炎炎夏日,不少人會吃水果消暑,但看似天然的水果,可能隱藏高熱量地雷。對此,營養師程涵宇整理出「18種夏季水果熱量排行」,結果發現,冠軍是「榴槤」竟有132大卡,且一瓣榴槤的熱量,竟是排名最後「西瓜」的4倍之多。此外,甜度也高有18.4g,相當於3.68顆方糖。
含糖飲料在手搖飲料店、便利商店隨處可見,甚至已成為許多人的日常飲食。營養師薛曉晶指出,長期攝取含糖飲料恐增加第二型糖尿病、心血管疾病及部分癌症風險,且易使體重增加。可將含糖飲料替代為花草茶、綠拿鐵、綠茶、抹茶、果醋、康普茶等茶飲,不但清涼消暑,也較不用擔心含糖飲料對健康的影響。
吃完飯2小時就餓?不是食量大,恐是你選錯食物!對此,營養師彭逸珊表示,要解決此問題,可透過4招來幫忙,包含:餐餐都要有優質蛋白,可提升飽足感;盡量減少精緻澱粉,以避免血糖波動;應多吃蔬菜水果,除提升飽足感外,還助腸胃蠕動;最後應減少加工品及調味料,避免隱藏糖份。
現代人生活步調緊湊,心理壓力需要調適空間,新北市議員黃淑君倡議「心理假」,並呼籲市府加強心輔政策、積極拓點心理衛生中心,並針對脆弱家庭優先提供協助及補助。她認為新北市現階段僅有兩處心衛中心,供不應求。衛生局回應,於2025年前將成立7處社區心理衛生中心,目前按規劃進行中。
血脂檢測報告不只可檢測血液中的膽固醇,也含有其他隱藏訊息。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示,許多學者認為,血脂報告中的三酸甘油指數,與低密度脂蛋白(LDL,俗稱壞膽固醇)的比例,是推測有無胰島素阻抗很好的指標。此外,血液中有些血脂蛋白不會被脂質譜測出來,若用總膽固醇數值扣除高密度脂蛋白
自本月13日疾管署公布我國今年第一例登革熱本土病例起,目前已累計8例「通通在台南市」;疾管署副署長羅一鈞指出,近期中南部豪大雨多,且疫情開始的較早,「疫情風險高,端午節連續假期出遊要注意防蚊措施」。羅一鈞指出,目前的本土病例都是主動篩檢,且大多分布在台南市仁德區周邊幾個里,暫無外擴跡象,但也有一些非
在照護失智症患者的過程中,最讓照顧者棘手的問題之一,就是失智者強烈抗拒洗澡。老年醫學專家陳乃菁醫師就曾遇到有家屬反映,每次幫失智父視洗澡,父親就會打他,但他不忍心讓父親這麼髒,所以總是邊哭邊幫父親洗澡…;也有失智者每次洗澡脫衣時都會哭喊著說:「我很乖,不要打我啊!」陳乃菁說,這些事件背後都隱藏著他們
外食的選擇非常多,但孕媽咪擔心吃不對、吃不夠均衡,而影響孕期的健康。對此,營養師李婉萍表示,在孕期期間如果要選擇外食,建議可選自助餐,並掌握5原則,包含「葉酸鐵鈣健康寶,攝取蛋白好孕到。彩虹蔬果多纖維,熱量控制多留意,孕期外食原型好」及避免高熱量加工品、油炸類食物、假蔬菜真澱粉。
台南市13日出現全國首例本土登革熱病例後,今天又新增2例個案,累計已有5例。其中一例為登革熱防治中心擴大採血發現,另一例為診所通報確診。南市衛生長、登革熱防治中心主任蘇世斌表示,5月8日起有疑似登革熱症狀及懷疑有感染之虞的民眾或曾經出國民眾應主動接受篩檢。
台南仁德區今天新增1例本土登革熱個案,也是今年台南首例本土案例,個案為40餘歲女性,6月10日至成大醫院就醫時進行登革熱NS1快篩陽性並通報,衛生局所已前往個案居住地及活動地周邊進行疫情調查、孳生源清除、化學防治及民眾衛教等工作,全力落實各項防疫措施並避免疫情擴散。
