飲食和運動息息相關,但你是否因為「增肌效果要好就要多吃蛋白質」,所以只吃蛋白質?營養師李婉萍表示,雖然蛋白質在肌肉組織上扮演非常關鍵的角色,但光吃蛋白質增肌的效果並不好,應適量攝取碳水化合物和少量脂肪。此外,要注意在正確時間吃對食物,才能供應運動時所需燃料,又不會增加消化系統負擔,同時修復、重建肌肉
有著「爵士一哥」稱號的愛樂電台主持人沈鴻元,去年罹患膽管癌,治療後好轉,未料7日突然發燒,發病1小時猝逝,享年49歲。醫師表示,膽道癌早期症狀不明顯,若出現黃疸、右上腹痛、體重減輕等症狀,一定要儘速就醫診治,也建議民眾,定期做內視鏡超音波檢查,以免耽誤病情,造成難以挽回的後果。
11歲的小珮(化名)就醫前1小時,喝了椰果奶茶,之後開始嘔吐,後來陸續有頭暈、頭痛、想睡覺的症狀。安親班老師一開始以為是食物的問題,可是吃同樣午餐的同學都無此症狀。午餐後昏迷 幸老師警覺即時送醫後來昏沉的症狀越來越明顯,老師趕緊叫救護車。救護車來之前,還可以跟老師應答,不過當她到院時,已經昏迷了。我
食物放冰箱並不能代表百分之百安全,營養師吳佳穎在臉書專頁「營養師 拉拉-吳佳穎」發文分享家中經驗,一顆在冰箱待太久的檸檬也會發霉壞掉,並說明食物中的細菌生長跟溫度有關,溫度在7-60℃之間是「危險溫度帶」,為細菌生長快速的溫度範圍,所以食物保存要縮短食物停留在「危險溫度帶」的時間。
你有關心過自己的睡眠習慣嗎?愛爾蘭戈爾韋大學1項研究指出,每晚睡太多或睡太少、午睡時間太長、睡眠品質不佳、打呼、睡眠呼吸中止者,與未有這些睡眠問題者相比,中風風險可能較高,但並不代表兩者具有絕對的因果關係,只是點出它們的相關性,提醒民眾留意自身睡眠情形。相關研究已刊登於美國期刊《神經病學》。
清明及梅雨季過後,將是登革熱流行期,高雄市今年尚未出現本土登革熱病例,但境外移入個案昨再增加1例、累計共6例,對此,市府啟動「登革熱決戰境外專案工作」,加強特定場域清消,民眾若從東南亞返國出現身體不適,全市也有478家「登革熱整合醫療合約院所」可協助抽血採檢。
網路上流傳性行為會增加心肌梗塞的風險,類似「馬上風」等情況,宇平診所心臟內科醫師劉中平指出,研究顯示,性行為雖會使發生心肌梗塞的機率增加2.7倍,但因實際性行為時間並不長,若每週1小時,1年內心肌梗塞機率可能增加約萬分之3,目前醫師並不會建議一般人減少性行為。
現代人常常暴飲暴食、三餐不規律、飲酒過量、吸菸、壓力太大導致腹痛、胃痛、胃悶脹、噁心感、食慾不振、腹瀉、便秘、口臭等腸胃消化不良的症狀,中醫師李俊儀分享日常養胃5招:學會放鬆壓力、三餐細嚼慢嚥、飯後333、睡前1小時不吃、腹部保暖,與3道食療健胃料理:蘿蔔絲肉餅、山藥小米粥、山楂銀耳甜湯。
1位2歲多的男童,因媽媽觀察到有很頻繁地眨眼,帶到郭綜合醫院看診。在診間檢查時未查出眼睛有何異樣;媽媽卻很緊張說,兒子在家裡異常眨眼很嚴重,還拿在家錄的兒子頻繁眨眼影像給醫師觀看,醫師看後指應是常年過敏性結膜炎的特徵,可能家裡有塵蟎、寵物毛等過敏原,提醒要減少接觸過敏原物質。
隨著科技發達,無論上班、休息都與3C產品難分離,長期下來容易導致眼睛乾澀、肩頸痠痛,除了時常動一動,有中醫師也分享護眼舒筋軟骨茶,幫助民眾眼睛不再乾、痠、澀。中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,現代人工作或是生活需要,無時無刻離不開手機、電腦等3C產品,不僅影響視力,更要小心
推拿是自古以來十分受到歡迎的普遍養生法,不過中醫師提醒,雖然推拿有放鬆身心、緩解肌肉疼痛的效果,但6種狀況不宜使用推拿療法,包括過飽、過餓、過累或睡不好;筋骨脫臼、骨折初期、扭挫傷急性期;皮膚外傷、發炎;生理期或懷孕期間;剛開完刀與癌症患者,否則可能會造成反效果,例如加重紅腫熱痛或傷勢。
