元宵節將至,許多民眾都會吃湯圓應景,烏日林新醫院營養科主任姜秋月建議三高患者及銀髮族,以湯圓替代正餐飯量、增加纖維攝取,細嚼慢嚥減少消化負擔,並在飯後散步降血糖及促進消化,胃腸肝膽科主任趙俊欽表示,研究發現痛風復發與體重增加有關,痛風族群食用湯圓時需注意熱量。
隨著人口老化、飲食習慣改變,慢性疾病人口增加,其中糖尿病及相關心血管併發症為世界慢性疾病第一名,根據台灣糖尿病年鑑是65歲以上國人中每10人就有1人為2型糖尿病患者。然而在醫學界及媒體報章雜誌中,不停利用各種媒介提醒各位從日常生活做起,早期發現早期治療延緩高血糖併發症,我們真能貫徹執行的又有多少?
天冷會讓人喝水量變少,但營養師提醒,千萬不要等到口渴才喝水,因為水分不足,人體將出現5大警訊,包括頭痛、疲倦感、嘴唇乾裂、口氣不佳、易有飢餓感反而變胖及容易水腫等,此外也提醒不能等口渴才喝水。營養師酈月慧在臉書粉專「安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養」說明,成人身體有60%以上是水,水喝不夠,不
每到春節期間,不少民眾都會相約親友打麻將,卻一坐就是好幾小時。對此,醫師提醒,每天增加2小時坐著的時間,會讓大腸癌風險增加8%、子宮內膜癌增加10%、肺癌增加6%,因此,不管是春節期間或是工作再忙碌,建議每個小時都起身走動一下,並順便補充水分,才能守護腸道健康。
閤家歡樂的年節氣氛帶來好心情,滿桌佳餚令人食指大動,一不小心不忌口就攝取超標的熱量。美和科技大學健康事業管理系講師黃金花建議,銀髮族在開心之餘,也要注意飲食管理,她分享6撇步,提醒長者維持營養健康的好體態。美食當前要如何健康聰明吃?黃金花說明,年菜少不了大魚大肉,銀髮族應盡可能攝取低油脂食物,避免高
春節期間,除了餐敘多外,許多人會宅在家久坐追劇、手遊、打麻將,但營養師吳欣陵提醒,如果是長時間坐太久不只會讓脂肪囤積在小腹,可能還會肩頸僵硬、消化不良、睡眠品質變差、血液循環不良、腿部肌肉痠痛。營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文整理出春節期間長期久坐的6個影響,提醒不管是工作還是過年打麻將
春節連假親友團聚吃大餐、大啖零嘴,高醫體重管理中心醫師張博智提醒,台灣過重人口高達50.3%,平均2人就有1人過胖,年後更是平均增胖1.7公斤,建議過年別忘控制飲食,有體重問題可就醫諮詢,1名29歲吳先生重達126公斤,經縮胃手術後靠運動和飲食控制,1年內成功甩肉51公斤。
春節期間大吃大喝,小心急性腸胃炎找上門。對此,營養師馬鳳吟分享5招保護腸胃道,如飲食七分飽、食物勿置於室溫太久等,她提醒,當熟食溫度低於50°C,就會開始孳生細菌,即使置於冰箱冷藏,細菌仍會緩慢孳生,室溫放置時間最好不超過1小時。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出,腸胃炎是過年急
壓力真的會讓人胖!營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享壓力胖的6特徵,包括食慾增加、喜好高熱量食物、體重快速上升等。可透過改善飲食來抗壓,如補充維生素B群、C及低GI穀類等食物,幫助減壓、緩解焦慮。壓力肥6特徵●壓力大時食慾更大。
非酒精性脂肪肝病是目前世界上最常見的慢性肝病,影響全球近4分之1人口,也是台灣常見的肝臟疾病,盛行率約為1到4成,肥胖者有脂肪肝更高達8成。高雄市立民生醫院胃腸肝膽內科醫師林典慶表示,現今仍沒有針對肝臟脂肪堆積可以長期使用且安全有效的藥物,減重是最為安全有效的方法。
