,因黃婦幼時曾
1名30歲女子,體重達70公斤左右,半年前因為想要減重,飲食都有控制,甚至下班後會去上教練課,但不見成效,經檢查發現,她有輕微多囊,體態則明顯集中在上半身與腹部,下肢卻是偏瘦,成所謂的「蘋果型身材」,診斷為皮質醇性肥胖。對此,中醫師表示,想要改善皮質醇過高,建議多吃蔬菜、避免過量咖啡酒精、保持良好睡
我國代表隊遠征德國慕尼黑「2023年世界聽障保齡球錦標賽」勇奪2金2銀5銅,卻在返抵國門前,傳出55歲邱姓國手於14日在飛機上猝死,法醫相驗初步研判死因為心血管病變。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑提醒,心因性猝死發生高峰期為凌晨6點和中午,星期一也是發生猝死較多的日子。另研究發現,通常猝死是發生
相信有吃過中藥的人,都曾被醫師叮囑過要忌口,欣華安中醫診所副院長艾莉絲指出,忌口是中醫治病的一個特點,目的是充分發揮藥物療效,但「中西藥不能一起服用」、「吃中藥就不能吃冰」這些禁忌是真的嗎?艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」一一破解迷思。
現代人加班熬夜,感覺身體被掏空,不少人不免會在假日補眠。胸腔暨重症專科黃軒引述許多國外研究指出,假日補眠可降低猝死等風險,還可改善大腦認知功能,但也有研究指出,假日補眠可能會引發代謝系統的疾病、心血管風險。所以補眠並不能完全彌補平日睡眠不足的影響,建議民眾,若需要補眠,可在工作日的下午小憩一會,效果
明明週休好好睡了兩天,一上班卻還是覺得很累?瑞隆馬光中醫診所醫師陳俊良指出,對於慢性疲勞,中醫會針對病患辨證論治,可分為心脾兩虛型、脾肺氣虛型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。而改善慢性疲勞,飲食要均衡,少糖少油膩,另,雞蛋富含維生素B12有助減緩心情低落,綠色蔬菜如青花菜、菠菜富含維生素K、胡蘿蔔素,有助
糖尿病患者需用針扎手指頭或抽血檢驗,來關注身體狀況,對有些糖友來說,仍有心理障礙。對此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示,目前有全新的血糖測量工具「CGM連續血糖偵測」,能夠無痛並連續看到血糖變化,甚至還能記錄在手機裡。而他也實際使用1週,發現自己在吃完麵包後,約1小時候,竟上升80,他驚喊:麵
夏天到了,蚊子越來越多,但多數民眾不知道要如何挑選防蚊液,對此耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書專頁「書米蟲的啃食日記」發文分享,2023年刊登於《JAMA小兒科》上的研究顯示,防蚊液可選擇DEET(敵避)及Picaridin(派卡瑞丁),不同濃度的保護力也有所不同,另,多數的天然防蚊液雖然安全但大多無效
夏天在街上曬到昏頭時,看到手搖飲店、便利商店如同沙漠看到綠洲,忍不住想要買一杯來涼快一下,營養師雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」與Youtube提醒,點飲料要注意含糖量,選擇微糖或無糖的飲料,減少精製糖攝取,夏日最佳選項為冰美式與無糖冰紅茶。