穀雨時節的雨量增多,要多加注意濕邪與你有肌膚之「侵」,很有可能會肩頸痠痛、頭昏腦脹、關節腫痛、全身水腫或皮膚搔癢。中醫師王大元指出,飲食上可多食綠豆、薏仁、山藥、芡實、茯苓、蓮藕、生薑、玉米鬚、冬瓜籽和黑豆茶等,少吃芒果、荔枝、鳳梨、酒類、甜品等來祛濕。
1名80幾歲老伯伯,日前喝友人贈送的藥酒後,開始每日皮膚發癢,沒有明顯的紅疹或片狀浮起,但就是會癢,而且夜晚症狀加重,因此尋求中醫治療。經中醫開立消風散加上養陰血的藥,吃第2週症狀明顯改善。中醫師表示,此症狀為風熱、血熱,除中藥治療,平時也要忌口,如不要飲酒和攝取刺激性食物,才能避免復發。
別以為買回來的食物放置冰箱就沒事!食療養生專家王明勇表示,很多人習慣將食物通通放進冰箱保存,以為這樣做就能保鮮,但其實這樣的做法可是大錯特錯,提醒民眾,注意煮熟的肉只能保存3-5天,而蔬菜保存建議維持6°C左右、切好的水果用保鮮盒冷藏,則可延長保鮮時間。
隨著3C產品普及化,無論上班、休息整天使用手機、電腦,眼睛總覺得乾澀、模糊。台大生物產業學系老師洪泰雄提醒,長期使用3C產品,會導致乾眼症找上門,建議除讓眼睛放鬆外,也可多攝取含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸、葉黃素和玉米黃質等營養素的食材,有助於增強眼睛血管健康、減少眼睛疲勞、發炎。
天氣漸漸炎熱,來碗芒果冰讓人心曠神怡,這個時節最適合的就是吃土芒果;農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」分享,土芒果其實不是台灣本土原生種,並且有多種吃法,如生吃、沾食、醃漬、烘乾等,相當豐富。依據台灣最早有關芒果的記載,農糧署表示,土芒果約在16世紀,由荷蘭人自印尼引進於台南地區種植,經過多年繁
現代人由於飲食失節,加上工作壓力大,若皮膚出現縐紋、掉髮、眼花、肌肉萎縮等,都是老化的徵兆。中醫師余雅雯表示,想要回春逆齡,首先養心潤肺,調肝補腎,才能抗老又回春,因此建議多補充優質蛋白質、含維生素A、C、E食物、含鐵、鋅、維生素B群,有助於清除體內的自由基,預防肌膚老化。
現代人大魚大肉飲食不忌口,加上運動量不足,不僅易肥胖,還恐養出脂肪肝。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘分享,1名60多歲的婦人日前來看診,透過超音波掃描後發現,原先的中度脂肪肝已完全消失,婦人透露減重的秘訣就是不吃水果,在1年內瘦了將近10公斤。
「整天使用電腦,眼睛總覺得乾乾的。」「每到晚上眼睛都變得模糊,好疲勞。」你也有這樣的困擾嗎?對此,營養師廖欣儀表示,眼睛保健除了補水外,還需要攝取多種營養素。像是:維生素A、C、E、花青素、葉黃素及Omega-3多元不飽和脂肪酸,都是保護眼睛的重要關鍵。
南投45歲林姓中年男子,日前到衛福部南投醫院看診,走路還「一擺一擺」,並表示「那裡」已經痛了1個月,醫師檢查林男褲檔下的患部,發現左側陰囊塞滿了腸子,導致腫得跟芒果一般大,確診為左側腹股溝疝氣,嚴重可能導致腸阻塞壞死,經醫師使用腹腔鏡微創疝氣缺損修補及復位手術,已改善症狀康復出院。
上班族壓力大、久坐、進食過快,常常消化不良、脹氣。營養師薛曉晶表示,想要改善腹氣問題,建議飲食上降低腹敏食物的攝取如洋蔥、大蒜、豆類、蘋果等,吃東西時細嚼慢嚥,好好睡覺、放鬆,以改善腸道問題。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享個案,28歲的張小姐因為剛跟男朋友分手,加上在公司擔任管
30歲女子自述丈夫說她皮膚看起來很黃,擔心對方嫌棄她越來越像黃臉婆,以及身體健康亮紅燈,「我是不是肝不好?我要不要做檢查?」禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示,肝功能異常是皮膚變黃的常見原因之一,其他還有膽道阻塞、溶血、食物及營養不良、過度攝取垃圾食物、疲勞、皮膚油脂堆積與角質老化等,建議不
