署立雙和醫院昨舉辦減重班走秀成果發表會,72歲「辣嬤」陳鳳嬌,忙著帶孫子沒空運動,胖了十幾公斤,現在體重只有50公斤,搭配146公分的嬌小身材,窈窕曲線令人稱羨。減重成果發表會以「走秀」方式進行,參與學員個個自信地展現瘦身成果,其中24歲許姓大學生,報名減重班,吃代餐搭配運動,兩個月內瘦了10公斤,
爬山運動後,會覺得膝蓋腫脹、疼痛,甚至無力,小心可能是膝蓋的退化性關節炎。膝蓋的退化性關節炎,又稱為骨性關節炎,好發於50歲的民眾身上,發生原因可能是年輕時過度負重或過度運動,所導致膝關節退化及磨損。部分患者可能是膝蓋受傷或體重過重,提早發生膝關節退化的現象。
從事建築業的謝平煌24年前罹患糖尿病時,才32歲,但是他卻沒有好好控制血糖,直到3年前,左大腿動脈阻塞,步履蹣跚、瀕臨洗腎,在醫師苦勸下,注意飲食、戒菸、運動,才控制病情,日前展開騎自行車環島之旅,連醫師都說是「奇蹟」!謝平煌昨天在台中慈濟醫院現身說法,以自己的經驗,鼓勵糖尿病患配合醫師治療,控制飲
晨起運動,似乎是老人家的專利。不過,如果你正在與身上多餘的肥油作戰,早餐前先跟著家中的長者一起去運動,除了可以讓老人家運動時更安全、或許還可以加速脂肪的燃燒。因為近年來有數篇研究顯示,比起用餐後再運動,空腹運動可以燃燒更多脂肪。長者晨運跟著去 盡孝瘦身一起來
一名38歲男性3年來,每天至少騎單車1小時,但近來雙手動作變得笨拙,還伴隨一陣陣抽筋,又發現手部的小肌肉呈萎縮情形,經診斷為單車族特有的運動傷害─車把麻痺症候群,服藥與復健3個月後康復。台南郭綜合醫院復健科醫師陳柏宏表示,單車是相對安全的運動,但也不是完全無運動傷害,最常見的就是過度使用性傷害。曾有
騎單車不僅可運動還能幫忙身體健康管理!崑山科技大學電子工程系生醫訊號處理研究室師生,將單車結合健身器材的電子紀錄表功能,可為自行車騎士分析完整的運動狀態,也能達到運動休閒與健康管理需求。崑山科大電子工程系生醫訊號處理研究室學生鄭詠聰、陳昌廷、魏文昌、李明杰,在老師林俊宏指導下所設計的「整合網路地圖之
「我會不會復胖?」在減肥門診裡,這是醫師聽得最多的一句話,普遍反映了減肥人口的憂思與哀愁:「減得很慢,但卻胖得很快!」這是大家耳熟能詳的「溜溜球現象」,許多研究顯示,肥胖與熱量攝取、消耗等因素有關,卻鮮少有人注意到,它與減重的「淨量關係」更大。
小張到門診時,手指僵硬張不開,後腰也痛得快直不起來。他焦急地問我說:「醫師,這樣的狀況什麼時候會好?有沒有辦法可以快點好?」因為他已經請假要去旅行,可沒辦法再請假等病好!原來小張搭上自行車環島的熱潮,但平時沒有訓練肌肉的耐力,突然長時間騎乘自行車,手握太緊、太久,所以手指屈指肌拉傷,手腕處正中神經(
一位王姓女病患日前問起:「最近我的膝蓋骨(髕骨)走路時,好像會磨擦,還隱隱作痛,膝蓋也感覺卡卡的,特別是在下樓梯,或者是彎曲膝蓋時,會痛得特別厲害,按壓髕骨有鈍痛和磨擦感,這是什麼問題呢?」物理治療師回答她:「妳可能得了─髕骨軟化症(Patellofemoral syndrome,簡稱PFS)。」
今天是教師節,在教師諄諄教誨的背後,不僅老師們的青春不再,還伴隨著職業傷害上身,影響了教學品質,也影響到老師的個人生活。為了讓老師不要成為職業病的受害者,特地針對老師常見的職業傷害,尋求專科醫師解答,提供老師們做為預防保健的參考。案例一︰寶珊老師,今年剛考上老師,不過她的喜悅沒多久就被班上的小蘿蔔頭
騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天發表問卷調查結果,6成7的車友在騎車後,會選擇當地餐廳或小吃進食;營養師分析,騎一趟淡水至三芝,沿線小吃熱量超過3000大卡,而騎車消耗的熱量約1500大卡,反而吃進更多熱量。問卷調查總計203個有效樣本,健檢中心院長楊培鎮表示,此項問卷可複選,其中選項最多
風和日麗,微風徐徐,河堤便道上,自行車來回穿梭,展現親子同樂的一幅景象。近年來,由於國民水準提昇、生活品質改善及休閒活動的類別多元化,自行車已由原本單純的交通工具轉為具競賽及休閒功能的角色。騎著自行車暢行原野,那種優閒自在的感覺是很多人都有的經驗,殊不知若拿自行車做為像登山之類高難度的運動,會因為加
利用騎室內自行車減重可不能光靠「猛踩」來運動,應針對不同需求,有不同的運動計畫。像是減重者就應以稍輕的阻力、延長踩踏時間,達到瘦身目標。萬芳醫院復健科主治醫師劉燦宏指出,有一部分的人誤以為騎腳踏車的運動量太低,沒有減肥效果,其實不論是騎腳踏車、慢跑、快走,只要運動的時間一樣,消耗的熱量也就差不多。
有人說:「農曆3月瘋媽祖」,每年到這一個時刻,又會有許許多多虔誠的媽祖信徒堅定、辛苦地徒步,或騎自行車跟隨祂走遍鄉野,體驗純真的生活能量。但是對於這些長時間徒步的虔誠信徒來說,較常遇到的問題就是肌肉痠痛、疼痛等,對於媽祖的信徒而言,是一種很「痛」「快」的感受,也是對自我的考驗。
如果您經常出現反覆的僵硬感和背痛持續不斷,而在活動後,便逐漸減輕,應小心是否為僵直性脊椎炎作怪。小賢(化名),20歲女學生,正值花樣年華,但她患有下背及臀部痛已經一年多,早上起來特別痛,往往超過30分鐘,但是越活動越好,休息反而更痛,不論吃藥或推拿都不見好轉!
要活就要動,關節關係著我們行動自由,因此發現疼痛應及早就醫,以免影響日常生活。疼痛是退化性關節炎患者最常見的症狀,在發病早期,關節活動後出現痠痛、腫脹等不適,休息可以減輕或完全消失。但隨著病情日趨嚴重,疼痛逐漸加重,厲害時,甚至會在睡眠中痛醒。
擁有窈窕下半身是許多女性的夢想,康寧醫院昨天提出該院的計算公式,指稱大腿圍乘以二再與臀圍相較,若超出臀圍十公分,代表下肢肥胖,可能會提高心血管疾病的發生機率。不過,其他醫師認為,下肢肥胖僅涉及美觀問題,對健康的危害不大,真正會對健康有影響的是腰圍肥胖。
防治高血壓、高血脂及糖尿病,從培養良好的生活習慣,建立健康的身心做起。文/傅夢卿最近早晚溫差變化大,有高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等心血管疾病的慢性病患者,最容易引發嚴重病變。根據國人的十大死因來看,與心血管相關的主要死因包括腦血管疾病、心臟病和高血壓等疾病。腦心血管疾病包含有中風、心臟疾
第二型糖尿病已是開發中國家,愈來愈令人擔心的公共衛生問題,醫學研究人員預期到二○三○年,全球第二型糖尿病的人數,將多達三億六千六百萬人,約比二○○○年多出一倍以上。根據統計,四分之三的第二型糖尿病患死於心血管疾病,以前的研究顯示,休閒時,體能活動量大,可降低患者死於心血管疾病及其他疾病的危險。為了進
文╱巫秉瑋「不好意思,又來麻煩你」,輪值IVP(靜脈注射尿路攝影)攝影室時,常會碰到老病患的問候。令他們困擾的是,不到一年的治療時間,又長出新的尿路結石,而且都是同一側。長時間壓迫患部,會造成腎臟的血流不順,很容易產生尿路結石。美國加州大學曾針對一百一十名尿路結石患者的睡眠習慣進行調查,結果發現,八