1名50歲男性因新冠肺炎確診在家隔離觀察,某天突然感覺到後背中間部位嚴重疼痛,並直冒冷汗,故被送至新竹臺大分院新竹醫院急診。病人到達急診時生命徵象穩定,電腦斷層檢查後,診斷病人罹患了罕見且致命性高的主動脈剝離,在給予藥物控制病人心跳及血壓後,立即為病人安排隔離加護病房住院治療。
隨著國人晚婚晚育的比率逐年增加,加上飲食西化與缺乏運動的影響,國內妊娠糖尿病的發生率在近年來節節上升。由於母體的高血糖可能會通過胎盤造成巨嬰、新生兒低血糖及肩難產的發生,同時也容易增加孕婦罹患子癲前症以及產後持續糖尿病之風險,衛生福利部國民健康署於110年7月1日起,在第24-28週時新增了健保給付
謝先生長期服用中藥調理體質,同時也是品茶的愛好者,每日品茗是生活樂趣。然而許多網路傳聞與耳聞,包含咖啡因飲料、葡萄柚或柚子、酒等,如果在吃中藥時同時食用會影響藥效,而茶葉亦含有咖啡因與茶鹼,謝先生因此對於要不要繼續泡茶品茶常常猶豫不決。古人有句話:「文人有七寶,琴棋書畫詩酒茶;開門七件事,柴米油鹽醬
「沒事多喝水」大家都知道,那兒童一天的飲水量需要多少呢?對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,兒童會因不同公斤數,而有不同的建議攝取量。其中,體重區間分別為:10公斤以下、10至20公斤及20公斤以上。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師i感官醫師 x 醫學育兒 x 長高發育 x 營養與免疫」發文指出,
明天是國際婦女節,衛福部疾管署提醒,去年本國籍女性新增愛滋感染共42人,超過一半於通報確診愛滋的3個月內,即達病程後期,延遲診斷率高於男性,呼籲若有性行為,至少要做1次愛滋篩檢。疾管署慢性傳染病組副組長詹珮君表示,去年本國籍新增愛滋感染人數共1074名,其中42名為女性,人數少,但超過一半感染者於通
49歲的潘先生從事按摩工作,因長期勞動導致右手腕部關節疼痛和突起,最近1、2年更是嚴重,曾到住家附近的診所求助,接受了口服止痛藥和針劑注射治療,但效果不盡理想。經轉介來到醫院門診,X光檢查顯示,其右腕關節可見退化性關節炎併骨刺生成(圖1),在接受血管栓塞療法後,可見治療前後因慢性關節炎產生的細微血管
現代環境充斥著各種污染,其中光污染對視力的傷害,包括改裝過的車燈、手機輻射,都會造成眼睛傷害。育群中醫診所院長林名育指出,美國研究發現,2歲以下幼兒開著大燈入睡者,到青少年時期罹患近視比例達55%,所以建議家長,兒童睡覺時應關燈,減少光線對腦和眼的刺激。另,也建議民眾平日可喝枸杞菊花茶來保養視力。
肥胖是1種慢性病,不只會造成體能衰退,還可能導致心血管及代謝等疾病。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,減少肥胖第1步就是吃飯慢慢吃,盡量超過20分鐘,只要做到,8成都能瘦;但若吃飯超過1小時,恐引起身體錯覺越吃越少。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」發文指出,兒童肥胖問題變得越來
45歲林小姐因工作緣故、長期以來需久坐,近期受到痔瘡困擾,尤其生完小孩後,痔瘡脫垂情形更明顯,偶爾還會大便後出血,她曾聽動痔瘡手術的親友說「動刀後的排便可用痛不欲生來形容」,害她不敢就醫開刀,因近來出血增加、偶有頭暈,才鼓起勇氣就醫,醫師診斷是第3度痔瘡合併脫垂,建議做「微創雷射痔瘡消融手術」,術後