想瘦,飲食和運動會變得斤斤計較,吃多怕胖,吃少怕餓,動多怕累,動少怕肥,為了讓你更精準,不花多餘力氣順利瘦下,美女有氧專家楊昕諭,在新書《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》中提到,少吃其實會造成身體缺乏某些營養而肥胖,所以以水果命名,提出5種肥胖類型,告訴你如何針對自己的體態,吃出健康,成功瘦下來。
全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿!擁有穠纖合度的雙腿,是女生一輩子追求的夢想,更是吸引異性目光的利器,大家都知道長時間久坐、翹腳會使腿變粗,除此之外還有哪些生活習慣會造成腿部線條變粗壯呢?
高挑且身材凹凸有致,甜美中帶點冷傲氣息的名模夏如芝(芝芝),從不吝惜在Facebook上分享自己的火辣腹肌以及性感美腿,近期接受iStyle專訪時,夏如芝毫無保留地傳授私人運動及飲食技巧,並笑說女生真的比較辛苦一點,但還是希望大家都能擁有健康、完美及自信的體態。
產後快速回到工作崗位,肌膚和體態仍維持在最佳狀態的辣媽ELLA(陳嘉樺),雖然工作、家庭兩頭燒卻活力十足,出席法國evian記者會時,分享好皮膚的保養秘訣,以及從她兒子勁寶身上學到讓自己越活越快樂年輕的生活哲學。
外表看起來非常瘦,體重很輕,體脂卻超過正常標準,高到嚇人,那你絕對是俗稱的泡芙人,身體處於隱藏性肥胖的狀態!不過體脂機不是人人家裡都有,還有哪些方法可以判別自己可能是隱藏性肥胖者?「LAR Life&Aging Report」網站教你從4個生活習慣做判斷。
減肥最令人挫敗的就是嚴格控制飲食體重卻沒有下降,身形也無明顯改變,相信許多女生應該都有過這樣的經驗。營養師Bonnie Taub-Dix在個人官網分享5個錯誤習慣,即使少吃也不會瘦,快來看看你中了幾項!
著有「練肌力就是練心」一書的專業健身教練Annie,今年(2017)5月初才誕下可愛的混血寶寶,旋即在短短45天內將產後超級鬆弛且充滿皺摺的腹部,練回令人憧憬的馬甲線,體脂肪也在兩個月內從24%降到19%,驚人的恢復速度令人十分好奇她的產後瘦身秘訣。
踏入社會你的體重是不是不斷飆升呢?變胖除了代謝力隨著年紀增長變慢外,三餐不固定也是主因之一,尤其是經常加班的小資女,晚餐總是拖到深夜才吃,又容易因為壓力大、餓過頭大吃大喝,讓體重永遠回不去。日本美容健康網站「modelpress」分享5個晚吃也不會發胖的技巧,即使在不對的時間吃晚餐也不用擔心體重上升。
想要養好皮膚,飲食就得清淡,不過份調味,不過有些調味料反而可以延緩肌膚老化的情況,根據「美レンジャー」網站報導,在食物裡添加3種調味料,不僅能把料理變得更美味,還能抗衰老,讓你每一餐吃得養膚又健康。
每到夏天一定要注重「美白」,不然一個不注意就會曬成黑美人。美白除了勤抹防曬乳、多吃維他命C、戴帽子、撐陽傘外,還能做什麼減少紫外線對肌膚的傷害呢?答案是咖啡!根據日本美容生活知識網站「美BEAUTÉ」報導,咖啡除了有助於減重還有美白功效。
在電影「X戰警:天啟」中飾演「靈蝶」擁有越南華裔血統的女星奧莉維亞·曼恩(Olivia Munn)身材火辣迷人,加上一張充滿異國風情的臉蛋,顯得更加亮眼,還曾被美國男性雜誌《MAXIM》選為全球第二辣,近期和好友歡慶37歲生日的她,在IG上瘋狂分享和友人們爆乳、露臀入鏡的泳裝辣照。有著絕佳好身材的她,不只單靠天生麗質而已,其實她在飲食和運動上都下了極大的功夫......