民眾普遍日常喝水量不足,因此醫師、營養師常呼籲要多喝水,但比起一直猛灌水,喝對水量更重要。營養師李婉萍表示,尤其腎友不能無節制的喝水,否則可能引起其他疾病風險,腎友應計算每日飲水量,吃藥時配的水也應計入。建議腎友可將至多200c.c.的液體做成小塊冰塊解渴用,並不吃口味重的食物、養成口渴才喝水的習慣
春天來了,又到了皮膚作怪的季節!佑昌馬光中醫診所醫師劉旋茹提醒,春季好發異位性皮膚炎、濕疹等皮膚病,預防上要注重居家清潔,避免「發物」等刺激性飲食;另外,過敏體質在平時或慢性發作時,可以吃四神湯,能益氣除濕,平補脾胃。異位性皮膚炎劉旋茹指出,異位性皮膚炎在中醫稱作「四彎風」,因其好發於膝部膕窩或手肘
芒果不僅好吃、營養價值又高,是許多人的吃水果的首選,尤其在炎熱天氣,吃上一碗芒果冰,超幸福!台大生物產業學系老師洪泰雄表示,芒果富含維生素A、C、纖維素及鉀,不過若有過敏體質、消化系統疾病或是糖友,須特別留意。洪泰雄在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文指出,芒果是一種高營養價值的水果,主要的營養素包括:
彰化縣1名98歲徐姓阿嬤日前感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)住院,雖然是高齡病人,但她的病況輕微,今天出院的她得意地說,自己10多年未曾看病,健康及長壽秘訣是「少吃肉,1天5蔬果」。彰化醫院表示,阿嬤雖然年近百歲,但身體硬朗,最神奇的是,她這10年從未看過病,但日前不慎感染武漢肺炎,
吃水果也有最佳「食」機!營養師指出,餐間吃水果可以增加飽足感,減少正餐攝取過多情況,避免吃其他零食。建議1天吃1-2份水果,並選擇纖維較多的低GI值水果,能夠延緩血糖波動,如聖女番茄、芭樂、奇異果等。反之,想控制血糖者,不建議吃高GI水果,如西瓜、榴槤、荔枝、龍眼。
隨著3C產品普及化,無論大小孩無時無刻都會緊盯著螢幕,長期下來除了近視,也會使眼部疾病找上門。營養師鍾宜君提醒,若想要有好的視力,建議多攝取維生素A、葉黃素、蝦紅素、DHA等食材,以及最重要的是多休息,能放鬆眼部肌肉、減少發炎反應,以及預防淚腺乾燥、促進血液循環。
近日溫差大,對心臟來說是大挑戰,營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文分享,溫差不僅會引發心肌梗塞,當氣溫忽冷忽熱時,血壓也會像搭雲霄飛車一樣劇烈起伏,30-50%的人血壓會升高,如果平常血壓就沒能控制好,血壓上升幅度風險更高,於是美國心臟協會(AHA)針對改善心血管健康,做出10點飲食指南,照
近日氣溫變化大,令過敏族皮膚紅腫、搔癢、噴嚏打不停很困擾,營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」指出,塵蟎、花粉、食物、寵物、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的原因,雖然我們不能改變過敏的基因,但可以從飲食控制及改變生活型態來減少過敏的發作。
一到冬天洗完熱水澡,皮膚就開始脫屑、乾癢,甚至在身上留下一道一道的抓痕嗎?土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示,這種情況可能是因為維生素A攝取不夠,因為維生素A能維持皮膚黏膜健康,幫助肌膚抗老保持水分,還能預防粉刺增生。李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科