膝蓋退化到底可不可以騎腳踏車?義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑引述多項國外研究表示,若1天內坐、躺著時間超過10小時,出現慢性膝蓋痛的機率會增加28%。若1週進行中強度運動超過2.5小時,可減少膝蓋疼痛機率達22%。此外,體重過重者的慢性膝蓋疼痛機率是一般人的3.48倍,因此控制體重相當重要。
慢性腎臟病患者在做透析時,會遇到「透析時能不能吃東西?」的問題。營養師李婉萍表示,以往確實會因血壓考量而請腎友不要進食,但近來有不同說法可參考,讓腎友先以有營養、體力做療程為優先,因此透析過程中可吃些小點心,但不要吃太飽,例如去蛋黃的茶葉蛋或水煮蛋。進食時間最好在透析過程的前半段,避免在後2個小時進
良好的飲食、生活習慣,可以降低慢性病的風險,不只是成人,孩童也是如此。營養師薛曉晶表示,想要有效預防兒童代謝症候群,就應該改善孩子的飲食,多全榖雜糧及蔬果,並確保充足的活動量,減少久坐,還要有充足的睡眠,才能長高不長胖。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,在成年期代謝症候群,包括腹
面對藥品,你是否曾對服用時間感到困惑,又或者忘記吃藥,造成心裡上的擔憂?對此,為了幫助民眾建立正確的服藥時間觀,食藥署請到台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥師吳柏翰來為民眾加以說明。吳伯翰指出,不只是西藥,中藥的服藥時間也有許多注意事項,民眾可從飯前服藥、飯後服藥與飯中服藥3個時間點加以了解:
睡不好?常失眠?關於睡眠障礙,最直接的解決方式就是安眠藥,但不少民眾擔心其副作用及成癮性,而選擇中醫。對此,扶原中醫診所中醫師黃譯萱表示,失眠可透過茶飲來改善,準備浮小麥、甘草、大棗及黨參各2克,以500毫升熱水沖服。此外,晚上7至9點期間,屬心包經循行時間,此時可由心包經起點向終點輕輕拍打,有順暢
台中市警局霧峰分局四德派出所副所長王水源,本月18日下午拜訪警友時,左手突然無力拿手機,身體也癱軟蹲下、臉歪嘴斜,友人見狀驚喊「你中風了」,趕緊開車送急診,醫生安排檢查,發現右側中大腦動脈部位阻塞,立刻進行「顱內動脈取栓術」,順利取出血栓打通血管,全程不到3小時,今天醫院幫他慶生,自評恢復9成9,考
在科技公司擔任工程師的40歲陳先生,3個月前開始肩頸痠痛,有時還會伴隨雙手麻木、頭痛、上背或下背痛。原以為休息之後就會獲得改善,但症狀持續3個月,藥物、復健、針灸、推拿治療效果也不佳,經醫師診斷為頸椎小面關節炎,在接受物理治療合併增生注射、衛教後,痠痛獲得解決,長年嚴重失眠也明顯改善。
久坐是許多人生活中除了睡覺以外維持最久的姿勢,長時間維持同一姿勢,容易產生肌肉僵硬、血液循環不良,導致腰部不適如腰痠、背痛,甚至增加罹患心血管疾病、肥胖等疾病風險。對此,桃園聯新運醫中心老師羅孝宇在臉書粉專「聯新運醫中心」發文分享預防腰痠3撇步,保持正確坐姿、定期起身活動或做辦公室運動,促進血液循環
近年來生活習慣及工作型態改變,以及長時間使用手機、電腦等電子產品,導致肩頸痠痛的病人逐漸增加,工作相關的肌肉骨骼痠痛也相當常見,醫師表示,根據研究統計,有超過一半的電腦工作者曾經出現肩頸症候群,如果不治療,可能會影響到日常生活,甚至影響工作效率,增生注射合併物理治療可解酸痛,根本之道則是改善不良生活
止痛藥吃越多,頭越痛,小心可能是藥物過度使用造成!30歲的小芳(化名)從青春期就有頭痛問題,被診斷為「偏頭痛」,半年來疑因工作壓力大,發作日益頻繁,每週高達4到5次,除了吃醫師開立的止痛藥外,自己也會到藥局買感冒藥水來喝,結果頭痛反而變本加厲,近3個月連原本吃了可有效的止痛藥跟感冒藥,藥效也變短、變
53歲簡先生因罹患口腔癌接受放射線治療,後續產生併發症,出現下頷骨缺血性壞死合併慢性傷口癒合不良症狀,不僅長年疼痛,且造成日常生活不便,讓他意志消沉,經醫療團隊安排外科清創、傷口護理及口腔衛生衛教後,並建議搭配高壓氧治療,疼痛才大幅減緩,傷口也逐漸收口,讓他重燃抗癌信心!