女孩們一定聽說過月經來的時候會變重,但是從什麼時候體重開始變化,什麼時候又會恢復正常,這些你都清楚嗎?根據「Shape」網站報導,紐約大學醫學中心婦產科醫師Raquel Dardik表示,正常來說,月經來前5天體重才會變,一旦月經開始,體重就會恢復正常。
清潔是保養肌膚的第一步,也是好皮膚重要的關鍵之一,能讓後續保養效果事半功倍,不過要如何正確地將肌膚的老廢角質和污垢徹底清除,又要怎麼樣才能確認髒污已經完全離開臉?近期美容達人Kevin老師出席PEZRI派翠記者會時,iStyle特地專訪,請他教大家正確的洗臉和卸妝技巧。
昨晚吃太鹹、太晚睡,一早起床要面對的後果就是整張臉腫起來,對於愛美或是要出門約會的你,想必非常困擾吧?此時就算不斷按摩、刮臉也很難快速達到消腫的效果。為此「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站特地邀請專家教你一套迅速消除臉部腫脹的方法,讓你能夠以最完美的狀態出門。
身為時尚圈寵兒的吳姍儒(Sandy)活動、主持兩邊跑,工作滿檔,氣色卻依舊紅潤,無論精神還是皮膚都好到嚇人!近期出席微風粉鑽之夜品牌活動,接受iStyle專訪時,Sandy終於透露私藏的養生護膚法,讓和她一樣忙碌的上班族女孩們都能保有光澤、水嫩的膚質。
明明心情很好,卻老是被臉陷害,常常被念臭臉沒笑容嗎?為了拯救你這張吃虧的臉,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」邀請專家提供一套鬆弛臉部緊繃肌肉按摩法,讓你能自然地揚起美麗的笑容,還能順道活絡血液循環,肌膚變亮,臉變瘦,保養品還更能吸收,達到一舉多得的效果。
藍心湄、陳美鳳這對擁有數十年交情的閨蜜,儘管個性截然不同,卻因為都有對周遭的人無私奉獻愛的共通點而互相欣賞進而成為彼此最重要的閨蜜。私底下的藍心湄與陳美鳳儘管年齡已過50歲,但愛美的兩人不僅時常分享保養心得,更樂於呼籲女人:「美麗與年齡無關,有愛心、永遠保持
擁有充滿彈力與光澤的好皮膚,是許多女性的保養目標,「膠原蛋白」就是維繫膚質彈性的關鍵。然而,膠原蛋白會隨著年齡、生活作息與日曬逐漸流失,進而掀起「膠原蛋白粉」等美肌補充品風潮發酵,究竟市售膠原蛋白粉怎麼吃、怎麼挑?
多年前已經晉升為上班族,跟還是學生的自己相比,是不是覺得皮膚非常暗沉,膚質漸漸變差,皺紋也開始偷偷跑出來了呢?想必你早已花了大把的錢買保養品要拯救嚇人的肌膚,不過若是你加入些許按摩,保養品不僅能吸收得更好,也能達到放鬆肌膚的效果,甚至還能減少皺紋產生,因此「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」邀請專家介紹一套保養按摩法,幫你找回學生時期的亮白膚質。 另外,專家建議這一套按摩最好在洗澡後立即進行,利用全身感到溫暖、放鬆,以及剛清潔完肌膚的時刻最能達到效果。
我平常喜歡做馬布敦,因為它是練大腿和屁股這一條,大腿肉瘦的話看起來就會比較俏,大腿內側瘦(服強地)我會直接上健身房比較快,約1小實,因為我運動已經一年了,一般的運動強度對我來說已經不夠了,所以我就直接上健身房,比較少運動的女孩子,就可以練服牆壁練大腿內側和後