很多人在減重過程中,會發現體重不是沒變化,就是體重掉很快,卻在某個時間點停滯不下,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,6個常見的原因,幫助民眾打破減重停滯期。原因1:坐式生活民眾可以檢視一下,平常運動量是多少,一般建議一週至少要運動3次每次30分鐘,運動時心跳率應
心肌梗塞及中風的好發期在冬天,但夏季高溫炎熱,也可能因為激烈運動或情緒激動、勞累過度等原因,導致心肌梗塞及中風的發生;台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示,中醫稱心肌梗塞為「心痺」,分為氣滯血瘀、痰瘀互結、心氣不足、陰血虧損與心腎陽虛5大種類。
炎炎夏日,民眾會較容易流汗以及出油,在保養上也會花費較多心思;對此,食藥署提供夏日美肌3步驟,並且說明了有關化妝用品以及防曬用品的安全須知,避免民眾因為不了解而使用錯誤方式保養。夏日美肌3步驟1、清潔剛剛好 — 水溫不過熱,每日兩次不過度。
小時候常聽到「不可以吃太多泡麵,因為裡面有很多訪腐劑,會變成木乃伊喔。」營養師針對這樣的迷思出面闢謠,表示泡麵之中的麵體受到食品添加物使用範圍及限量暨規格標準的明確規範,不能添加防腐劑。既然沒有防腐劑,那泡麵又是如何可以長時間保存呢?榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文指出,泡麵麵
天氣進入夏季,這時節容易好發皮膚濕疹、汗皰疹,皮膚發癢起來真的非常困擾!其實皮膚癢的問題一年四季都會發生,其中還有像是蕁麻疹及冬季癢等,這些都是在皮膚科最常遇到的症候,也有不少患者因皮膚癢的困擾到中醫求診。最近一37歲許先生,因全身性皮膚乾癢難耐,忍不住去搔抓後,引發更嚴重的紅疹破皮,甚至產生疤痕,
端午節即將到來,不少民眾也開始享用美味的粽子,那你知道把肉粽內餡換一下,就可以吃得輕鬆減少攝取的熱量?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,粽子的材料和醬替換就能減少30%熱量,不僅讓血糖穩定,也能提升免疫力。●糯米:將糯米混和紅藜麥,可以增加蛋白質與多種幫助代謝的微量營養,搭配花
低糖以及低油飲食在近幾年,逐漸成為想減肥民眾的選擇。對此營養師分享兩種飲食之間的差別,並表示低醣飲食會比較快有效果。同時提醒民眾,如果身體有症狀,要慢慢地調整回正常飲食,並且要循序漸進,才不會造成復胖。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,介紹低糖飲食以及低油飲食,
每次一到生理期前,臉上的痘痘就爭先恐後的冒出來,是許多女性共同煩惱。究竟要如何預防?中醫師表示,減少生理痘困擾,應減少高糖高油的食物、日常作息正常、注意皮膚保養,並建議透過中醫,來改善經前症候群、月經不調帶來的總總不適。幸福翰醫堂中醫師蔡承玲在臉書粉絲專頁「蔡承玲 中醫師」發文指出,女生的月經週期由
每逢季節交替或是天氣潮濕時,腰酸、背痛、關節疼就愛來報到!此時許多民眾會想到使用「紅外線治療器」來幫忙,到底紅外線對痠痛有沒有幫助?應如何正確操作?購買時有哪些注意事項?食藥署特別請到臺大醫院復健科醫師陳冠誠為民眾說明。陳冠誠指出,紅外線治療器可細分為近紅外線與遠紅外線兩種。早期常見的是近紅外線治療
48歲的陳媽媽,在擦高處窗戶玻璃時,將手舉過頭,來回出力。5分鐘後感到右邊肩膀劇痛類似抽筋。就醫後,醫師解釋為肩部肌腱發炎,經過了一週的休息及服用消炎止痛藥,雖稍有緩解,但手臂仍因疼痛而無法上舉。肌腱發炎大致可分為急性發炎和慢性發炎;急性期以劇痛和活動受限為表現,慢性期則多偏向痠痛、緊繃僵硬及無力的