止痛藥越吃越多,頭卻越來越痛!可能是遇到「藥物過度使用頭痛」了。30歲的小芳從青春期就開始有頭痛問題,被診斷為偏頭痛。近半年來疑工作壓力大,頭痛發作愈來愈頻繁,每週高達4到5次,除吃醫生開的止痛藥,自己也會去藥局買感冒藥水來喝,結果頭卻越來越痛,近三個月原本吃了有效的止痛藥跟感冒藥,藥效越來越短,效
現代人因生活習慣或工作模式改變,很多人深夜不睡覺,忙著追劇、處理公事,或因壓力大而失眠。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,多年研究顯示,缺少高品質睡眠,可能讓神經和內分泌系統活化,且讓飢餓素(ghrelin)、瘦體素(leptin)失調而增加食慾,進而導致肥胖。
當家中小孩一直眨眼、揉眼睛時,許多家長直覺反應是過敏,但禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄提醒,若孩子常瞇眼、歪頭或斜眼看東西、揉眼睛、眼睛發紅或眨眼、不自主靠近看東西、抱怨頭痛都可能代表近視了。兒童近視預防勝於治療,出現早期症狀則應盡快安排檢查並治療,避免惡化。
慢性腎衰竭腎友回診心情,會緊隨著抽血報告的腎絲球過濾率起伏,洪永祥診所院長洪永祥表示,腎絲球過濾率代表的是腎臟的現在,蛋白尿代表的是腎臟的未來,當糖友10年內就出現巨量蛋白尿,代表未來恐怕得面對洗腎,相反的,若20-30年都沒出現,甚至很晚才出現蛋白尿,則代表洗腎機率很低。
中央氣象局資料顯示,天氣高溫炎熱,今天中午台南、高雄、屏東、花蓮亮起黃燈,代表可能出現36度以上高溫,民眾務必注意做好防曬、多補充水分。胸腔暨重症專科醫師黃軒於臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,高溫對於人體健康的影響可分為3大階段、4大前兆。3大階段包括熱傷害、熱衰竭、熱中暑;
你知道解尿方式長期不對,會造成尿失禁嗎?對此,臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩表示,若解尿姿勢長期不正確,累積下來,骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛,就會增加尿失禁的機率。不對的解尿方式,包含:不碰到馬桶蓋半蹲尿尿、踩到馬桶上解、踮腳尖解尿、腳懸空解尿、用力解及中斷解尿。
腸病毒不僅會造成上吐下瀉、反覆發燒、喉嚨痛等,病毒更可能會侵入心臟或腦部。徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢指出,近幾年遇到的腸病毒變得非常詭異,已不一定會出現典型的口腔潰瘍了。不過,重症患者仍可能會出現持續嘔吐、肌跳躍型抽搐頻繁,或沒發燒時仍心跳加速、嗜睡,若出現這4大症狀,應立即就醫。
據衛福部統計指台灣停經後的女性幾乎每3人就有1人有尿失禁困擾,且隨著年紀越大,發生率越高。但尿失禁不只影響更年期後女性,藝人Ella陳嘉樺也曾在臉書分享生產完後出現應力性尿失禁情形。衛福部台南醫院婦產科醫師提醒尿失禁是女性常見症狀,千萬別因害羞不敢就診、影響心情與生活品質。
有些人可能聽過「不要太常做有氧運動,不然辛苦重訓、累得半死不活的努力,都會被有氧運動消耗殆盡」,蘆洲愛林診所醫師林智葳表示,如果訓練強度足夠、動作品質良好、在訓練後的碳水/蛋白質/脂肪的營養補充足夠、有適度的休息日讓身體的壓力狀態減少,有氧運動根本不會掉一丁點肌肉。