不只吃太鹹才會鈉過量,喝飲料也會!對此馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕指出,有些飲料中含有高鈉,但是口感上卻不覺得鹹,如同隱藏的地雷,如運動飲料、可可、果菜汁、酸梅湯與楊桃汁。他也提醒,每日鈉含量超標恐會水腫、增加腎臟負擔以及尿路結石風險。陳鈺昕在臉書專頁「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文表示,
清甜Q軟的絲瓜無論簡單清炒單吃、煮麵或搭配肉類及海鮮都很美味。農糧署表示,絲瓜分為圓筒、稜角等2種絲瓜,其中圓筒絲瓜,外型為圓筒狀,通常於上午開花,花色呈深黃色;而稜角絲瓜,外型則為細長條狀,通常於下午開花,花色為淡黃色。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,絲瓜是台灣夏季餐桌常見的瓜類蔬
早上喝一杯咖啡提神醒腦,是不少上班族的首選飲品,但孕婦與小孩的咖啡因攝取量為多少?營養師李婉萍表示,一般人每日咖啡因最多300mg,而孕媽咪為200mg,若過量恐導致早產或寶寶體重不足等風險;12歲以下孩童不建議飲用;12至18歲的青春期則為100mg,過量易造成注意力不集中、焦慮,甚至影響到腦部智
你身邊有「能量吸血鬼」嗎?台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,能量吸血鬼是故意或無意識地消耗你情感能量的人,他會讓你感到身心俱疲,特別是如果是屬於有極富同理心的人或共感人(Empath),尤其容易吸引能量吸血鬼前來依附,能量吸血鬼有很多種,例如:受害者、自戀者、戲劇化以及挑剔類型。
高中女生小晴(化名)在校常被同學嘲笑、排擠長達半年,導致她情緒低落,甚至不想去學校,每到週日晚上就會焦慮、失眠,週一晨起則肚子痛、頭痛。因為太頻繁請假,老師與家長溝通建議前往精神科門診,經醫師長期的診療與心理諮商,漸漸地幫助小晴走出陰霾,串連家長與學校建構「防霸凌」安全網。
新竹1名16歲高一女生小晴(化名),常常在學校被同學嘲笑、排擠長達半年,導致她情緒低落,甚至不想去學校,每到週日晚上,想起隔天要上學就會焦慮失眠,到了週一晨起則肚子痛、頭痛;因為太頻繁請假,老師與家長溝通建議前往精神科門診了解狀況,經過醫師長期的診療與心理諮商,漸漸地幫助小晴走出陰霾,串連家長與學校
你是否認為肩膀痛只是「肩膀在痛」而已?或因肩膀痛就醫時,疑惑為何醫師不只治療肩膀?聯新國際醫院運動醫學中心醫師劉又銓指出,造成肩膀疼痛的原因有很多,從肌肉本身到肩膀外的構造,甚至癌症、內科問題都可能是疼痛來源,因此醫師治療時不能只局限在肩部,而要找出真正原因,才能完全根除。
阿宏是一位20多歲的國小教師,在當實習老師的時候,阿宏跟小學生相處還不錯,國小低年級的小學生蠻喜歡他的。升正式老師後,阿宏負責的是4年級的班級,剛開始帶班時沒有太多問題,還算順利。直到某一次家長座談會時,其中一位家長大聲訓斥和質問阿宏的帶班方式,那時阿宏整個人呆滯,腦袋一片空白,且身體無法動彈和無法
家裡的桌椅經常接觸人體、食物和其他物品,容易受到細菌、病毒和其他致病微生物污染,更何況只要咳嗽、打噴嚏,不少病菌就直接噴射到表面上。醫師指出,人體皮膚和口鼻、食物和飲料殘渣、動物毛髮和皮屑,及空氣中的微生物都是常見汙染源,應定期清潔桌椅,並保持良好個人衛生習慣,才能減少細菌滋生機會。
你是否感到類似情緒困擾一再出現,例如煩躁、焦慮或反覆陷入消沉?山曉心理治療所臨床心理師錢映融建議,可藉由情緒日誌記錄心情起伏,寫下觸發事件、引起的感受及回應方式,除了辨識源頭外,也觀察後續處理是否能幫助自己脫離情緒。錢映融在臉書粉專「山曉心理治療所」分享,曾有病人說:「經常覺得很煩,生活、工作,想到