「我點了人工淚液、凝膠,甚至到眼科抽自己的血製作血清滴眼睛,為什麼眼睛還是很乾澀?」35歲的Eva(化名)因嚴重乾眼症求助中醫治療。中醫師把脈後告訴她,中醫診治乾眼症,分「製造不夠」、「路徑阻塞」和「消耗過度」三大類型,並要她「避免過度用眼」、「少吃辛辣烤炸食物」,同時也要「注意身體姿勢,不要太緊繃
火鍋是台灣人的最愛,卻常常一不小心點太多吃不完,打包回家吃,但專家提醒,打包回來的鍋底,應儘速食用完畢,避免再循環食用。此外,打包鍋底先煮沸過,並將食料與湯分別包裝,以免越煮越毒。國立臺灣海洋大學食品科學系副教授陳泰源接受食藥署的邀請,在「藥物食品安全週報」針對選購、烹調麻辣鍋湯底的正確方式指出,市
長期有便祕、腹瀉困擾又找不出原因,可能是腸躁症惹禍。台灣大腸激躁症盛行率高達22%,分為便秘型、腹瀉型、混合型,一位70多歲張姓老翁是典型腹瀉型腸躁症患者,30年來每天最多要拉8次肚子,台南市立醫院中醫部中醫師劉家蓁治療3個月,終於減緩腸躁;醫師提醒,忌諱吃生冷、油膩、濕氣重的食物。
「衛教師姊姊,最近打針時,有時候會特別痛,尤其是跨年前後特別明顯,但放寒假之後好像又好了,我問醫師,他叫我找你問一下。」我回答她:「打針有時候很痛,有時候不會,你可以告訴我,現在打胰島素的情況如何?會痛是發生在什麼時候?」我拿起診間教學用具讓小伶(化名)示範,同時請她描述當時的狀況。小伶在國中時就被
春節假期從今天開始,連放7天,這是許多人一年中最期待的假期,也是出門踏青、與家人團聚的時間,但是皮膚保養可不能放假。醫師提醒,春節期間若不注意皮膚狀況,往往收假回來後,許多的問題就會跑出來,因此提供五要訣,讓您在春節過後,仍保有美麗肌膚!保濕、防曬、卸妝、護膚及慎選食物不可少
基隆市一名28歲洪姓正妹於國一時診斷出聽力障礙,開始戴助聽器,17歲發生突發性耳聾,完全失去聽力,3個月前她獲得善心人士捐助人工耳蝸植入手術的全部費用,經歷12年失聰之苦後再次聽見,讓她對未來的人生充滿期待。洪女說,她國一時發現有聽力障礙,開始戴助聽器,17歲突發性耳聾,即使配戴助聽器,雙耳仍無法聽
30歲小美在會計師事務所工作,由於公司行號皆於年底關帳,小美幾乎天天加班到深夜,總是感到身體僵硬、肌肉緊繃,日前工作到一半,她起身扭轉身子活絡筋骨時,突然背部一陣疼痛,過幾天更痛到無法上班,趕緊赴醫檢查。久坐不動上班族好發醫師問診後發現,小美因為工作關係,經常久坐不動,長期下來感到腰部、背部肌肉痠脹
為什麼天氣一冷,大鵰就縮水了?泌尿科醫師解釋,天冷的時候男性睪丸會縮小以減少體內溫度流失外,另外冬天時因日照不足,容易有憂鬱及維他命D不足的問題,除引起男性性慾低落的症狀,嚴重恐陽痿。台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」上發文表示,睪丸最適合的溫度是攝氏
日前有藝人臉書發文表示接受鼻中膈彎曲手術「痛不欲生」,其實目前以鼻中膈微創手術而言,疼痛感應該較過去傳統方式減輕許多。像筆者曾收治一位30多歲年輕人,從青少年開始就飽受鼻塞之苦,剛開始靠著規則服用藥物還可以緩解症狀,但是近兩年來,鼻塞越來越嚴重,到了幾乎整天都難以呼吸的程度,即使服用藥物也無法緩解,
冬天小嬰兒細嫩的皮膚常出現紫紫花花的大理石斑,讓父母擔心小孩是不是生病了。兒醫表示,新生兒皮膚的大理石狀斑常對稱出現於四肢(尤其下肢)與軀幹,起因於嬰兒皮膚的微血管調控能力不成熟,對於寒冷而出現的生理反應,一般會漸漸消失不需治療。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