春節期間親友聚會大魚大肉、熬夜狂歡,出遊大啖美食,不小心就胖了一圈,隨著氣溫漸漸回暖,想用健康的體態穿上喜歡的衣服迎接春天,扶原中醫診所中醫師黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文分享,除了有減重小幫手中藥、針灸外,可以透過改善睡眠、月經調理、調節食慾來打造易瘦體質。
59歲黃先生長期在奇美醫學中心洗腎,護理團隊利用AI低血壓風險預測系統,在洗腎前預測黃先生的低血壓風險值為62.93%(>50%屬高風險),除立即告知病人,並請團隊加強血壓監測,洗腎中再進行第2階段預測,結果顯示1小時內發生低血壓的風險值為55%,再次加強血壓監測,同時藉由系統回顧病史,運用AI即時
許多人都對中醫存在疑惑,或是不清楚它與西醫的差別。中醫師表示,疾病的產生很少是單一問題,中醫看待人體是從整體看到個別細項,所以都能找出治療方針;西醫則是分科仔細,從細項看回到整體。佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁表示,有些人對中醫有一些迷思,認為中醫都需要長期治療,中醫好像是一個醫生來治百病,跟西醫的分科
不少人年後體重都增加不少,不過,醫師表示,其實不用擔心年假變胖,因為這是有意識地知道為什麼而胖,平常心接受和面對、再處理就好了。但如果想要對身心健康進行調節,可以遵循幾個原則,如控制睡眠時間、進食時間與頻率、光線及運動等。初日診所家醫科醫師鄧雯心在臉書粉專「鄧雯心醫師|身心平衡,享瘦人生」發文表示,
妳有缺鐵性貧血嗎?根據2022年國健署《國民營養健康狀況變遷調查》,每百位19-44歲女性中,就有14人有缺鐵性貧血問題,當醫師診斷為缺鐵性貧血時,可使用鐵劑進行治療。食藥署也邀請家醫科醫師黃農茵分享關於鐵劑的正確知識。缺鐵性貧血症狀 臉色發白、頭暈疲倦
俗話說「一年之計在於春」,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享,幫助長高的理想日程表,並指出,許多研究證實,睡前暴露藍光會影響睡眠品質,同時也影響腦下垂體的內分泌功能,所以睡前一小時就不要接觸電子螢幕,包括電腦、平板、手機等電子產品。
骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,大多沒有明顯的症狀,但小心脖子痛、腰痛、身高變矮都可能是骨鬆徵兆,而且也會增加老人骨折風險。中醫師詹景琦表示,以中醫觀點,「腎藏精,主骨生髓」,腎精和骨質增長關係密切,所以想要補充腎精,並強化骨骼,建議可食補何首烏雞湯、嘗試元氣導引功,有助抗衰、防老,及預防骨鬆。
春節連假期間免不了大吃大喝,一不小心吃多喝多了,除了擔心腰圍變胖、褲頭變緊之外,如有腸胃不適問題也影響心情,不妨嚐試中藥材入菜及泡茶喝,舒心又養生。自古以來,藥食同源,食物與藥物適當結合後,兼具藥物功效和美食的效果。部分民眾年假期間吃多動少,經常覺得腹部悶脹、消化差,可以選擇中藥材搭配青菜與湯品來改
日常壓力大到焦慮、失眠,生活品質大打折扣?台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,長期失眠恐造成自律神經失調、引發其他疾病。並針對5大症狀提出對應茶飲或泡腳配方,症狀包括失眠、視力差、壓力大、靜脈曲張及腳臭。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」提到,泡腳可助眠,因腳部溫度高,使血液往下流,而大腦的血
農曆春節期間,不少人想好好放鬆,但放了長假,卻反而睡不好,甚至失眠。桃園藝文風澤中醫主治醫師劉禮維表示,失眠不是單一因素誘發,以中醫觀點來看,天氣太冷、腸胃功能失調、血液循環能力下降、情緒抑鬱等都可能導致失眠,若想達到好的睡眠,建議11點上床睡覺、調整睡前的飲食習慣及盡量遮蔽光源。
