每天都覺得很累、各種不舒服卻找不出原因?營養師張宜婷表示,慢性疲勞可能是因為身體正在慢性發炎,導致種種不舒服狀況,而長期受免疫系統失調影響的全身細胞,容易導致慢性疾病,例如高血壓、高血脂、心血管疾病和糖尿病等。想要減少慢性發炎,飲食中應避開糖、精緻碳水化合物、酒精、高溫燒烤食物、油炸食物等,多攝取新
產後媽咪視力會變差嗎?營養師劉馥萱表示,許多產後媽咪常等小孩睡著而在黑暗中玩手機,進而導致視力變差、模糊,長久下來易造成角膜缺氧等不適感,因此,提醒產後媽咪,除了減少過度、不良用眼習慣外,建議可多吃芥菜、萵苣、胡蘿蔔、木瓜、哈密瓜等,有助減緩減緩眼睛疲勞。
好市多接連檢出冷凍綜合莓果、冷凍藍莓及冷凍草莓含A型肝炎病毒感染,已有不少吃過這些問題莓果的消費者,趕緊施打A肝疫苗,已經造成A肝疫苗缺貨,開業醫師施勝桓表示,這兩週已有不少家庭全家來施打,希望在潛伏期內、未發病前能增加保護力。施勝桓表示,好市多爆發A肝莓果感染事件以來,就接獲不少曾吃過問題莓果的民
你有聽過「以形補形」這個說法嗎?意思是指藉由攝取動物的臟器,來獲得人體相對應器官的營養,比如:吃魚目能補眼睛?對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,以營養學觀點分析,眼睛保養應透過補充葉黃素、維生素A、花青素、蝦紅素及DHA等才會有感。她分享常見的以形補形5大QA。
酸酸甜甜的芒果季來了!大部分民眾只聽過愛文芒果、土芒果等較有名的種類,但其實台灣盛產的芒果不止這幾種。營養師程涵宇列出13種芒果,並分析其營養及特色,其中金興芒果熱量最低、聖心芒果維生素C含量最高。此外,糖尿病患食用芒果時可添加蛋白質,減少血糖波動;腎臟病人則建議吃含鉀量最低的種類,例如愛文、金煌。
孩童已經到上幼兒園的年齡了,但要怎麼知道他準備好了沒?語言治療師葉俊亞、簡彣如建議,孩子進入幼兒園前,應具備社交互動能力、基礎語言能力、生活自理能力、觀察模仿能力,若有無法自行完成的事項,至少要能接受他人輔助完成。葉俊亞、簡彣如在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文指出,若孩子本身發展,與進入幼兒園
若身上同個地方常常長濕疹,顏色暗紫色像是瘀青,有時會起水泡且反覆發作,雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示,若是吃了感冒藥、抗生素或消炎止痛藥後,才出現這種疹子,高機率是固定型藥物疹(FDE),病患大多正在服用某幾種抗生素、消炎解熱止痛藥,而產生皮膚疹。
常聽到「紅肉致癌,要多吃白肉才健康」,又有另一種說法「醫師說貧血要多吃牛肉比較營養」,白肉真的比紅肉健康嗎?營養師吳映澄表示,紅肉和白肉有各自的營養價值,挑顏色還不如慎選肉類部位,可挑選較瘦的低脂部位食用,並且掌握「適量食用」、「均衡攝取」和「健康烹調」3大原則。
母親節到了,別忘了多留意母親的乳房健康!對此,嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭提醒,乳癌是台灣女性最常見的癌症,除了可以接受免費的乳房X光檢查,平常在家也可以定期檢查,若是乳房出現異常腫塊與分泌物、凹陷、變色、不小不一等情形,儘速就醫檢查。
王先生長期為頭痛所苦,以前都依賴止痛藥,最近就醫改吃中藥。他是個典型的白領主管,工作壓力大,脾氣也大,自稱每次開會大聲說話(應該就是罵人啦!)後就開始頭脹痛、耳鳴,平時則肩頸僵硬,血壓偏高,白睛紅絲,脈又緊又硬,舌頭紅乾,一派肝陽上亢之象。