跳繩是一種隨時隨地都能做,幾乎不需要花錢,屬有氧,同時又能強化骨骼的運動,但是有一位9歲的小妹妹下課時,與同學在進行跳繩運動時,沒注意到附近別人也在玩,結果手把高速甩到她的眼睛。瞬間她覺得一片白,刺刺有異物感,隔天開始疼痛且視力也怪怪的,來診所透過裂隙燈檢查,發現不僅是眼眶周圍瘀青而已,更有眼球內出
今(5)日是節氣小寒,還沒進補的民眾快把握此時節來補一補!百合馬光中醫診所醫師陳宜君指出,小寒常常比大寒冷,可以說是整年最冷的節氣,這段時間適合溫補養腎,最推薦吃羊肉,羊肉肉質細緻,含有多種營養,能溫腎壯陽,特別適合體虛的人食用,俗語說:「三九補一冬,來年無病痛」,可以趁冬天好好補一補。
咖啡可以提神,不少人早上起來便想來杯咖啡,但空腹喝咖啡是否健康?禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示,空腹喝咖啡會增加胃酸的分泌,刺激黏膜,若本身胃就有發炎,潰瘍的人,會更不舒服,甚至更嚴重。若真需要攝取咖啡因,建議選擇「深烘培」的咖啡,能減少胃酸分泌,對胃造成的影響會比較少。
舉手感到肩膀劇痛、小心可能是旋轉肌撕裂。醫師指出,旋轉肌撕裂的症狀為疼痛及無力,疼痛常伴隨手舉高過肩時出現。旋轉肌撕裂成因包括壓力累積、年紀大等,危險因子包括過肩出力運動,如棒球、羽球、網球;肩胛肌群不穩定、旋轉肌群肌力不足、慢性病等。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁在臉書粉專「仁仁好醫師-復健專科
60歲「豬肉王子」蔡小虎21日傳出小腸阻塞送醫插鼻胃管治療,他的臉書小編發文透露,蔡小虎當天下午吃完柿餅不適,肚子脹脹的、胃酸逆流,後因劇烈腹痛、頭痛、嘔吐緊急住院,檢查為小腸沾黏。營養師何埻安表示,腸阻塞的急性期,應先禁食讓腸胃道休息,並傳授規律排便、減少難消化的食物等7大預防腸阻塞準則,
苗栗縣60歲謝姓男子,有30年的抽菸史,每天抽菸量約2包,近日覺得左腳疼痛、難以行走,到醫院檢查發現為慢性大腿動脈阻塞,經醫師進行周邊血管成形術及放置支架治療,他左腳的疼痛感大幅改善,回歸正常生活。大千綜合醫院心導管室主任暨心臟內科醫師林智偉表示,由於飲食及生活型態改變,動脈硬化是普遍的慢性及全身性
冬至將到,傳統習俗上會吃湯圓,但有不少人因為湯圓吃多了,導致出現脹氣問題。營養師吳欣陵表示,由於糯米黏性高,因此需要花較多時間消化吸收,若想避免脹氣,應該要趁熱吃、避免搭配冷飲、要搭配高纖蔬果一起吃、多咀嚼。吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文表示,湯圓、粽子、油飯類都是由糯米製成的食物,若糯米食
68歲的吳太太有氣喘與心血管病史,服用類固醇與阿斯匹靈已多年,這幾個月因為植牙同時在吃止痛藥,隨著天氣轉冷,她發現夜間跟空腹時的上腹痛頻率越來越高,經診斷為十二指腸潰瘍,讓已經服用多種藥物的她好煩惱…。冬季潰傷比例較夏季多2成以上入冬之際,據國內醫學中心統計,冬季消化性潰瘍比例較夏季多2成以上。因氣
每當寒流來襲氣溫驟降時,有心血管疾病、過敏、氣喘病史及筯骨關節相關毛病的民眾,病情就會跟著拉警報。對此,育群中醫診所院長林名育表示,面對寒流來襲,除了做好保暖,也可在睡前時以40℃左右的熱水泡腳,能助於疏通經絡、延緩衰老,及預防老毛病發作、提升睡眠品質。
50多歲女性糖尿病患者,因工作和家庭繁忙,常忙到忘記吃飯,或是餓到大吃一頓,忙碌下也沒有特別注意自己的血糖變化,一次運動後腳部大拇趾受傷,因不自覺加上天冷還高溫泡澡,結果造成腳上的傷口惡化,最後併發蜂窩性組織炎截掉大拇趾。天冷易澱粉、油脂飲食過量