常聽到有人說「小時候的胖不是胖」,但醫師指出,小時候胖不僅會影響身高成長,還會影響體內脂肪細胞的數量,如果小時候長得太胖,脂肪細胞的數量太多,長大後體重控制就會非常困難。初日診所家醫科醫師鄧雯心在臉書粉專「鄧雯心醫師|身心平衡,享瘦人生」及Youtube頻道「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」分享指
農曆春節從20日起有10天連假,過年期間難免會吃大餐、用餐時間不規則或是熬夜,奇美醫學中心家庭醫學部主治醫師李茂庭提醒,不規則生活易增加慢性病的負擔,建議慢性病病人盡量維持原作息,收假前2至3天開始調整睡眠,假期每天多睡1小時即可,不要過度補眠,以免愈補愈累。
春節期間大吃大喝,小心急性腸胃炎找上門。對此,營養師馬鳳吟分享5招保護腸胃道,如飲食七分飽、食物勿置於室溫太久等,她提醒,當熟食溫度低於50°C,就會開始孳生細菌,即使置於冰箱冷藏,細菌仍會緩慢孳生,室溫放置時間最好不超過1小時。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出,腸胃炎是過年急
嘉義一名63歲林姓民眾近日除草時,因除草機刀片不小心打石頭,斷掉的6公分刀片如子彈般刺入男子胸腔,經送往嘉縣大林慈濟醫院動手術搶救,將尖銳異物取出、救回一命。已有多年除草經驗的林姓民眾表示,當天因受友人請託幫忙除草,長筒膠鞋、半身圍裙以及保護眼睛、臉部的面罩等裝備齊全,不料使用的螺旋片除草機卻不小心
農曆春節將至,家家戶戶開始大掃除,一名黃姓婦人因平常上班,利用週末假日打掃家裡,不料因重複搬運雜物及擦拭地板,週一上班時竟腰部挺不起來,手肘也因疼痛而無法施力,經就醫復健一至兩週才好轉。聖馬爾定醫院復健科副組長、物理治療師吳佩豫說,門診常有患者因打掃家裡時過度操勞或姿勢不正確,如拖地、擦窗戶、搬重物
想提升睡眠品質的方法很多,但你知道睡前性行為也能助眠嗎?根據美國研究顯示,不論是單身或是有伴侶者,性愛或自慰高潮會釋放出催產素和催乳素等2種激素,有利於增加睡意、減少進入睡眠時間,而且還具有紓壓作用。根據外媒《Everyday Health》報導,美國紐澤西州甘迺迪大學醫學中心睡眠醫學專家波羅斯(P
在運動比賽中有時可看到球員做出「吐水」動作,如棒球選手、足球員等常讓人匪夷所思。對此,營養師表示,其實球員吐痰又吐水具科學根據,因球員的飲料成分多為葡萄糖或麥芽糊精糖水,透過糖水漱口,可刺激口腔內神經並將訊息傳至大腦,使其產生「能量充沛的錯覺」,故可減低運動員自覺的辛苦程度,助於保持專注力、延緩疲勞
臥床與行動無法自理的長輩,因為無法主動將痰咳出,所以需要外力幫忙拍痰,新北成泰醫院內科醫師傅裕翔指出,如果痰一直累積在體內,有可能會引發肺炎,甚至阻塞呼吸道造成生命危險,並說明正確拍痰方式。拍痰4步驟●調高床頭45度,讓長輩呼吸道更通暢。●讓長輩面向照顧者側躺,手握拍痰杯(或是手掌要窩起來),並在臉
有聽說過「多吃櫻桃、葡萄可以補血、補鐵」這類說法嗎?營養師廖敏涵表示,傳聞中的「補鐵聖品」鐵含量都不高,像是櫻桃每100公克鐵含量僅0.2毫克,而葡萄每100公克鐵含量僅0.3毫克,反而是100公克的豬肝其含鐵量就有10.2毫克,才是真補鐵聖品。
許多人一天除了三餐還外加下午茶,甚至半夜餓了再來頓消夜,為何有人三餐就夠了,有的人卻常常餐間飢餓?對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,如果選錯食物,下一餐時間未到時,肚子就餓了,一定會想吃一些零食,增加脂肪囤積的機會,了解各類食物的消化時間,可以幫助你正確的選擇食物。