又再咳咳咳了嗎?感冒、過敏、胃食道逆流、長新冠等都會讓人反覆久咳,不同病因的咳嗽症狀不一樣,且保養方式也不同!民權馬光中醫診所醫師杜豔瑾建議,寒性咳嗽喝黑糖薑茶,熱性咳嗽吃烤橘子,過敏性咳嗽除了服藥還需做三伏貼、三九貼調整體質,而胃食道逆流引起的慢性咳嗽則需配合調整飲食。
夏日將至,又到了一騎紅塵妃子笑—荔枝的產季,雖然玉荷包也是荔枝家族的品種之一,但價格高貴點,行政院農業委員會在臉書表示,可以從外觀、果核與果肉、上市時間來判斷,是買到荔枝或是玉荷包。荔枝農委會說明,以台灣最常見的黑葉荔枝,外觀上果殼摸起來較圓滑,不會有尖刺感,顏色以暗紅為主。果肉較薄,香味濃郁,甜度
慶祝512國際護師節,大台南護理師護士公會今(12)日舉行「護理嘉年華—健康城市、護理守護」活動,表揚南瀛護理獎6名得主,及績優護理人員28名、資深護理人員134名,感謝護理人員以堅定的信念和專業技能,維護病人的健康和生命,傳遞溫暖與關懷。
根據國健署資料顯示,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%、女性9.7%)。營養師指出,現代人常外食,無形中攝取過多醣分、油脂、精緻糖、人工添加物等,可能導致胰島素阻抗,增加糖尿病風險。可藉由控制碳水化合物攝取量、多樣化飲食、攝取足夠膳食纖維、少油少加工、變更吃飯順序及規律運動,幫助
甘藷不「甘」單,四種顏色的甘藷,你吃過幾種?對此,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,台灣甘藷以雲林、彰化、台南為主要產地,依品種不同,外型、皮色、肉色也大不相同,淡黃色藷肉適合蒸烤;橙紅色藷肉適合加工;紫色藷肉適合做餡料;白色藷肉適合做澱粉、飼料用。連皮一同食用,營養更佳。
絲瓜營養好,且無論清炒、拌麵或煮湯都相當美味。五股翔展診所院長傅裕翔表示,絲瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和E、水溶性/非水溶性纖維、葉酸等營養素,有助美白、抗氧化、消水腫、防便秘,但經常腹瀉、手腳冰冷、脾胃較虛弱的人不宜多吃。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗
你有吃過燈籠果嗎?農糧署分享,初夏正是盛產季,燈籠果外頭包裹著乾燥的花萼,果實吃起來酸甜,且營養豐富,與青草茶材料苦蘵,是同屬植物,挑選時應從果實顏色、外型、萼片判斷。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,燈籠果本名為「小果酸漿」,小果酸漿的果實包在花萼內,外形似小巧的燈籠,飽滿勻稱、外層
近日美式賣場好市多因販售的冷凍綜合莓被驗出A型肝炎病毒,使得民眾憂心忡忡。藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文整理出9大QA,提醒如果已吃下肚者別恐慌,落實自我監測50天,做好個人衛生與環境消毒,不僅照顧自己也保護家人。
想加速香蕉成熟,許多人都會把它放在紙袋催熟。不過,台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,雖然香蕉營養豐富對身體有益,但如果需要控制糖分或有胃脹氣和胃酸逆流者,就需要控制食用量,或者選擇適合自己熟度程度的香蕉食用。因此教民眾判斷催熟3撇步,避免吃錯而增健康風險。
菜豆無論汆燙涼拌或乾煸快炒都很美味。但農糧署表示,不管是醜豆或是粉豆都是屬於菜豆家族,要注意,新鮮菜豆含有皂素及凝集素等成分,若未完全煮熟,容易引起噁心或腹痛,所以建議烹調前記得用滾水汆燙,或以熱鍋炒至熟透。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,敏豆、醜豆、粉豆都是菜豆家族的一員,其中敏豆